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　　胃食道逆流癥狀持續而頻繁者，恐出現食道炎。醫師表示，食道炎的藥物治療，通常需全量的氫離子拮抗劑、質(zhì)子幫浦阻斷劑、促進(jìn)排空劑等藥物以緩和或消除癥狀，同時(shí)治療因胃酸持續侵蝕所造成的食道炎。建議平時(shí)做好預防保健，養成八大好習慣，食道就能保健康。

　　醫師指出，其實(shí)，除了藥物與手術(shù)外，民眾應從最根本的方式做起，那就是養成八大好習慣。所謂八大好習慣，第一是避免體重過(guò)重，因為多余的體重會(huì )壓迫腹腔，進(jìn)而壓迫到胃，促使胃酸逆流；第二是避免太緊或貼身的衣物，因為衣物太緊在腰部會(huì )壓迫腹腔，然后壓迫胃部、食道下括約肌。

　　第三是避免過(guò)長(cháng)時(shí)間彎腰，特別是剛吃飽飯；第四是飯后三到四小時(shí)才可以上床躺平，而且盡量別躺向右側；第五是睡覺(jué)或休息時(shí)把床頭升高，讓重力幫助你對抗逆流；第六是戒煙，因為抽煙會(huì )增加胃酸的分泌，抽煙時(shí)吞吐的動(dòng)作會(huì )促進(jìn)打嗝與胃酸逆流。此外，抽煙喝酒會(huì )增加食道癌發(fā)生的機會(huì )。

　　第七是避免吃下特定的誘發(fā)因子，例如油膩或油炸的食物、薄荷、咖哩、酒精、巧克力、洋蔥、咖啡等，都可能讓逆流變得更嚴重；第八是三餐減量，可搭配餐與餐之間的少量點(diǎn)心，千萬(wàn)不要吃得過(guò)量，控制飲食是避免體重過(guò)重的最好方法之一�？傊�，唯有改變生活習慣才能改善或消除胃食道逆流，讓民眾的生活質(zhì)量更美好。(作者：李叔霖；摘編自《臺灣新生報》)