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　　這兩天上海已入梅，“悶熱潮濕”的梅雨季特征較為明顯。最新的氣象預報顯示，本周將籠罩在陰雨天氣中，一周平均氣溫26攝氏度左右，極端最高氣溫30攝氏度左右。氣溫高加上空氣濕度大，人的體感會(huì )悶熱難受。在這種天氣情況下，逛世博會(huì )要注意點(diǎn)什么？記者為您來(lái)支招。

　　多喝水勤洗手

　　梅雨的特征是高溫、高濕、多雨、少風(fēng)、蒸發(fā)量小，體感會(huì )有不適，若應對不當，對健康也不利。在高溫、高濕條件下，體表汗液蒸發(fā)困難，皮膚調節體溫功能不如往常。因此，梅雨天氣長(cháng)時(shí)間在戶(hù)外活動(dòng)，一定要及時(shí)補充水分，防止因水分流失而誘發(fā)疾病。園區內眾多飲水點(diǎn)為游客提供充足的飲用水，各個(gè)售賣(mài)點(diǎn)也有各類(lèi)飲料供選擇，但專(zhuān)家提醒，補充水分僅靠喝各種帶糖分的飲料是不夠的，口渴時(shí)白開(kāi)水最解渴。

　　悶熱潮濕也利于細菌滋生，園區內每天的人員流動(dòng)量非常大，細菌很容易通過(guò)手傳播，因此，及時(shí)洗手、勤洗手非常重要。建議帶孩子游園的家長(cháng)們備好濕紙巾、免洗消毒液等，及時(shí)清潔孩子們愛(ài)摸東摸西的小手。

　　雨傘比帽子管用

　　逛世博，游客們幾乎都不會(huì )忘記攜帶遮陽(yáng)用品，很多人會(huì )在帽子或者雨傘中選擇帽子，因為游園要排隊、拍照、看表演，帽子顯然比雨傘要更方便。但在梅雨天氣，雨傘應該比帽子更管用，一來(lái)雨水隨時(shí)或至，二來(lái)陽(yáng)光或許并不強烈，但穿過(guò)厚厚云層的紫外線(xiàn)仍可能將肌膚曬傷，因此，建議游客最好攜帶一把雨傘以備不時(shí)之需。記者在園區內發(fā)現，一些有心的游客還會(huì )自備傘套以便進(jìn)館時(shí)收納淋濕的雨傘，這個(gè)做法值得提倡，方便自己攜帶的同時(shí)也考慮到了場(chǎng)館的整潔。

　　年年梅雨的經(jīng)驗告訴我們，這樣的天氣如果要在戶(hù)外活動(dòng)，最好不要穿化纖材質(zhì)的衣服，全棉質(zhì)地是更好的選擇，吸汗又透氣，而一些排汗快干的服裝也成為一些年輕人的裝備，即使淋到點(diǎn)雨也會(huì )很快干透，非常適合在時(shí)陰時(shí)雨的天氣里穿著(zhù)。特別提醒一些易被蚊蟲(chóng)叮咬的游客，宜穿長(cháng)褲，另外，如果要攜帶防蚊防蟲(chóng)用品，最好是選擇固體狀的。

　　自備食物防變質(zhì)

　　氣候不適宜，肌體抵抗力也會(huì )受影響，反應在一些人身上，稍一受涼或飲食不慎易引起腹部不適、腹瀉、嘔吐或發(fā)熱等胃腸病癥狀，甚至患上細菌性痢疾等消化道傳染病。事實(shí)上，濕熱的條件下，導致食物變質(zhì)的霉菌和細菌特別容易繁殖生長(cháng)，所以，梅雨天氣游園要特別注意飲食衛生。本身腸胃就不太好的人，切忌吃過(guò)涼、過(guò)于辛辣或者過(guò)于油膩的食物，對于自帶食物進(jìn)園食用的游客，那就應該選擇那些水分含量較少、不易變質(zhì)的食物，盡量避免攜帶熟食類(lèi)食品。

　　昨天，記者在世博園里看到一位聰明的游客，他攜帶自備食物的袋子不是普通的塑料袋或者環(huán)保袋，而是用了平時(shí)買(mǎi)冷飲時(shí)才用的冰袋，這樣一來(lái)可以有效防止自帶食品在高溫中腐敗變質(zhì)，家里有便攜冰袋的游客不妨可以參照。

　　此外，陰雨連綿也容易使人的情緒低落，易煩躁、易疲倦，所以，建議本周前往世博園參觀(guān)的游客要合理安排好游覽線(xiàn)路，避免過(guò)于疲勞，身心放松，愉快游園。如若在游園過(guò)程中發(fā)生身體不適，游客可以就近在園區內的醫療點(diǎn)獲得幫助。(記者　陸綺雯)