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　　以前辦公室幾個(gè)女孩下班后常約著(zhù)逛街或者做美容，現在一下班大家都回家，半年前辦的美容卡花完了，也不打算再續。辦公室火藥味越來(lái)越濃，大家都明哲保身。以前小李常和同事開(kāi)玩笑打趣，現在與同事相處的時(shí)間越來(lái)越少，小李慢慢覺(jué)得和同事交流越來(lái)越困難，更擔心同事為了保全自己在領(lǐng)導面前打她的小報告。

　　“好后悔，之前有幾個(gè)實(shí)習機會(huì )沒(méi)把握好，現在找都找不到�！毙⌒な菑B門(mén)理工大學(xué)物流專(zhuān)業(yè)大三學(xué)生，每年都會(huì )找些實(shí)習工作做。但是今年這樣的兼職特別難找。實(shí)際上，不要說(shuō)兼職，畢業(yè)生工作也面臨難題。金融“海嘯”帶來(lái)的危機，讓職場(chǎng)白領(lǐng)心理蒙上了一層陰影。

　　準白領(lǐng)：校園招聘會(huì )少2/3 心里像壓塊石頭

　　年底本來(lái)是畢業(yè)生簽約的黃金時(shí)期，可是今年校園招聘宣講會(huì )的場(chǎng)次經(jīng)明顯減少。9月22日起到12月18日，廈大安排了71場(chǎng)企業(yè)宣講會(huì )，而在去年同段時(shí)間，宣講會(huì )多達200多場(chǎng)。

　　大四學(xué)生小張原本心存樂(lè )觀(guān)，但今年他發(fā)出30多份簡(jiǎn)歷，卻只有一次面試機會(huì )，意識到情況不妙的他現在一天24小時(shí)都開(kāi)著(zhù)手機，并不時(shí)掏出手機，查看有無(wú)未接來(lái)電，每天上網(wǎng)刷郵箱，生怕錯過(guò)用人單位發(fā)來(lái)的面試通知�！耙磺写�定，就是這感覺(jué)。聽(tīng)說(shuō)越往后可能越糟糕，心里肯定要急的�！毙�張告訴記者，宿舍里氣氛很緊張，讀書(shū)考研、考公務(wù)員留退路，忙著(zhù)上網(wǎng)找工作都有，心里就像壓了塊石頭，睡覺(jué)都不踏實(shí)。

　　應屆畢業(yè)生憂(yōu)心，已經(jīng)找到工作的“學(xué)長(cháng)”們也不輕松。就讀于物流專(zhuān)業(yè)，曾經(jīng)在上海工作1年的王同學(xué)，現在在廈門(mén)機場(chǎng)附件的一家公司上班，他毫不含糊地告訴記者，自畢業(yè)開(kāi)始到現在，已經(jīng)換了4次工作了，都是因為公司倒閉不得不換。王同學(xué)之前都是在網(wǎng)上找到的工作，可是他發(fā)現現在網(wǎng)上就業(yè)機會(huì )少了很多，很多公司都不招人了。王同學(xué)無(wú)奈地說(shuō)，感覺(jué)背后壓力不小，年終就要到了，能不能和所在單位續約，心里一點(diǎn)數都沒(méi)有�！艾F在要小心做事，低頭辦事，不要說(shuō)加薪，不被裁就是萬(wàn)幸了�！�

　　公司職員：怕裁員人心不穩 進(jìn)辦公室就缺氧

　　比起“一人吃飽,全家不餓”的畢業(yè)生,37歲的黃先生壓力要大得多。黃先生在海滄一家健身器械生產(chǎn)廠(chǎng)家做技術(shù)工作。9月份,公司突然通知,要求黃先生及數十位同事轉崗,但黃先生發(fā)現單位提供的崗位自己根本無(wú)法接受。隨后,公司就讓黃先生待崗。黃先生無(wú)奈地說(shuō),老板開(kāi)會(huì )說(shuō)了多次,將裁員三分之一。黃先生家里有個(gè)才上初一的女兒,房子還要付按揭,兩個(gè)月來(lái),發(fā)了幾十份簡(jiǎn)歷依然沒(méi)有眉目。為了不讓妻子擔心,他在家一直苦撐著(zhù),周末回家忍不住在父母面前大哭。

　　仍然在崗的人也并不輕松。在外貿公司上班的小李天天失眠，最近公司出臺了多項為應對金融風(fēng)暴而采取的節支措施，幾位表現不佳的同事，已被公司裁員。小李幾乎每天都掰著(zhù)指頭算，什么時(shí)候會(huì )輪到自己？以前辦公室幾個(gè)女孩下班后常約著(zhù)逛街或者做美容，現在一下班大家都回家，半年前辦的美容卡花完了，也不打算再續。辦公室火藥味越來(lái)越濃，大家都明哲保身。以前小李常和同事開(kāi)玩笑打趣，現在與同事相處的時(shí)間越來(lái)越少，小李慢慢覺(jué)得和同事交流越來(lái)越困難，更擔心同事為了保全自己在領(lǐng)導面前打她的小報告。前天上午，幾個(gè)同事在竊竊私語(yǔ)，小李越聽(tīng)越煩躁郁悶。當其中一名同事說(shuō)到“老拍大領(lǐng)導馬屁”時(shí)，小李再也忍不住了，以為就是在說(shuō)自己，跳起大罵。之后，小李與其他同事的距離更遠了，每天走進(jìn)辦公室就覺(jué)得缺氧胸悶頭疼。

　　專(zhuān)家支招

　　多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè ) 少看經(jīng)濟新聞

　　據了解，對未來(lái)感到迷惑、焦慮，為工作、生活而惶惶不安。對經(jīng)濟前景缺乏信心將增加人們的心理壓力和精神負擔。事實(shí)上，過(guò)去的亞洲金融風(fēng)暴、“9•11”恐怖襲擊和SARS等等，都曾經(jīng)對經(jīng)濟造成沖擊，當時(shí)不少人因此患上憂(yōu)郁或焦慮癥。員工的焦慮郁悶情緒，已經(jīng)嚴重影響到了工作效率。在深圳、上海等地區，為了穩定員工的情緒，一些企業(yè)甚至發(fā)放心理咨詢(xún)卡，請心理專(zhuān)家為員工進(jìn)行培訓，以防員工出現心理疾病。

　　心理醫師劉發(fā)榮介紹，在往常心理咨詢(xún)門(mén)診中，女性占到了多數，其中不少是因為感情問(wèn)題。但今年以來(lái)，失眠、焦慮的男性咨詢(xún)者人數不斷增加，其中不少是因為工作壓力、經(jīng)濟因素而導致心理出現恐慌。而類(lèi)似畢業(yè)生求職受挫產(chǎn)生的“就業(yè)焦慮”其實(shí)每年都發(fā)生，但是今年看來(lái)，這樣情況加重�！按蟛糠值漠厴I(yè)生在找工作時(shí)都會(huì )處于一種煩躁或焦慮的狀態(tài)，只不過(guò)其焦慮程度會(huì )隨著(zhù)就業(yè)形勢的好壞、家庭環(huán)境、社會(huì )結構以及個(gè)人心理承受能力的不同而有所不同�！�

　　劉醫生說(shuō)，秋天是容易誘發(fā)抑郁癥的季節，尤其每天處在工作壓力下的上班族，更應及時(shí)進(jìn)行自我調適，驅除抑郁情緒。劉醫生建議，處在緊張氣氛而焦慮的白領(lǐng)可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )，少看經(jīng)濟新聞，讓身體放松。同時(shí)，可以用大聲叫喊釋放壓力，在筆記本上寫(xiě)出自己的煩惱等來(lái)排解發(fā)泄情緒。要好的幾個(gè)朋友可以互相訴訴苦，相互鼓勵，一起郊游或者健身。

　　此外，大學(xué)生要對就業(yè)壓力有客觀(guān)的認識，期望值不要太高，在求職時(shí)要注意結合自己的專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)和個(gè)人特長(cháng)，重點(diǎn)關(guān)注適合自己的職位。此外，一時(shí)沒(méi)找到工作的畢業(yè)生也可以考慮考研、繼續學(xué)習充電，先避開(kāi)目前的求職大潮�；蛘哌m度做一些自己喜歡做的事情，暫時(shí)轉移一下情緒。(陳淑君 黃金鳳 許圓彬)