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“請大家閉上雙眼，深呼吸�！�
“吸——呼——吸——呼——”
21日上午10時(shí)，我國地震災區的第一所抗震希望小學(xué)在綿竹市遵道鎮開(kāi)學(xué)。
開(kāi)學(xué)后的第一課，是由中國第一位災害心理學(xué)博士董慧娟為28名初二學(xué)生上的心理輔導課。
“好，我們連續做三遍，放松。你覺(jué)得舒服極了，心里很平靜�！�28個(gè)孩子閉目呼吸，一片安靜。
“現在請慢慢睜開(kāi)雙眼�！苯Y束了呼吸訓練，董慧娟接著(zhù)說(shuō)：“前幾天我們這里發(fā)生了地震，很多親朋好友離開(kāi)了我們，很多人的房屋被毀，這是一場(chǎng)災難，我們都很難過(guò)。大家可以把這個(gè)放松方法教給你們的父母，幫助他們平復自己的情緒�！鄙险n15分鐘后，董慧娟第一次提到了“地震”。
“災難并不可怕，是嗎？”——“是�！被卮鸩⒉惶貏e肯定。
“為什么并不可怕，因為今天我們?yōu)膮^的一所希望小學(xué)已經(jīng)開(kāi)學(xué)了。大家心情高興嗎？”——“高興！”有的孩子臉上開(kāi)始出現笑容。
“看見(jiàn)我們的同學(xué)，我們高興嗎？”——“高興！”
“看見(jiàn)我們的老師，我們高興嗎？”——“高興！”
“看見(jiàn)我們的新學(xué)校，我們高興嗎？”——“高興！”孩子們的聲音越來(lái)越大。
“如果覺(jué)得高興，就伸出我們的手，舉起我們的大拇指，好嗎？”——“好！”孩子們的大拇指在教室里此起彼伏。
“地震后，這么多人來(lái)幫助我們，大家覺(jué)得祖國強大嗎？”——“強大！”
“有了祖國，災難可怕嗎？”——“不可怕！”這次，孩子們的回答有力了許多。
“我們能夠從這么多災難中走出來(lái)，擁有這次新的生命，我們應該珍愛(ài)生命，對嗎？”董慧娟舉起雙手做出心形的手勢，雙手接觸的心形——“珍愛(ài)”，雙手分開(kāi)的心形——“生命”。小小大大的心形交替出現在孩子們的手間，朗朗的聲音“珍愛(ài)”、“生命”在教室里回蕩。
“珍愛(ài)生命，從今天開(kāi)始好不好？”——“好！”
“那么我們的任務(wù)是什么？”——“學(xué)習！”孩子們眾口一詞。
“有了教室，有了生命，我們能夠在廢墟中站立起來(lái)，開(kāi)始更美好的生活，我們強不強？”——在董慧娟的帶領(lǐng)下，28個(gè)孩子舉起右臂，右手握拳，喊出“強！強！強！”的口號。
30分鐘過(guò)去了，董慧娟的課也接近尾聲，她拿起一只表，給孩子們做起一個(gè)小小的測試，“現在請大家閉上嘴巴，捏住鼻子，屏住呼吸，我們來(lái)看看大家能堅持多久�！�
“好，停！”兩分鐘后，董慧娟結束了測試，“孩子們，你們真了不起，你們堅持了兩分鐘，這是很難做到的，你們做到了！”走進(jìn)學(xué)生中間，她說(shuō)，“明年你們就要面臨中考了，你們能夠面對災難，能夠勇敢地生活，你們有沒(méi)有信心迎接明年的中考？”——“有！”
“好！”董慧娟舉起雙手做了本節課最后一個(gè)肢體語(yǔ)言訓練，“請大家伸出雙手，掌心向上，好像我們手里托著(zhù)什么東西。它可以是一個(gè)太陽(yáng)，也可以是我們的理想�，F在我們舉起雙手，我們一起把它放飛了吧！飛起來(lái)吧！”——“我的愿望會(huì )實(shí)現！”——“我們有信心！”
舉起的手慢慢落下，疊放在胸口的位置，孩子們閉上眼睛深深地呼吸，結束了這堂地震過(guò)后的第一節課。 (記者 侯露露 魏 賀)
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