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6月7日，全國高考第一天，桂林中學(xué)高考點(diǎn)，交警現場(chǎng)維持秩序。2008年廣西高考報名人數30萬(wàn)3778人，首次突破30萬(wàn)人，比2007年增長(cháng)3.20％。 中新社發(fā) 周利朔 攝
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高考今天拉開(kāi)大幕，廣州6.5萬(wàn)考生就要走進(jìn)他們人生的第一個(gè)競技場(chǎng)。
我們不說(shuō)別緊張，因為我們知道，考生和家長(cháng)一定會(huì )緊張，只有和自己的緊張情緒和平共處，才能把實(shí)力發(fā)揮到極致。
我們也不說(shuō)“人生能有幾回搏”，在這個(gè)崇尚多樣化的社會(huì )，上大學(xué)不過(guò)是人生的出路之一，只要心靈足夠寬廣，上不上大學(xué)都不特別重要，不信，看看自愿退學(xué)的比爾·蓋茨。
我們只是祝福，祝福所有的考生能平靜而努力地走過(guò)這三個(gè)特別的日子，留下屬于自己的特別回憶。
親愛(ài)的考生，請帶著(zhù)我們的祝福，勇敢前行吧。
文/武志紅
在外面講座的時(shí)候，經(jīng)常碰到有家長(cháng)問(wèn)我，他們的孩子有考試焦慮，該怎么辦。但聊著(zhù)聊著(zhù)，我幾乎總能發(fā)現，他們就是孩子焦慮的源頭，而且他們常常比孩子還焦慮。
你是不是這樣的家長(cháng)？你是不是孩子的“焦慮源”？家長(cháng)們要好好反思一下以下的問(wèn)題，這可以有助于弄清楚自己，這樣就至少可以不給孩子添亂了。
追問(wèn)考試細節 容易傳遞緊張
考試期間，一些家長(cháng)忍不住會(huì )問(wèn)孩子很多細節，“考場(chǎng)安靜嗎？”“監考老師怎么樣？”“你發(fā)揮得好嗎？”這些逼問(wèn)會(huì )把緊張情緒傳遞給孩子，令孩子覺(jué)得不勝其煩，甚至還給孩子造成壓力。
如果你忍不住會(huì )這樣問(wèn)，或想這樣問(wèn)，那么你可以問(wèn)問(wèn)自己，你是不是有恨不得替孩子去考試的沖動(dòng)？
那些習慣安排孩子一切的父母很容易有這種沖動(dòng)，他們希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。如果反省時(shí)發(fā)現自己有這種沖動(dòng)，那么請記住，是孩子在考試，不是你！
學(xué)會(huì )傾聽(tīng)孩子 尊重他的想法
一些家長(cháng)問(wèn)我該怎么辦，但聊著(zhù)聊著(zhù)我發(fā)現，我提供的建議，其實(shí)他們的孩子都提過(guò)了。所以，聽(tīng)孩子的話(huà)是一個(gè)很好的辦法。
譬如，一個(gè)在大公司做高管的媽媽在孩子高考前請假一個(gè)月，專(zhuān)門(mén)給孩子做保姆，孩子的爺爺也從天津飛過(guò)來(lái)專(zhuān)門(mén)陪孩子，結果，孩子越來(lái)越焦慮。這位媽媽問(wèn)我該怎么辦？
談話(huà)中，我了解到，那男孩對媽媽說(shuō)過(guò)，你不必這么做，高考是我的事，你該干嗎干嗎！孩子也對爺爺說(shuō)過(guò)，您不必這么照顧我，您還是回老家吧。這是很好的辦法，我對這個(gè)媽媽說(shuō)，你們按照孩子的意思做了后，他的焦慮情緒至少會(huì )消失一大半。
很少有孩子希望在高考期間被人整天圍著(zhù)，父母們須切記這一點(diǎn)。
請按照孩子的意思去行動(dòng)。如果他煩，你就別逼他；如果他不想對你說(shuō)考試情形，尊重他；如果他建議你該干嗎干嗎，請接受這個(gè)做法。
同樣，如果孩子對你說(shuō)，請你多陪陪我，我需要你，那么，按孩子的意思去做。
別想做孩子的心理醫生
很多父母關(guān)心孩子這時(shí)的感受，如果覺(jué)得孩子的情緒不對勁時(shí)，會(huì )不由自主地扮演糾正孩子情緒的角色。但父母和孩子的關(guān)系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。
如果孩子和父母一直有著(zhù)很好的溝通，那么父母扮演這個(gè)角色可以，如果平時(shí)缺乏溝通，臨時(shí)抱佛腳是沒(méi)用的。
緊張并不可怕 學(xué)會(huì )接受它
不要因為孩子一緊張就覺(jué)得天要塌下來(lái)，用平常心去接受緊張感，告訴自己“這很正�！�。緊張并不可怕，可怕的是過(guò)于追求不緊張。
人的植物性神經(jīng)系統很好玩，我們不讓它怎樣它就會(huì )偏偏怎樣，但我們讓它怎樣它倒很容易就是不這樣。
做好后勤工作 但不要做指揮
如果孩子明顯反對，那么就不必承擔這個(gè)工作。如果孩子允許，那么可以做做后勤工作，譬如保證飲食、防止遲到或生病，提醒孩子按時(shí)作息，但最好不要指揮孩子如何“作戰”。
眼神再焦灼 也幫不了孩子
孩子去的時(shí)候，不要盯著(zhù)；孩子回來(lái)的時(shí)候，更不要用你那雙焦灼的眼睛迎接孩子�？粗�(zhù)那些新聞?wù)掌�，我�?shí)在難以理解，為什么會(huì )有那么多家長(cháng)死死地盯著(zhù)考場(chǎng)的方向，這樣做有意義嗎？
無(wú)論發(fā)生什么 不要情緒失控
可能孩子會(huì )有一兩場(chǎng)發(fā)揮失常，可能考試期間的交通、住宿讓你憤怒……但無(wú)論出現什么情況，盡量保持冷靜，去想怎么解決問(wèn)題，而不要情緒失控，不要在孩子面前失控。
如果孩子失控 家長(cháng)務(wù)必鎮定
可能孩子會(huì )有考試焦慮，可能孩子會(huì )有意外發(fā)生……不管怎么樣，盡可能保持鎮定。孩子焦慮是因為覺(jué)得自己掌控不了局勢，你保持一個(gè)鎮定的姿態(tài)，就可以給孩子莫大的幫助。
孩子自會(huì )努力 無(wú)需過(guò)分督促
少數家長(cháng)會(huì )對孩子說(shuō)“我們?yōu)槟阕隽撕艽鬆奚�，現在就看你的了”，這樣的話(huà)是百害而無(wú)一利，高考對孩子也是大事，不需要你去督促。
孩子考完一科 幫他忘記一科
孩子可能會(huì )自動(dòng)估分，但家長(cháng)不要問(wèn)孩子。最好是考完一科，就放下一科。
拿別人做比較 是很不聰明的
不要問(wèn)孩子“別的考生考得怎么樣”這類(lèi)愚蠢的問(wèn)題。
學(xué)會(huì )和孩子一起放松身心
家長(cháng)可以學(xué)習一些簡(jiǎn)單的心理放松技術(shù)，和孩子一起來(lái)放松身心。最簡(jiǎn)單的放松就是深呼吸。
總之，一個(gè)整體的原則是，清晰地告訴自己，是孩子在考試，而不是你。如果你發(fā)覺(jué)自己有莫名其妙的情緒和行為出現，問(wèn)問(wèn)自己，我這是怎么了。如果你能體察到你在干什么，你就可以平靜下來(lái)，并可能很好地找到解決辦法。
至少做到一點(diǎn)吧：不給孩子添亂。
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