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　　“小暑”已過(guò)，伏天將至。順應節氣變化，江西中南部、廣東的東部、福建、浙江以及湖南的東部一帶都將出現高溫天氣，容易發(fā)生中暑，提醒大家注意防暑降溫，但是不能吃太多冷飲，涼白開(kāi)才是解暑的最佳飲品。

　　昨天(7日)是“小暑”，小暑是炎熱季節的開(kāi)始，南方地區的高溫也應時(shí)而至。14時(shí)，陜西南部、湖北西部和東南部、重慶西南部、江西、福建北部和東南部、浙江東部等地出現35～37℃高溫。

　　而“小暑”過(guò)后，一年中最熱的“三伏天”(7月14日開(kāi)始)日益臨近。據中央氣象臺預計，隨著(zhù)副熱帶高壓的西伸并不斷加強，在副熱帶高氣壓的控制下，江西中南部、廣東的東部、福建、浙江以及湖南的東部一帶都將出現35℃的高溫天氣，局部地區可達37℃以上。

　　高溫酷熱天氣里，稍不注意就可能發(fā)生中暑，提醒大家要及時(shí)補充水分，適當喝一些淡鹽水；補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)，多吃西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果；進(jìn)行長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，應準備好防暑藥品，要定時(shí)到陰涼處休息。女性和老年人，特別是孕婦，是中暑的高危人群，最好減少出門(mén)。

　　特別要提醒大家的是，絕大多數人認為，大熱天喝上一杯冰鎮飲料可以清涼解暑，其實(shí)不然。冷飲吃得太多不但容易中暑，還會(huì )使中暑癥狀加劇。大量冷飲進(jìn)入腸胃后，會(huì )迅速帶來(lái)四種不良后果：一是過(guò)量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋?zhuān)�使人體更易受暑熱侵襲；二是食物過(guò)涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀；三是吃了過(guò)涼的食物會(huì )增加心臟負擔，沖淡了胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等；四是冷飲進(jìn)入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚體內某些部位無(wú)法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。

　　那么到底該吃多少冷飲合適呢？專(zhuān)家建議，冰鎮飲料不宜超過(guò)400毫升，即一瓶可樂(lè )的容量，冰淇淋不宜超過(guò)一個(gè)，即使超過(guò)，兩次吃的間隔也至少在2小時(shí)以上。需要提醒的是，老人、小孩、孕婦、經(jīng)期女性最好少吃冷飲，這是因為他們的消化系統功能相對弱一些，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅決不要吃冷飲�；加行难�管疾病的人最好也不要吃過(guò)涼的食物。相比各種各樣的飲料和冰淇淋，涼白開(kāi)是解暑的最佳飲品。