中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　小張是一位大一的學(xué)生，去年高考他發(fā)揮得不理想，沒(méi)有考上喜歡的學(xué)校，而父母對此很失望，而小張覺(jué)得自己好像做錯了什么，對不起父母。進(jìn)入大學(xué)之后，小張發(fā)現自己比以前害怕和人接觸，特別是和陌生人說(shuō)話(huà)，總讓他臉紅、心跳加快，不知道說(shuō)什么好。慢慢的，也不喜歡和同學(xué)出去了。

　　小張的情況是不是通常所說(shuō)的社交恐懼癥，或者社交焦慮癥呢？怎么做，可以調整這種狀態(tài)呢？對此，心理醫生指出，社交緊張和社交恐懼癥有很多區別，而緊張可以通過(guò)一些自我訓練調整，關(guān)鍵是自己有改變的意愿 。

　　和陌生人說(shuō)話(huà)時(shí)緊張、臉紅的感覺(jué)很常見(jiàn)，那么這是不是社交恐懼癥的表現呢？腦科醫院心理科徐文軍醫生說(shuō)，感覺(jué)到人際交往有困難，不一定是所謂的病癥，要看一個(gè)人緊張的程度，以及有沒(méi)有影響到社交的其它方面。

　　緊張不一定是社交恐懼

　　徐醫生認為，小張并沒(méi)有到社交恐懼癥的范圍，只是在人際交往上遇到了一些問(wèn)題，這樣的問(wèn)題，或許很多人都有類(lèi)似的體驗。如果自己能做一些調整，有時(shí)出現社交緊張并不用過(guò)分在意�？醋约菏欠襁_到社交恐懼癥的范圍，可以從下面幾個(gè)方面來(lái)判斷：

　　●在特殊情況下緊張，普通的場(chǎng)合也緊張。

　　●對陌生人緊張，對不陌生的人也緊張，比如親戚、同學(xué)、朋友。

　　●影響到社交的其他方面，比如求職，見(jiàn)同學(xué)，談戀愛(ài)，家里來(lái)人等。

　　●最近出現，還是從小就這樣？

　　緊張和家庭關(guān)系有關(guān)

　　小張為什么會(huì )出現社交緊張呢？據他回憶，高考失利后，父母對自己很失望，后來(lái)，他和別人交往時(shí)就常常產(chǎn)生“生怕自己做錯了什么，讓別人不高興”的感覺(jué)。徐醫生認為，這可能不僅僅是因為高考時(shí)父母的態(tài)度，而和長(cháng)期的家庭影響有關(guān)。如果父母只是在高考這一件事上打擊了小張，對他的影響不會(huì )這么大。

　　一般來(lái)說(shuō)，家長(cháng)對孩子的贊許和肯定比較少，孩子的自我肯定也會(huì )不足，如果在自己特別在意的事上受到打擊，就容易不自信。比如有的家長(cháng)看到孩子內向，對他說(shuō)，“內向的話(huà)大家都不喜歡”，時(shí)間長(cháng)了會(huì )讓孩子覺(jué)得自己沒(méi)有被人喜歡的價(jià)值。類(lèi)似的否定對孩子的自信心都有很大影響。小張的父母對高考結果不滿(mǎn)意，而小張對高考也特別在意，因此造成了社交的緊張。

　　家庭和個(gè)人都需改善

　　對于鼓勵孩子，有的家長(cháng)也會(huì )疑惑，怎樣的鼓勵是恰當的？徐醫生建議，當孩子做得好時(shí)，就對他說(shuō)“做得好”。即使孩子的表現不如意，也不要隨意指責他，特別是年齡小的孩子，更加要注意措辭。"

　　不過(guò)，小張今年已經(jīng)上大學(xué)，父母這時(shí)候鼓勵還來(lái)得及嗎？徐醫生說(shuō)，父母突然鼓勵，可能會(huì )讓大家都覺(jué)得很不自然，他建議，家長(cháng)可以從減少責備做起，慢慢來(lái)。而小張作為成年人，自己可以做的調整更多。徐醫生說(shuō)，小張現在最需要的是社交行為的訓練，對此，他給出了一些建議。

　　第一，不拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比。

　　第二，在可以接受的社交場(chǎng)合盡量表現自己，讓自己得到充分的社交鍛煉，增加應對緊張的能力。

　　第三，多看自己優(yōu)秀的一面，優(yōu)點(diǎn)人人都有，要去發(fā)現。

　　最后，接受自己的不足，不要因為逃避或自卑而放大它。(來(lái)源：信息時(shí)報)