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　　女性產(chǎn)后坐月子期間，不用急于減重瘦身，醫師表示，應先將身體調養完全，并注意熱量的攝取即可，才不會(huì )影響身體的復原情形；若采取錯誤減肥法，造成營(yíng)養失衡，影響哺乳。

　　醫師指出，懷孕期間所增加的體重是經(jīng)過(guò)10個(gè)月的累積下來(lái)的，所以不宜采取過(guò)于激烈的減重方法，以至于影響身體的健康，特別是有哺乳的媽媽?zhuān)�更不可因為錯誤的瘦身方法，造成乳汁營(yíng)養不足，有礙于寶寶的成長(cháng)發(fā)育。

　　懷孕期間體重增加多少較為適當？醫師表示，一般而言，懷孕第一期體重勿超過(guò)3公斤，第二第三期勿超過(guò)4.5公斤，如果在懷孕期間可以適度的控制體重，讓整個(gè)懷孕過(guò)程中增加的體重數字保持在10-14公斤之內，產(chǎn)后瘦身就不會(huì )是一個(gè)困難的問(wèn)題。但是，大多數的人在懷孕期間往往攝取了過(guò)多的熱量，即使生產(chǎn)后減去寶寶和胎盤(pán)約5、6公斤的重量，身上仍有10-20公斤以上的贅肉。

　　醫師指出，懷孕期間，攝取均衡的營(yíng)養和維持適當的體重也是非常重要的事情，除了減少產(chǎn)后身的難度，還可以避免妊娠糖尿病、妊娠毒血癥等并發(fā)癥的發(fā)生，并讓生產(chǎn)的過(guò)程更順利。(作者：鄭綿綿；摘編自《臺灣新生報》)