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　　羊城晚報記者 陳曉璇

　　專(zhuān)家認為：

　　告別“假期綜合征”，對不同年齡段的孩子要用不同的方法

　　包含著(zhù)春節的寒假，總是讓孩子們回味無(wú)窮。這個(gè)假期，吃飽喝足、嬉戲玩耍，還有“利是”落袋，可謂其樂(lè )融融�？墒�，開(kāi)學(xué)的日子還是在不經(jīng)意間走來(lái)了。有一種類(lèi)似于“假期綜合征”狀態(tài)開(kāi)始在孩子們身上體現，焦慮、煩躁、低落、抗拒等情緒也在他們身上萌發(fā)。

　　怎樣讓孩子們回心轉意、收心轉入正常的生活和學(xué)習軌道？羊城晚報記者專(zhuān)訪(fǎng)了廣東青少年心理輔導協(xié)會(huì )顧問(wèn)、心海榕心理機構心理專(zhuān)家于東輝。他建議，家長(cháng)們不妨以告別游戲、交流溝通、瘋狂終結等形式來(lái)區別對待幼兒、小學(xué)生和中學(xué)生。

　　幼兒：作息紊亂，留戀假期

　　支招：用告別小游戲調整心態(tài)

　　今年4歲的熙熙，很聰明、很乖巧，一放假爺爺奶奶便把他帶回潮州老家了。掙脫幼兒園老師和父母管教的熙熙，如同被放飛的小鳥(niǎo)一樣自由。在老家，他每天跟表弟等一大班孩子一起玩鬧，大街小巷無(wú)拘無(wú)束地奔跑追逐，累了便一起聚在房間里看電視、玩賽車(chē)。由于爺爺奶奶寵愛(ài)有加，他無(wú)須再為專(zhuān)心吃飯而煩惱，想吃就吃，不想吃就跑掉。晚上也是常常玩得“樂(lè )不思蜀”，完全沒(méi)有睡意。

　　不到一個(gè)月時(shí)間，熙熙父母發(fā)現兒子已經(jīng)完全變樣了，任性無(wú)度、調皮搗蛋， 面黃肌瘦。心疼之余，他的父母更是犯愁，不知如何才能使孩子變回原樣。

　　羊城晚報記者采訪(fǎng)了解到，對于沒(méi)有功課壓力的幼兒來(lái)說(shuō)，寒假對他們來(lái)說(shuō)無(wú)比放松，可以享受到放縱的快樂(lè )。而對他們最大的影響是生物鐘完全被打亂，甚至連腸胃功能都紊亂了。即使有些孩子在父母的強制性調整下能重新適應，但是他們都會(huì )有在“放假”與“上學(xué)”間抉擇的矛盾心理，甚至對上學(xué)有抵觸情緒。

　　專(zhuān)家支招：

　　于東輝認為，天真的幼兒非常留戀玩樂(lè )的感覺(jué)，他們理性不足，不可能跟大人一樣很快轉變，即使家長(cháng)跟他們講一堆大道理也無(wú)濟于事。這時(shí)，家長(cháng)不妨可以跟孩子玩一個(gè)告別的小游戲。

　　方法如下：家長(cháng)可以買(mǎi)兩個(gè)公仔，告訴孩子一個(gè)代表“玩伴”，一個(gè)代表“同學(xué)”。然后跟孩子講，現在假期結束了，我們要先跟這個(gè)“玩伴”說(shuō)再見(jiàn)，下一次放假再約它出來(lái)玩，隨后把它收入柜子里。接著(zhù)，拿出另外一個(gè)公仔，跟孩子講，它就是你上幼兒園的同學(xué)了，將會(huì )一直陪著(zhù)你上學(xué)、讀書(shū)、寫(xiě)字。如果孩子接受了你的游戲，那么證明他接受了新的變化。

　　小學(xué)生：玩得盡興，恐懼上學(xué)

　　支招：家長(cháng)交流提問(wèn)，老師倒計時(shí)提醒

　　今年春節，天氣罕見(jiàn)的冷，很多家庭都蝸居在家過(guò)年。奇怪的是，上小學(xué)五年級的洪仔卻不覺(jué)得悶，秘訣就在于他有一個(gè)24小時(shí)陪伴的“死黨”———電子游戲。每天睡到中午的洪仔，吃完午飯便一個(gè)人關(guān)在房間里修煉，除了中途休息幾分鐘出來(lái)逗逗利是，整個(gè)人都沉浸在游戲里。就連他老爸有時(shí)也加入他的作戰隊伍中。

　　這幾天，快開(kāi)學(xué)了，洪仔發(fā)現自己頭昏眼花，視力下降。更痛苦的是，他突然想起還有一堆寒假作業(yè)等著(zhù)他完成。急得團團轉的洪仔唯有約同學(xué)一起互抄作業(yè)，一想到自己上學(xué)期不理想的考試成績(jì)，下一學(xué)期的學(xué)習任務(wù)又將來(lái)臨，讓他的精神越發(fā)緊張，接近崩潰邊緣。

　　羊城晚報記者在采訪(fǎng)中發(fā)現，小學(xué)生可以自主地尋找自己喜歡的玩意，他們玩得更瘋狂，更盡興。讓他們開(kāi)學(xué)“回心轉意”，難度也更大�！凹倨诰C合征”在小學(xué)生身上體現得最為明顯，不少人甚至表現為“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

　　專(zhuān)家支招：

　　于東輝說(shuō)，由輕松的假期回到緊張的學(xué)期，壓力加大無(wú)可厚非，家長(cháng)和小學(xué)生唯有一起積極面對，坐下來(lái)跟孩子慢慢交流可能是最好的辦法。不妨問(wèn)問(wèn)孩子“新年的十大愿望”或“五個(gè)想改變的地方”。于東輝表示，其實(shí)孩子回答的答案并不重要，因為當孩子認真思考了這些問(wèn)題之后，可能他們已經(jīng)知道該怎么做了。

　　另外，于東輝認為，老師在假期也不能完全跟學(xué)生們斷絕關(guān)系，而應該是保持緊密的聯(lián)系。比如可以給學(xué)生發(fā)發(fā)短息，倒計時(shí)提醒學(xué)生準備上學(xué)了，“很想你們”、“馬上我們就要見(jiàn)面了”……通過(guò)這些語(yǔ)言喚起學(xué)生對校園的懷念，減少他們的恐懼心理。家長(cháng)們也可以給孩子們買(mǎi)新的學(xué)習用品，讓他們對學(xué)習有新鮮感。

　　中學(xué)生：持續補課，焦慮煩躁

　　支招：以“瘋狂的終結”迎接開(kāi)學(xué)

　　準備升高中的小敏，這個(gè)寒假其實(shí)過(guò)得并不輕松。她的“假期綜合征”不是幼兒或小學(xué)生那種因玩得太盡興而收不了心，而是在于假期并無(wú)放松，開(kāi)學(xué)又要面對新學(xué)期更加緊張的壓力。

　　小敏的父母為了她能考上重點(diǎn)高中，一放假便幫她請了家教上門(mén)“惡補”，直到年三十才結束課程。每天，小敏不是做學(xué)校布置的作業(yè)，就是做父母布置的課外考題�！拔业哪X子都快爆炸了�！毙∶粽f(shuō)，寧愿不過(guò)寒假，這樣父母就沒(méi)有“見(jiàn)縫插針”的機會(huì )了。

　　記者采訪(fǎng)了解到，中學(xué)生已經(jīng)較為理性，稍有控制力，他們在假期不會(huì )一味地玩耍，能意識到學(xué)習壓力，加上父母施加壓力，他們不能真正放松。開(kāi)學(xué)了，新的壓力加劇了，焦慮、煩躁等情緒也緊跟而來(lái)。

　　專(zhuān)家支招：

　　于東輝說(shuō)，中學(xué)生的學(xué)習壓力非常大了，其實(shí)他們已經(jīng)很有自制力了，勞逸可以自己安排。如果整個(gè)假期在補課中度過(guò)，很快又進(jìn)入學(xué)校緊張學(xué)習的氛圍，對他們的身心其實(shí)不利。他建議，家長(cháng)們不妨讓孩子們以放松的形式來(lái)結束假期，可以在假期的最后幾天帶孩子到郊外散散心，或者到游樂(lè )場(chǎng)所盡情玩耍，以“瘋狂的終結”來(lái)迎接開(kāi)學(xué)的到來(lái)。