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　　睡不好，是不少現代人的困擾，隨著(zhù)睡眠科技一日千里，想要檢測睡眠狀況，不一定要花大錢(qián)住院作生理檢測，醫師提醒，部分自認有睡眠障礙者，其實(shí)睡眠狀況并不差，最好也不要自行服用安眠藥，反而造成輕度依賴(lài)。

　　真的有“生病治病、無(wú)病強身”的仙丹靈藥嗎？ 書(shū)田診所精神科主任陳家駒說(shuō)，“睡眠”就是最好良藥，但現代人工作、讀書(shū)壓力大，加上晚上還有電視、計算機、電話(huà)纏身，作息不正常導致睡眠質(zhì)量不佳。

　　睡眠醫學(xué)會(huì )統計評估，臺灣失眠人口應有50萬(wàn)人，睡不好導致白天效率差更高達2百萬(wàn)以上，長(cháng)期睡眠狀況不佳，會(huì )導致健康衰退、神經(jīng)衰弱、腦力下降，甚至出現幻覺(jué)。陳家駒說(shuō)，曾有實(shí)驗證明，讓大學(xué)生連續熬夜2天后再考試，本來(lái)前3分之1排名者的成績(jì)反會(huì )落到后3分之1。

　　與每晚1、2萬(wàn)元的生理檢測相比，攜帶小型檢測儀器回家的居家檢測，也能掌握睡眠實(shí)際狀況，而依據個(gè)人體型、自述的睡眠情況等，也可組合個(gè)人所需的睡眠檢測，盡早找出原因。

　　陳家駒說(shuō)，從臨床檢測發(fā)現，有部分自認有睡眠障礙者，其實(shí)睡眠狀況并不差，可被歸類(lèi)為“假性失眠”者，其中有人因此自行服用安眠藥，而造成輕度依賴(lài)藥物，其實(shí)可能需要找出實(shí)際困擾，如壓力、因作息不正常欠下睡眠債及其它可能疾病。

　　摘自聯(lián)合報╱記者劉惠敏