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　　夏天，是每個(gè)女孩展示美麗的時(shí)候，可是，面對刺眼的陽(yáng)光，稍不留神就變成了一支“黑玫瑰”�！皬慕裉扉_(kāi)始做個(gè)美白達人！”相信每個(gè)女孩都暗下過(guò)這樣的決心�？墒�，想做個(gè)白白嫩嫩的美人，可不是說(shuō)說(shuō)就行的。這不僅需要持之以恒的努力，還需要有智慧和經(jīng)驗。也許有人會(huì )說(shuō)：“只要有錢(qián)，去美容院就行了呀！”事實(shí)上可不是這么簡(jiǎn)單，無(wú)論你是否去美容院，在家里的護理同樣重要。而如果你是一個(gè)美白達人，就是不去美容院，在家里也可以打造出一個(gè)白白嫩嫩的自己�，F在就讓我們一起來(lái)看看，這些就在身邊的達人，在日常生活中是用什么樣的“美白秘笈”修煉的吧！

　　美白達人：凌琦琦 電視臺節目主持人

　　美白秘笈：酸奶面膜造就美白佳人

　　凌琦琦，不僅有著(zhù)精巧的五官，而且有著(zhù)白皙的皮膚，讓她看起來(lái)更像是江南美女。因為職業(yè)需要，她需要經(jīng)�；瘖y，如果保養不當，會(huì )對皮膚傷害很大，可她一直保持著(zhù)白皙的皮膚，令人羨慕。說(shuō)到自己的“美白秘笈”，凌琦琦說(shuō)，除了使用買(mǎi)來(lái)的面膜以外，她也會(huì )DIY：用壓縮面膜浸酸奶，然后敷面，10-15分鐘，洗凈，有美白和控油的雙重作用。此外，她還經(jīng)常取新鮮的蘆薈汁涂在臉上，有美白和嫩膚的作用。她建議，如果條件允許，建議每天都做一次“酸奶面膜”或“蘆薈面膜”。

　　凌琦琦也認為，美白只是護膚環(huán)節的一環(huán)，其中補水是美白的基礎，“如果補水不夠，用再多的美白產(chǎn)品都是無(wú)效的”。所以，夏天時(shí)她一周至少做3-4次補水面膜，而且每周做1-2次去角質(zhì)，讓肌膚對護膚品的營(yíng)養吸收更好。此外，休息時(shí)間也相當重要。深夜12點(diǎn)到2點(diǎn)，是皮膚最放松的時(shí)候，所以這時(shí)最好是讓自己入睡；即使沒(méi)有入睡，也要讓全身保持一個(gè)最放松的狀態(tài)。

　　由于經(jīng)�；瘖y，凌琦琦還格外強調卸妝的重要性。她每天回家第一件事就是卸妝，然后要用化妝綿浸滿(mǎn)化妝水貼在面上，幫肌膚補充水分，然后才上精華素和臉霜。凌琦琦強調，美白是一年四季都要努力的事，有的女孩認為只有夏天才需要防曬，其實(shí)是大錯特錯的，冬天也要擦美白和防曬產(chǎn)品，只不過(guò)冬天的防曬指數低一些，如15；夏天的防曬指數要高一些，如30；如果要去水里，防曬指數則要更高，如35。還有無(wú)論是室內還是室外，都要擦防曬產(chǎn)品；如果在室外，最好每隔10分鐘就補擦一次，如果是室內，間隔可以長(cháng)一點(diǎn)。

　　化妝會(huì )不會(huì )讓皮膚變黃變暗？凌琦琦剛好持相反意見(jiàn)，她說(shuō)，根據自己的經(jīng)驗，一些粉底不僅有防曬的作用，而且還可以隔離污漬和灰塵，起到滋養和美白皮膚的作用，所以，選擇好的彩妝產(chǎn)品，也能對美白肌膚起到一定的作用。

　　美白達人：日歷 某進(jìn)出口公司負責人

　　美白秘笈：自己動(dòng)手做純天然面膜

　　日歷是網(wǎng)名，取“每天都是新的”之意，可見(jiàn)這個(gè)名字的主人是個(gè)對生活充滿(mǎn)了熱情的女孩。說(shuō)到美白，日歷謙虛地說(shuō)，自己可算不上達人，因為平時(shí)做的功夫“很簡(jiǎn)單”�？墒且�(jiàn)過(guò)日歷的人都會(huì )覺(jué)得，這個(gè)女孩很白，而且白得很健康，尤其是運動(dòng)之后，兩腮飛上一朵紅云，更是透著(zhù)一股活力。

　　日歷告訴記者，因為沒(méi)有太多時(shí)間，她平時(shí)很少上美容院，都是自己在家里做護膚。每天晚上臨睡前一個(gè)小時(shí)，她就開(kāi)始進(jìn)行護膚。她認為美白最簡(jiǎn)單有效的方法就是敷面膜，只要時(shí)間允許，她幾乎每天都要做一次面膜，如果實(shí)在太忙，也至少一周做一次。日歷認為，美白只是所有護膚環(huán)節中的一環(huán)，所以必須其他的環(huán)節也都做好了，才能讓美白也達到理想的效果，所以，她常敷一些功能不同的面膜：有補水的、有除皺的，有清潔的、有防老化的，也有美白的。根據皮膚情況，選用不同的面膜，從而讓皮膚達到最佳的狀態(tài)。

　　日歷的面膜除了從商場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的成品面膜，如羊胎素面膜、果凍型面膜，還有不少是自己DIY的。她每周會(huì )DIY兩到三次面膜，因為這些材質(zhì)都是純天然的，所以使用起來(lái)放心，效果也不錯。如香蕉搗碎放入牛奶，涂在面上，停留15-20分鐘，洗凈，有美白和光滑皮膚的作用；雞蛋清和蜂蜜拌勻，敷面15-20分鐘，洗凈，有緊致肌膚、防皺和增加皮膚光滑度及光滑度的作用。土豆切片，敷面，有減輕雀斑和疤痕的作用；黃瓜切片或搗成汁，敷面，有收緊毛孔的作用。此外，幾乎所有酸性富含維生素C的水果或植物，都有美白的作用，如橙子，所以也可用來(lái)?yè)v汁或切片敷面。

　　除了勤敷面膜以外，日歷還強調，在化妝之前一定要上隔離霜或防曬霜。另外，粉底液的選擇也很重要，“現在很多品牌的彩妝產(chǎn)品都不僅有調理肌膚外觀(guān)的功能，而且還有護膚的功能。所以，選擇好的粉底液也會(huì )對培養白皙的皮膚幫助很大�！贝送�，每天早上10點(diǎn)以后，下午4點(diǎn)以前，是一天中紫外線(xiàn)最猛的時(shí)刻，所以如果在這個(gè)時(shí)段出門(mén)，則要格外做好防曬措施。

　　專(zhuān)家支招：想美白，內調不可或缺

　　美白肌膚，有哪些誤區？從醫學(xué)的角度如何解讀？本報記者就此話(huà)題專(zhuān)訪(fǎng)了廣州中醫藥大學(xué)第一附屬醫院皮膚科美容室吳慧金醫生。

　　針對廣州的氣候特點(diǎn)，哪些美白方法適合生活在廣州的女孩？

　　吳慧金醫生：廣州的氣候比較炎熱，所以夏天一般不適合化妝，而只能通過(guò)內調來(lái)讓皮膚變得白皙。而內調要根據每個(gè)人不同的體質(zhì)去制定合理的方案，比如氣血虛的人，膚色比較蒼白，就要補氣血；濕熱型的人，皮膚萎黃，則要要健脾去濕；陽(yáng)虛型的人，皮膚則呈現晃白，又有另外的調理方法。所以，最好是到專(zhuān)業(yè)的醫生那里就診，讓醫生先作出診斷，然后對癥下藥。

　　羊城晚報：美白皮膚，有哪些必備的秘笈嗎？

　　吳慧金：有。第一是避免陽(yáng)光照射；第二是少對電腦，雖然現在有液晶顯示屏，但對皮膚也是有輻射的，不僅會(huì )讓皮膚變暗，而且會(huì )讓皮膚長(cháng)斑；第三，要有好的睡眠質(zhì)量，睡眠是美白皮膚的基礎�，F在是夏天，有些人因為天氣燥熱，睡得不好，所以夏天也是皮膚變差的高發(fā)期，盡量讓自己睡前不要想事情，學(xué)會(huì )擺脫壓力，從而較快進(jìn)入睡眠。

　　美白產(chǎn)品停用后，皮膚會(huì )比原先更差嗎？

　　吳慧金：如果所選用的產(chǎn)品不適合自己的話(huà)，停用之后皮膚就會(huì )變得更差。這里要提醒的是，東方人的皮膚比較白皙細膩，不太適合西方人研制的護膚品，除非這個(gè)護膚品是專(zhuān)門(mén)針對亞洲人的膚質(zhì)研制的。

　　經(jīng)常使用美白產(chǎn)品，會(huì )使皮膚變薄嗎？

　　吳慧金：如果是使用真正含有蛋白質(zhì)的、純天然的產(chǎn)品護膚品，就不會(huì )讓皮膚變薄，這樣的護膚品包括用牛奶、當歸、杏仁等材料做成的護膚品。如果是為了快速變白，而使用化學(xué)性的帶有腐蝕性的護膚品，就會(huì )讓皮膚變薄。

　　經(jīng)常使用美白產(chǎn)品，會(huì )讓皮膚敏感嗎？

　　吳慧金：這也要看產(chǎn)品質(zhì)量，如果是純營(yíng)養性的，就不會(huì )；如果是化學(xué)性的、有腐蝕性的，就會(huì )讓皮膚變敏感。（郝婧羽）