兩個(gè)月的暑假轉眼已接近尾聲，市民郭女士發(fā)現上五年級的女兒開(kāi)始鬧情緒�！白罱鼊�(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，經(jīng)常為一點(diǎn)小事生氣�！惫�女士想帶女兒上街買(mǎi)點(diǎn)新文具也遭到了拒絕。

　　開(kāi)學(xué)在即，部分學(xué)生開(kāi)始心情低落、焦慮、無(wú)故發(fā)脾氣，甚至伴有頭暈、失眠、食欲不振等癥狀，心理學(xué)家稱(chēng)之為開(kāi)學(xué)恐懼癥，也叫假期綜合癥。省紅十字會(huì )心理援助中心二級心理咨詢(xún)師林瑞龍表示，容易出現假期綜合癥的學(xué)生主要有以下幾類(lèi)：心理素質(zhì)低和適應能力較差的學(xué)生；在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生；學(xué)習成績(jì)不好的學(xué)生；物質(zhì)上被溺愛(ài)而被家長(cháng)要求“只需要讀好書(shū)”的學(xué)生；一些過(guò)于追求學(xué)習成績(jì)的優(yōu)秀生。

　　那么如何克服開(kāi)學(xué)恐懼癥，讓孩子們順利過(guò)渡到正常的學(xué)習狀態(tài)，林瑞龍給家長(cháng)和學(xué)校提了一些建議。

　　一是倒時(shí)差調整作息。開(kāi)學(xué)前一周是孩子調整生物鐘的最好時(shí)期，家長(cháng)可幫孩子制定一張作息時(shí)間表，杜絕睡懶覺(jué)和無(wú)節制看電視，讓孩子早睡早起按時(shí)進(jìn)餐。

　　二是營(yíng)造積極樂(lè )觀(guān)的氛圍，不要向孩子強調學(xué)習時(shí)間緊、課程重。家長(cháng)可以和孩子一起回顧上學(xué)年的成績(jì)，耐心傾聽(tīng)孩子對新學(xué)期的想法，幫助孩子扶正對自身的期待，協(xié)助制定合理的新學(xué)習計劃。

　　三是提高孩子的自我服務(wù)能力和自主能力，避免家長(cháng)大包大攬，減少孩子的依賴(lài)心理，教孩子學(xué)會(huì )如何與人合作。

　　四是學(xué)校在開(kāi)學(xué)初期可以給學(xué)生一個(gè)緩沖期，不要設置過(guò)重的課業(yè)負擔，可利用豐富多彩的校園活動(dòng)令孩子們盡早融入校園生活。

　　五是不要人為提高孩子對學(xué)習的焦慮，可通過(guò)開(kāi)設班會(huì )、隊會(huì )或心理健康課程，讓孩子自主調節作息時(shí)間，減輕孩子心理壓力。(記者 黃璐聰)