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　　預計未來(lái)幾天，南方大部仍多陰雨天氣。頻繁的降雨使得空氣濕度一直居高不下，長(cháng)期處于高濕天氣中的人們會(huì )產(chǎn)生各種疾病，直接影響生活質(zhì)量。

　　2010年以來(lái)，南方大部陰雨一直連綿不斷，不少地方的相對濕度長(cháng)期保持在60%到90%左右。中央氣象臺預計，未來(lái)幾天，南方連陰雨的局面得不到改善，降水將繼續徘徊在江南、華南等地，2月8日至12日，南方大部地區還將經(jīng)歷一次大范圍較強雨雪和降溫天氣過(guò)程，濕冷的感覺(jué)將更加強烈。

　　陰雨天氣缺少陽(yáng)光，氣溫低、氣壓低，環(huán)境變得灰暗潮濕，人的機體調節功能也容易出現問(wèn)題，導致疾病的發(fā)生。加上天氣對生活造成的不便，使人容易產(chǎn)生負面情緒，導致煩躁失眠、莫名發(fā)火等。

　　怎么判斷身體的濕度？

　　科學(xué)研究表明，過(guò)高的相對濕度會(huì )引起人體產(chǎn)生應激性的反應，從而影響到我們的健康。正常情況下，人體對于外界的溫度、濕度等環(huán)境變化有天然的調節功能，但當相對濕度達到65%以上時(shí)，大量的濕氣會(huì )通過(guò)人的口鼻、皮膚等部位進(jìn)入人體，此時(shí)一些體質(zhì)較弱的人就容易出現體內水分調控系統失衡的情況，導致大量的濕氣滯留在體內，從而引發(fā)濕邪。

　　此病在外的直接表現就是腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、臉上雀斑加重等等，如果你長(cháng)期處在潮濕的環(huán)境中而身體也有了以上的一些表現，那么可以肯定的說(shuō)：你身體里的濕氣過(guò)重了。

　　濕氣過(guò)重防范皮膚病

　　防濕疹。陰雨不斷，氣候潮濕，如果人的雙腿長(cháng)期泡在污濁的水中，雙下肢皮膚容易受各種微生物的侵襲，可能出現紅斑、丘疹，有時(shí)候還有膿液滲出，嚴重的可出現水皰。專(zhuān)家提醒，雨天和雨后要盡量避免雙腿長(cháng)時(shí)間在水中浸泡。如果一定要下水，可提前外涂防水油膏，或出水后用1%的鹽水浸泡雙腿約半小時(shí)，再用清潔水洗凈、晾干。

　　防腳癬。專(zhuān)家提醒，在雨水中行走和工作時(shí)應穿上雨靴防護。如果水位太高，雨靴不頂用，則要在下水前外涂防水油膏。如不慎患上腳癬，一般可外涂復方苯甲酸酊等。對局部輕度糜爛的患處應同時(shí)使用含抗菌素的藥膏，避免細菌感染。

　　食療小竅門(mén)教你如何去濕

　　蔥姜蒜妙用祛濕

　　蔥、姜、蒜的妙用：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為菜肴增加味道的同時(shí)，還有著(zhù)不可替代的藥用價(jià)值。比如，針對體內的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì )有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

　　紅豆+薏米：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類(lèi)型水腫之人。薏米，是常用的中藥.性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見(jiàn)，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。