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　　中新網(wǎng)4月20日電　據西班牙歐浪網(wǎng)報道，旅西華人來(lái)到異國他鄉謀生創(chuàng )業(yè)，要面對生存、語(yǔ)言、文化、情感、環(huán)境等諸多障礙和失落，在生活和事業(yè)的重壓下，時(shí)常會(huì )產(chǎn)生挫折和失落感，也會(huì )處于抑郁和焦慮之中，人們會(huì )尋求不同的排解和發(fā)泄方式，而這種不當的方式，反而會(huì )進(jìn)一步加重內心的扭曲，當這種扭曲大到自身無(wú)法承受的時(shí)候，悲劇就可能發(fā)生。

　　面對國外孤寂而艱苦的環(huán)境，以及超乎尋常的生活壓力，旅西僑民中的年輕人最容易在精神和心理方面出問(wèn)題。這些二三十歲左右的青年人，大都心靈脆弱，心理承受力低，加之人格及情緒處理的方式都不成熟，所以在遇到挫折和困難時(shí)，很難適時(shí)調整自己，適應環(huán)境，解決問(wèn)題。當問(wèn)題出現以后，由于許多人是單身在外，無(wú)法得到外界的幫助與照顧。同時(shí)，因為語(yǔ)言的關(guān)系，他們也無(wú)法獲得西班牙當地社會(huì )的幫助。各種心理問(wèn)題只能任其發(fā)展，并最終走向極端。在旅西華人中，由于心理和精神問(wèn)題而引發(fā)的悲劇，可謂是屢見(jiàn)不鮮。僅從去年到現在，就相繼有年輕的僑民因為這類(lèi)問(wèn)題而流落街頭，跳樓自殺。

　　每個(gè)人在某些階段，都會(huì )存在某種程度上的心理不健康問(wèn)題，尤其是對競爭激烈，生活壓力較大的移民生活來(lái)說(shuō)，更是如此。在平時(shí)的生活中，我們要力求保持正常的心態(tài)、做到樂(lè )觀(guān)豁達。在業(yè)余生活中，也要選擇健康的娛樂(lè )方式，調節身心。當遇到挫折和困難，產(chǎn)生憂(yōu)郁和焦慮的時(shí)候，要主動(dòng)進(jìn)行自我調節，應該學(xué)會(huì )換個(gè)角度看問(wèn)題，從好的方面來(lái)“自我安慰”。此外，情緒不好或遇到自己無(wú)法排解的事時(shí)，切勿憋在心里，自己折磨自己，一定要向親朋好友傾述，主動(dòng)而積極地與他人交流。這一點(diǎn)，對海外華人是最重要的，因為大家在國外普遍要忍受孤寂的生活，由此，就缺乏與外界，與他人的交流，而這恰恰為精神和心理問(wèn)題埋下了隱患。

　　另外，我們在生活中要互幫互助，相互關(guān)心，看到家人或朋友的情緒以及精神狀態(tài)產(chǎn)生變化時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行開(kāi)導，幫助其排解。必要時(shí)，也可以幫其尋求心理醫生的專(zhuān)業(yè)幫助。