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　　今天冬至，在寒冷的氣候下到底該怎么養生比較好？醫師張盈瀅表示，從冬至開(kāi)始一直到小寒、大寒等節氣，為一年中最冷的季節，罹患中風(fēng)、心臟病、高血壓的人往往會(huì )病情加重或人數增加，此時(shí)應特別注意老人家的健康，尤其是在身體的防寒保暖上。

　　醫師指出，冬至時(shí)夜最長(cháng)，日最短，過(guò)了這一天以后，又逐漸日長(cháng)夜短，所以冬至為廿四節氣中最重要的一個(gè)節氣，也是古人認為一年中最重要的一天，要符合冬至節氣的養生之道，首重身體的防寒保暖，尤其是針對老年人而言，因為老人家出現低體溫后，可能沒(méi)有任何的不舒服與痛苦感，所以往往容易被忽視。

　　此外，心腦血管病為嚴重威脅老年人生命的疾病之一，傳統中醫認為，人體內的血液，得溫就易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，這就是所謂“血遇寒則凝”的道理所在，換句話(huà)說(shuō)，當寒冷的氣溫作用在人體時(shí)，會(huì )使人體血管中的血液流動(dòng)不暢，甚至引起血瘀阻滯，進(jìn)而為心腦血管疾病的發(fā)作和加劇提供了良好條件。

　　張盈瀅進(jìn)一步指出，現代醫學(xué)認為，寒冷的氣溫能刺激交感神經(jīng)興奮，導致交感和副交感神經(jīng)的失調，使細小動(dòng)脈收縮，結果造成血管阻力增大、血液黏稠度提高、血凝時(shí)間縮短及血流速度放緩等現象，引起血液瘀滯或血管梗塞，最后誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)等危險疾病。

　　在寒冷的冬季里，養生保健五大原則──一是老年人的房間應采取保暖措施；二是及時(shí)給老人家添加暖和的衣服、被褥；三是外出時(shí)特別注意保護頭部和腳部；四是多吃點(diǎn)御寒食物；五是鼓勵和幫助老人家在室內進(jìn)行適當的運動(dòng)，使體內多產(chǎn)生一些熱量；六是發(fā)現體溫過(guò)低時(shí)，可用溫熱水洗抹四肢提高體溫、促進(jìn)血液循環(huán)。(作者：李叔霖；摘編自《臺灣新生報》)