中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　每天在游泳池中暢游幾下，再吃一小塊黑巧克力，這樣可以強身健體并延長(cháng)壽命。特別是對于女士來(lái)說(shuō)，這樣做可以消除令人煩惱的贅肉。近日“意大利健康”網(wǎng)站，刊登了蘇格蘭瑪格麗特女王大學(xué)的這項研究。

　　研究人員招募了一些20—60歲的超重婦女作為實(shí)驗對象。讓她們每天攝取20克的黑巧克力。測量發(fā)現，一個(gè)月中，他們血液中的血糖水平和膽固醇水平平穩下降。研究還表明，巧克力含有豐富的多酚，這類(lèi)物質(zhì)可以保護身體免受細胞破裂和疾病的損害，同時(shí)有益于心臟功能和保持合適的血壓。如配合有規律、適量的運動(dòng)，其減肥效果則更加明顯。

　　《國際水上運動(dòng)研究與教育期刊》刊文指出，要延長(cháng)壽命，游泳是最有效的運動(dòng)。實(shí)驗表明，定期游泳能降低53%的死亡率，慢跑能降低50%，而走路只能降低49%。研究表明，游泳能有效地鍛煉心肺功能，增強骨密度，減少患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。同時(shí)還能使肌肉均勻伸縮，使其變的更強健，更靈活。游泳還有益于人們養成良好的姿勢，矯正駝背，減少關(guān)節疼痛。這是因為人的骨骼在水中能更自然和輕松地調整運動(dòng)的強度和力度。在肌肉受傷痊愈后，游泳還可以幫助患者回復肌肉節奏，它是物理療法中非常重要的一個(gè)環(huán)節。

　　(摘自《日本新華僑報》網(wǎng)站 作者:陳磊)