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　　“后高考時(shí)期” 考生慎防放縱

　　專(zhuān)家認為，高考后學(xué)生易現心理問(wèn)題，需學(xué)會(huì )自我調節

　　高考結束后，考生馬上就進(jìn)入“后高考時(shí)期”，即填報志愿和學(xué)校發(fā)榜與招生工作前的時(shí)期。一些家長(cháng)以為高考一過(guò)，考生的心理情緒問(wèn)題便會(huì )減輕，對考生也不再細致關(guān)心。但事實(shí)上，盡管高考結束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，有些甚至“一觸即發(fā)”，作為一個(gè)特殊的群體，他們此時(shí)更需要呵護和關(guān)愛(ài)。有專(zhuān)家表示，在“后高考時(shí)期”，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現象，應引起足夠重視。

　　六成考生考后“焦慮”

　　據心理專(zhuān)家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時(shí)間里，60%—70%的高考考生會(huì )產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會(huì )因為過(guò)分焦慮而影響了日常生活。

　　在高考后的6—8月三個(gè)月內，不論是考生還是家長(cháng)，期待中伴有焦慮，已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。高考結束后隨之而來(lái)的對考試結果的預測和獲知，會(huì )讓許多考生有不同程度的突發(fā)性心理沖突，出現生理紊亂現象。有一些考生，因考試成績(jì)不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時(shí)的他們看到的只是自己的缺點(diǎn)，總覺(jué)得自己技不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由于過(guò)分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。

　　據了解，很多考生被發(fā)現有心理障礙時(shí)，往往是已進(jìn)入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長(cháng)要及早發(fā)現學(xué)生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學(xué)之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來(lái)的學(xué)習與生活。

　　四種類(lèi)型

　　不健康心理

　　●放縱型心理

　　放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著(zhù)苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這么多年來(lái)的艱苦奮斗，因此毫無(wú)節制地玩。

　　陳國泰是去年高中畢業(yè)的學(xué)生，目前正在天河區某高校就讀。據他回憶，在去年高考考完最后一科后，他先是與同學(xué)狂歡了一夜，接著(zhù)下來(lái)的幾個(gè)星期，他不斷放縱自己：喝酒、上網(wǎng)、睡懶覺(jué)、外出旅游等。他當時(shí)認為，終于等到了解放的時(shí)候，應把壓抑了多年的欲望全都釋放出來(lái)。他已經(jīng)無(wú)暇顧及自己到底考得怎么樣，生活規律全被打破。

　　有些家長(cháng)面對這些行為，雖心感不妥，但都會(huì )縱容，使此類(lèi)現象愈演愈烈。甚至有些考生還就此染上一些不良習慣，嚴重的還會(huì )誤入歧途。

　　陳國泰提到自己進(jìn)入大學(xué)后，因暑假的過(guò)度放松，一度跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習節奏。特別在軍訓的那段時(shí)間，因生物鐘沒(méi)調整過(guò)來(lái)，他吃了不少苦頭。

　　●抑郁型心理

　　抑郁型考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會(huì )出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　前年畢業(yè)的葉志寧就是典型的抑郁型心理學(xué)生。他在考完試之后情緒非常低落，整天都關(guān)在家里哪里都不去。父母去上班，家里只剩他一個(gè)的時(shí)候，他便一遍又一遍地想著(zhù)考試時(shí)的情景，不斷地一遍又一遍地做著(zhù)高考題目，想著(zhù)那道做錯的題，失落之情一發(fā)不可收拾。

　　后來(lái)事實(shí)上證明葉志寧確實(shí)是發(fā)揮不好，家里人為他東奔西跑，最后自費到香港城市大學(xué)上學(xué)。而就算去到好的學(xué)校，葉志寧還老是不開(kāi)心，他總擔心香港同學(xué)會(huì )看不起他。

　　●茫然型心理

　　茫然型考生從原來(lái)緊張的高考學(xué)習中一下子放松下來(lái)后，會(huì )出現一段真空狀態(tài)。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著(zhù)走的學(xué)生來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)壓力的釋放，會(huì )產(chǎn)生一種虛無(wú)、無(wú)所適從的感覺(jué)。尤其高考后父母對自己的生活學(xué)習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數時(shí)，這種感覺(jué)更明顯。

　　現在在天河五山一家高校就讀的阮丹丹去年在高考結束后，美美地睡了幾天，把長(cháng)期缺失的睡眠補了一下。但過(guò)了幾天，丹丹卻發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事，心里空落落的。每天不是睡覺(jué)就是看電視，無(wú)所適從，時(shí)常茫然不知所措。脫離了考題的日子，丹丹覺(jué)得自己的智商降到最低點(diǎn)，思維也變得遲鈍起來(lái)。往日充實(shí)的學(xué)習生活云消霧散，現在仿佛一下子就失去了目標，找不到自己的方向。而丹丹的幾個(gè)同學(xué)，都有這種感覺(jué)。

　　阮丹丹將這種心理帶到了大學(xué)，一開(kāi)始她是每個(gè)社團都有興趣參加，但一兩天后發(fā)現沒(méi)有動(dòng)力支持，于是她整天貓在宿舍上網(wǎng)，將茫然進(jìn)行到底。

　　●焦慮型心理

　　考后焦慮型心理也比較常見(jiàn)，許多考生在考后會(huì )出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習成績(jì)還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會(huì )持續加重。比如有些高考學(xué)子會(huì )出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。

　　前年高考的阮妙玉現在進(jìn)入了中山大學(xué)，她回想起高考后的那段時(shí)間，大談“難熬”！首先她對自己的成績(jì)充滿(mǎn)期待，總體感覺(jué)自己發(fā)揮正常，會(huì )考個(gè)不錯的學(xué)校，但她又很擔心自己萬(wàn)一失利怎么辦。離成績(jì)公布還有一段時(shí)間，她實(shí)在心中沒(méi)底，加上家長(cháng)和親戚不斷過(guò)問(wèn)考得怎么樣，讓她越發(fā)焦慮、煩躁，嚴重的時(shí)候晚上還會(huì )失眠。

　　多種“藥方”

　　為考生解壓

　　“藥方”

　　正因為高考后考生的心理問(wèn)題的復雜性，作為家長(cháng)和老師，更應該關(guān)注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調節的重要性。

　　首先，應該了解孩子產(chǎn)生消極情緒的主要心理原因，只有對癥下藥，才能及時(shí)排除孩子們的各種心理困擾。

　　其次，應幫助孩子學(xué)習一些必要的自我心理調適技術(shù)。例如：離開(kāi)令人不快情境的轉移思路法；走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動(dòng)物和植物法；為失敗尋找 “借口”的理喻反向法；樹(shù)立自信的自我暗示法；以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒，滿(mǎn)懷自信，走進(jìn)大學(xué)新生活�！　∥�/本報記者 張小磊 實(shí)習生 黃杰敏