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　　中新網(wǎng)2月18日電 據新加坡《聯(lián)合早報》報道，英國最新研究顯示，每周只要進(jìn)行幾分鐘的劇烈運動(dòng)，對于降低患上乙型糖尿病的風(fēng)險，將比每天進(jìn)行半小時(shí)中等程度運動(dòng)更有效。

　　愛(ài)丁堡赫瑞瓦特大學(xué)的研究員蒂蒙斯說(shuō)：“如果你只有那么一點(diǎn)時(shí)間，每周只要進(jìn)行7分半鐘的劇烈運動(dòng)，就可能令健康獲得很大的好處，這同現有的觀(guān)點(diǎn)迥然不同�！�

　　蒂蒙斯和他的研究團隊發(fā)現，經(jīng)常久坐的年輕男子，只要在兩個(gè)星期內，在運動(dòng)腳踏車(chē)上全速踩上15分鐘，就能顯著(zhù)改善他們代謝葡萄糖的能力。傳統的有氧運動(dòng)可以提高人體對胰島素的敏感度，促進(jìn)血糖代謝功能。劇烈運動(dòng)也有同樣功效，不過(guò)，它也能直接降低人體內的血糖水平，這是一般運動(dòng)無(wú)法達到的效果。

　　蒂蒙斯的研究團隊在試驗中，讓16名20多歲的男性進(jìn)行了6次各持續17至26分鐘的運動(dòng)。參與者每回會(huì )進(jìn)行4到6次的30秒劇烈運動(dòng)，間中則有4分鐘的休息時(shí)間。

　　兩個(gè)星期后，研究員讓這些男性喝下一杯含有75克葡萄糖的飲料，他們體內的血糖和胰島素水平處于正常水平以上的時(shí)間，分別減少了12%和37%。蒂蒙斯指出，只有非常健康的人，才會(huì )在體內血糖上升后迅速恢復到正常水平。

　　根據這一研究結果，蒂蒙斯認為，人們每周應該進(jìn)行兩次運動(dòng)，每回進(jìn)行4到6次的30秒劇烈運動(dòng)，如騎腳踏車(chē)或跑上樓梯。不過(guò)，他指出，患有糖尿病或心臟病的人應該在醫生監督下，逐漸增加運動(dòng)量。