飛檐走壁，飛沙走石，

　　天下武功唯快不破，

　　可在中國有一種“太極拳”，

　　偏偏像是開(kāi)了慢動(dòng)作。

　　太極拳講究以靜制動(dòng)，順勢而為。

　　注重意念的修煉，

　　動(dòng)作柔和、輕靈，

　　一招一式都是動(dòng)與靜、虛與實(shí)的結合。

　　站樁，積累松沉之內力，

　　推手，外現剛柔之氣勁。

　　時(shí)常練習還有修身養性、

　　強身健體的效果。

　　太極拳歷史悠久，有著(zhù)豐厚的文化底蘊。

　　拳為骨，道為心。

　　據古書(shū)記載，

　　“太”意思是大，“極”意思是開(kāi)始和頂點(diǎn)。

　　“太極”就是產(chǎn)生萬(wàn)物的至高本源。

　　拳術(shù)和太極說(shuō)的結合，

　　逐步形成了太極拳術(shù)。

　　民間流傳著(zhù)無(wú)數關(guān)于太極拳的傳說(shuō)故事。

　　在金庸先生的《倚天屠龍記》中，

　　太極大師張三豐在傳授武藝時(shí)，

　　告誡徒兒不需拘泥于招式，

　　只要細細領(lǐng)會(huì )其中內涵，

　　看似隨意出擊，實(shí)則自成章法，

　　無(wú)招勝有招，

　　體現的是中國的武術(shù)哲學(xué)。

　　太極拳追求的是人與自然的高度協(xié)調。

　　一推一進(jìn)之間，

　　是從容恬淡的氣韻風(fēng)度，

　　一招一式之下，

　　是生生不息的人生體悟。

　　讓我們跟著(zhù)太極師傅一起，

　　放松身心，氣沉丹田，

　　感受太極拳的魅力吧。

　　中國新聞網(wǎng)與中國傳媒大學(xué)聯(lián)合出品

　　出品人：俞嵐

　　總策劃：胡芳 孟群

　　制片人：秦瑜明 吳慶才 齊彬

　　編創(chuàng )指導：白曉晴 周曉萌 孫洪亮 王婧雯 趙希婧

　　編創(chuàng )團隊：李怡瀅 曹航宇 徐遠在 吳夢(mèng)涵 周迅 陳晨 葉錦如 溫莫寒

　　英文譯配：尚京華

　　統籌：王凱 曾鼐

　　編輯：王雪爾

責任編輯：【李雨昕】