中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　“為革命，保護視力，預防近視，眼保健操現在開(kāi)始……”36年來(lái)，代代相傳的眼保健操伴隨著(zhù)這極富時(shí)代特色的廣播詞，承載著(zhù)幾代人的回憶。

　　從今年秋季新學(xué)期開(kāi)始，眼保健操將換“新顏”。由北京市教委、衛生局攜手修訂的《2008年新版眼保健操》于新學(xué)期起在北京市近2000所中小學(xué)內推廣。教學(xué)光盤(pán)和掛圖將于本月底前陸續發(fā)放到全市各學(xué)校。

　　“青少年身心健康是我們教育工作的一大重點(diǎn)。新版將使眼保健操更加簡(jiǎn)便、衛生、安全和有效。尤其是新增元素既保證了眼保健操的效果，又增加了學(xué)生興趣，有助于學(xué)生全面發(fā)展，成為一個(gè)健康的人�！北本┦薪涛�相關(guān)負責人表示。

　　我國初中生近視率達60%，高中生達76%

　　當前一個(gè)嚴峻的事實(shí)擺在面前：被譽(yù)為“早晨七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)”的中小學(xué)生的體質(zhì)下降了。

　　從1985年開(kāi)始，我國進(jìn)行了4次全國青少年體質(zhì)健康調查，結果顯示，最近20年，青少年體能素質(zhì)在持續下降，其中包括學(xué)生的肺活量、速度、力量等；眼睛近視的比例更不容樂(lè )觀(guān)，初中生接近60%，高中生達到76%，大學(xué)生甚至高達83%，也就是說(shuō)，現在的10個(gè)大學(xué)生中，還找不到兩個(gè)視力良好的人！北京市中小學(xué)生視力不良率居全國首位。

　　“青少年肥胖率、視力不良率近些年來(lái)持續上升，已經(jīng)成為青少年體質(zhì)和健康的最大問(wèn)題�！敝袊�青少年研究中心副主任孫云曉分析說(shuō)：一方面，隨著(zhù)人民群眾生活水平的不斷提高，青少年的營(yíng)養水平也在不斷改善；另一方面，青少年的體能素質(zhì)卻沒(méi)有相應提高。對比父輩，現在的青少年生活方式發(fā)生了很大的變化。如上樓乘電梯、以車(chē)代步、不參與家務(wù)勞動(dòng)、體力勞動(dòng)減少等，許多少年兒童的日常運動(dòng)量少得可憐。一些傳統的運動(dòng)游戲，已被各種電腦和網(wǎng)絡(luò )游戲取而代之了�？措娨�、上網(wǎng)玩游戲越來(lái)越成為青少年最主要的玩耍項目。不少孩子往往在電腦、電視前一坐就是幾個(gè)小時(shí)。

　　總時(shí)長(cháng)不變，新版眼保健操優(yōu)于舊版

　　“擠按睛明穴”改為“按頭部督脈穴”，增加了“腳趾抓地”動(dòng)作……

　　據介紹，北京市教委、衛生局專(zhuān)門(mén)聘請多名知名眼科專(zhuān)家組成專(zhuān)家組針對1972年版本的眼保健操進(jìn)行修訂。新版眼保健操根據中醫經(jīng)絡(luò )理論，對原來(lái)的兩個(gè)章節進(jìn)行修改后，又對其中一個(gè)章節進(jìn)行替換，比如取消了“擠按睛明穴”和“干洗臉”兩節，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，并將“按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶”�？倳r(shí)長(cháng)仍為5分鐘。

　　為什么要對1972年版的眼保健操進(jìn)行修改呢？新眼保健操參與者、北京同仁醫院中醫眼科主任邱禮新博士說(shuō)，1972年版眼保健操對中小學(xué)生預防近視起到很大作用，但是時(shí)代不同了，青少年的體質(zhì)發(fā)生了一些改變，導致近視的原因也與過(guò)去有所不同。比如肥胖、過(guò)食甜食、偏食，學(xué)習負擔加重等都是造成現在青少年近視的原因。因此，對舊版眼保健操進(jìn)行修改是非常有必要的。

　　“從醫學(xué)角度上分析，取消‘擠按睛明穴’是因為這個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易污染眼睛，因此新版將其改為‘按頭部督脈穴’�！鼻穸Y新說(shuō)。

　　眼保健操為什么要腳趾抓地呢？邱禮新介紹，“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”的中醫原理是，通過(guò)對頭部、腳趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循環(huán)、疏通全身經(jīng)絡(luò )，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。另一方面，“腳趾抓地”這種新穎的方式也使學(xué)生們感到“很有意思”。

　　今年5—7月北京市疾控中心在石景山區中小學(xué)衛生保健所的配合下，在300名中小學(xué)生中開(kāi)展了為期兩個(gè)月的試用追蹤和效果評估。通過(guò)新、老眼保健操操作前后視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化情況的追蹤比較，結果顯示，《2008年新版眼保健操》對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優(yōu)于現行眼保健操。

　　眼保健操只能預防近視，關(guān)鍵還在用眼習慣

　　“營(yíng)養不良或過(guò)剩都會(huì )間接造成兒童視力下降，此外像糖尿病等問(wèn)題也會(huì )導致學(xué)生視力不良。我們正在和教委就改善學(xué)生視力情況進(jìn)行溝通�！北本┦屑部刂行膶W(xué)校衛生所所長(cháng)段佳麗稱(chēng)，眼保健操的主要作用是緩解疲勞和預防近視，若想改善視力，還需注意改善學(xué)習場(chǎng)所的照明環(huán)境，并適度調整課業(yè)負擔。

　　“不管是眼保健操還是其他運動(dòng)，重要的是讓孩子們進(jìn)行持久的訓練，養成良好的習慣，確立健康生活的意識�！敝袊�醫學(xué)科學(xué)院院長(cháng)助理黃建始教授說(shuō)。

　　“推廣新版眼保健操，是我們深入推進(jìn)增強青少年體質(zhì)的一個(gè)方面，需要社會(huì )、家庭的參與�！敝袊�中醫科學(xué)院眼科醫院前院長(cháng)沙鳳桐表示，青少年本應該是積蓄體力的時(shí)期，卻成了透支體力的時(shí)期。不少學(xué)校和家長(cháng)最關(guān)心的是學(xué)生的成績(jì)和安全，認為孩子只要學(xué)習成績(jì)好，是否進(jìn)行體育鍛煉無(wú)所謂。

　　北京市教委負責人說(shuō)，國家教育部門(mén)正在完善學(xué)生體質(zhì)健康和學(xué)校體育的評價(jià)制度。全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，建立《學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試報告書(shū)制度，同時(shí)建立并堅持科學(xué)規范的學(xué)生作息制度，確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，中學(xué)生不少于9小時(shí)，學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)。

　　當前，全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)，“每天鍛煉一小時(shí)”……一系列群體性的學(xué)生體育活動(dòng)正掀起校園青春健身活動(dòng)的熱潮，生機勃勃、生龍活虎的校園體育文化氛圍正在形成。(記者　伍修瓊　倪光輝)