中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　溫水漱口

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會(huì )大量繁殖，早起后漱口，可以及時(shí)清除口腔中大部分病原微生物，將致病菌消滅在萌芽狀態(tài)，防止各種疾病的發(fā)生。據調查，早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低于無(wú)此習慣的人。早晨漱口不宜用鹽水，因為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時(shí)，也將具有防御作用的口腔黏膜破壞了，這會(huì )為細菌的迅速恢復創(chuàng )造條件。

　　喝杯溫水

　　每天早晨起床，在未進(jìn)食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的凈化。清晨，胃內食物已經(jīng)排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，80%以上在小腸內被吸收入血。新飲進(jìn)的水可以促進(jìn)全身的吐故納新，洗滌機體，清除污染，保證細胞的新陳代謝。對于老年人來(lái)說(shuō)，可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、防止心腦血管疾病的作用。

　　冷水浸臉

　　冷水浸臉是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉，可增強抵抗力而減少傷風(fēng)感冒，同時(shí)還可以減少面部皺紋出現。冷水浸臉的鍛煉方法，最好由夏末開(kāi)始，每天清晨漱口刷牙后，在臉盆里裝入七八成的涼水，吸一大口氣后俯身把臉部浸入冷水中(水不要過(guò)耳朵)，緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出，然后把頭抬出水面吸氣，反復10-20次，再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來(lái)回摩擦，直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　開(kāi)窗通風(fēng)

　　有數據顯示，在空氣不流通的居室，一些細菌、病毒等可飄浮長(cháng)達30小時(shí)之久。早晨開(kāi)窗通風(fēng)換氣，污濁的空氣被及時(shí)趕走，各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存，這樣不但能保持空氣清新，還可預防呼吸道感染。值得注意的是，如果臨近路邊、工廠(chǎng)等污染比較重的居住區，最好上午9點(diǎn)鐘以后再開(kāi)窗，此時(shí)氣溫升高，沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去，濃度縮小，空氣的清潔度提高。

　　(摘自《香港商報》)