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　　中新網(wǎng)9月8日電 據美國媒體7日報道，現任美國第一夫人米歇爾•奧巴馬日前在接受某健康雜志采訪(fǎng)時(shí)，透露了自己平時(shí)健身的秘訣：“三頭肌下推”和啞鈴“錘式彎舉”。

　　現任美國第一夫人米歇爾•奧巴馬的個(gè)人風(fēng)格與過(guò)去入主白宮的第一夫人們的傳統形象截然不同。她常穿著(zhù)無(wú)袖套裝，露出一雙健美的臂膀，發(fā)達的肱二頭肌在剛入主白宮時(shí)就造成了一陣轟動(dòng)。

　　日前，這位美國第一夫人的長(cháng)期私人教練在一本健康雜志當中透露了她日常健身訓練的內容。在例行的高強度體能訓練接近尾聲時(shí)，米歇爾會(huì )先用很專(zhuān)業(yè)的重錘滑輪拉力器進(jìn)行一組“三頭肌下推”的練習，而后立即舉起啞鈴做一組“錘式彎舉”的動(dòng)作。然后，她將無(wú)間斷地把這組動(dòng)作重復兩到三次，以塑造自己雙臂的完美曲線(xiàn)。其私人教練稱(chēng)，米歇爾•奧巴馬“真正懂得健康和健身的重要性”。

　　除了關(guān)于米歇爾的采訪(fǎng)，該健康雜志還對她的丈夫——美國總統奧巴馬一系列醫療保健、個(gè)人健康情況和營(yíng)養習慣進(jìn)行了詳盡的采訪(fǎng)報道。奧巴馬稱(chēng)自己血壓很低，然而飲食基本合理，每周有六天都會(huì )做健身。其中兩天用于優(yōu)化心肺功能，四天舉重，上、下半身分開(kāi)鍛煉。

　　在雜志中，米歇爾還列舉了她為家人飲食做出的小改變，如不吃加工食品、少飲含糖精的飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、時(shí)常家庭聚餐等。她覺(jué)得這些小的舉措已經(jīng)成功改變了家人的生活習慣。她表示，身處一個(gè)忙碌的家庭，大家都很少顧及健康方面，因此她格外注重家人的飲食健康和健身活動(dòng)。

　　此外，她還有意識地教女兒們分辨食物標簽的信息。她認為，大人是孩子們首要模仿的對象，大人們保持良好的生活習慣有利于為孩子樹(shù)立起好的榜樣。她說(shuō)：“如果孩子們看到他們的爸爸雖然如此忙碌，仍能去健身和運動(dòng)，他們長(cháng)大后就能自然而然地意識到這些是成年人生活的一部分”。

　　9月15日，這一系列雜志將在美國出版。