發(fā)表評論 昨天，記者從有關(guān)部門(mén)獲悉，去年一項有關(guān)5萬(wàn)多名浙江省級機關(guān)事業(yè)單位體檢人員的健康調查報告顯示，困擾都市人群的前十位疾病已經(jīng)發(fā)生變化，原本排名靠前的高血壓、冠心病等疾病，眼下已被頸椎病、脂肪肝、痔瘡、小葉增生等疾病所代替，而這些疾病很大程度上都與不健康的生活方式和過(guò)重的精神壓力有關(guān)。
排名前十位疾病有所變化
此次調查對象是浙江省級機關(guān)事業(yè)單位參加去年年度體檢的人員，共有51722人，檢查結果顯示，病癥總數為172370，人均患3.33種疾病。
在很多人印象里，高血壓、冠心病是威脅健康的主要病因，但如今，許多“都市職業(yè)病”成為最大的健康隱患。
在受檢的高級知識分子群中，排名前十位的疾病分別是：頸椎病、脂肪肝、肝囊腫、痔瘡、高甘油三酯血癥、前列腺肥大、眼底動(dòng)脈硬化、白內障、慢性咽炎、頸動(dòng)脈斑塊。
而普通在職人員、白領(lǐng)階層的體檢結果顯示，脂肪肝、痔瘡、高甘油三酯血癥、慢性咽炎、乳腺小葉增生、肝囊腫、低密度脂蛋白高、白內障、高膽固醇血癥和眼底動(dòng)脈硬化排名前十位非健康因素(記者注：專(zhuān)家稱(chēng)該人群沒(méi)有進(jìn)行頸椎病檢查，否則發(fā)病率第一的肯定與高級知識分子群體相同，為頸椎病變)。
每三人中有一人頸椎病變
調查顯示，頸椎病已經(jīng)成為辦公人群、白領(lǐng)人士的第一危害，幾乎每三個(gè)人中就有一人頸椎病變。而這一疾病的高發(fā)，與工作姿勢不當、生活習慣不良密切相關(guān)。浙江醫院體檢中心主任、主任中醫師許雅萍說(shuō)，電腦的普及使得頸椎病呈現高發(fā)和年輕化趨勢，特別是一些特殊崗位，如財務(wù)、會(huì )計、文字工作等，經(jīng)常對著(zhù)電腦辦公，頸椎病變嚴重。
久坐不動(dòng)的人群疾病纏身
這次調查值得引起關(guān)注的一個(gè)現象是：久坐不動(dòng)、不均衡膳食等不合理的生活方式為健康埋下隱患。
浙江醫院體檢中心主任許雅萍說(shuō)，脂肪肝和高甘油三酯血癥與飲食搭配不合理、營(yíng)養過(guò)剩、活動(dòng)量又急劇減少密切有關(guān)。特別是應酬頻繁的人員，這方面的問(wèn)題顯得尤為集中，這里有調查數據為證：35—55歲的男性，得脂肪肝和高甘油三酯血癥的人特別多。
運動(dòng)的減少也使得痔瘡病癥高發(fā)，痔瘡的發(fā)病與久坐、少活動(dòng)有關(guān)。這其實(shí)已經(jīng)是一個(gè)危險信號，因為久坐的危害遠不止受痔瘡之苦，世界衛生組織行為危險因素研究表明，久坐方式是導致死亡和殘疾的十大原因之一，全球每年接近200萬(wàn)人的死亡與久坐有關(guān)。
壓力過(guò)大也是現代人無(wú)法回避的一個(gè)話(huà)題，精神緊張使得白領(lǐng)女性得小葉增生的比例正在逐年增高。尤其是25—29歲年齡段的未婚女性，小葉增生的發(fā)病率高達13%。
做個(gè)“健康外食族”對抗疾病
許雅萍說(shuō)，體檢結果其實(shí)是對自身健康的一個(gè)參照，也提示人們該如何改良身體狀況。
長(cháng)期坐在電腦前或伏案“埋頭苦干”的人，應特別注意頸椎保健。每隔一個(gè)小時(shí)一定要站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。此外，睡覺(jué)時(shí)枕頭放于頸肩部，高度一般以8-15厘米為宜，這樣也有助于保持頸椎正常生理曲度，預防頸椎病。
隨著(zhù)工作節奏的緊張，越來(lái)越多的都市族會(huì )在外解決晚飯，嘗試把自己打造成“健康外食族”也是為健康加分的好方法。在外點(diǎn)菜時(shí)，同樣要記得合理搭配膳食譜，除了葷菜外，記得多吃點(diǎn)菌類(lèi)、海帶類(lèi)、瓜類(lèi)、筍類(lèi)和有益蔬菜。
避免久坐不動(dòng)，應有意識地多飲水，經(jīng)常站起來(lái)動(dòng)動(dòng)筋骨，眺望遠方。有空就做做肛門(mén)保健操，對預防痔瘡很管用。方法也很簡(jiǎn)單：站立，雙腿夾緊，吸氣時(shí)肛門(mén)用力內吸上提，緊縮肛門(mén)，持續15秒后放松，有節律地交替進(jìn)行，連續5～10分鐘，每日早晚各一次，長(cháng)期堅持。
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