發(fā)表評論 “我家小孩晚上總是容易驚醒，睡不著(zhù)，請大家支招呀！”“孩子晚上睡不著(zhù)，白天精神又不好，她著(zhù)急，我們也著(zhù)急！”“現在到底該怎么作息��？”……昨天，高考家長(cháng)群里，不少家長(cháng)拋出孩子的睡眠問(wèn)題。
重慶一中高三教學(xué)年級組長(cháng)、高三理科綜合備課組組長(cháng)羅健向考生們提出了一些考前調整建議。
按高考時(shí)間調節生物鐘
“這個(gè)時(shí)候了，同學(xué)們不要指望做多少題來(lái)提高能力，調節好狀態(tài)、保證睡眠在高考中就占據了優(yōu)勢！”羅老師提醒同學(xué)們，應該按照高考的時(shí)間來(lái)調節生物鐘。
調節生物鐘包括兩方面：一方面是復習科目的調節：盡量把語(yǔ)文、文(理)綜合放到上午復習，數學(xué)和英語(yǔ)放到下午復習。另一方面是晚上11點(diǎn)到11點(diǎn)半必須睡覺(jué)，早上起床的時(shí)間也可以比以往要晚一點(diǎn)，大概7點(diǎn)半到8點(diǎn)起床就可以。
適當的練習是必須的
羅老師還建議同學(xué)們，可以通過(guò)翻閱做過(guò)的復習試卷、錯題，鞏固基本知識點(diǎn)，自己作歸納總結。今年高考試卷結構沒(méi)有變化，從考試說(shuō)明來(lái)分析，主要考查的還是基礎知識，難度適中，出偏題怪題的幾率非常小。另外，同學(xué)們也要關(guān)注生活，關(guān)注社會(huì )，高考的出題方向也是引導同學(xué)們關(guān)注生活，考查同學(xué)們解決生活中的問(wèn)題的能力。另外，羅老師還特別提醒，考前要放松，但并不是考前就不練習，適當的練習是必須的。(記者 高敏)
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