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　　近9成白領(lǐng)存在著(zhù)不同程度的亞健康問(wèn)題，其中13%的白領(lǐng)存在著(zhù)嚴重的亞健康問(wèn)題，甚至需要治療。昨日，微軟MSN中文網(wǎng)發(fā)布了《MSN白領(lǐng)健康調查研究報告》。

　　調查顯示，近8成白領(lǐng)在最近6個(gè)月內出現過(guò)心理抑郁的情況，精力減退或持續疲乏，不開(kāi)心，失眠是白領(lǐng)中居前三位的抑郁現象，比例均超過(guò)三成。年齡在26-35歲的白領(lǐng)亞健康情況嚴重于其他年齡段白領(lǐng)，達14%。報告認為這是由于這一年齡段的白領(lǐng)正處于事業(yè)上升期，家庭組建初期，有孩子的白領(lǐng)家庭正處于孩子早期教育的關(guān)鍵階段，在經(jīng)濟、生活上自然承擔著(zhù)更多的壓力。

　　此外，38%的白領(lǐng)患有頸椎、腰椎、骨質(zhì)增生等運動(dòng)系統疾病，這是由于多數白領(lǐng)長(cháng)期伏案工作，加班嚴重，工作壓力過(guò)大，且運動(dòng)量不足造成的。另外長(cháng)期不規律的作息和飲食規律，導致32%的白領(lǐng)存在腸胃、肝臟等消化系統問(wèn)題。而由于長(cháng)期生活在壓力中，失眠等神經(jīng)系統問(wèn)題也困擾著(zhù)廣大白領(lǐng)，比例達到22%。

　　調查還顯示，近8成私企、民企白領(lǐng)表示目前承受著(zhù)一定壓力，而國企或集體所有制企業(yè)的白領(lǐng)壓力最小，承受壓力者比例不足7成。這與他們寬松的工作環(huán)境，較小的工作壓力和優(yōu)厚的福利保障不無(wú)關(guān)系。(記者邵澤慧)

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　　辦公室保健的三大法寶

　　“子午覺(jué)”很重要。中醫講究的“子午覺(jué)”，就是人在夜里12點(diǎn)，也就是“子”時(shí)，和中午12點(diǎn)，也就是“午”時(shí)，是應該睡覺(jué)的，因為那時(shí)是人體的低谷，如果在那時(shí)休息最能很有效地消除疲勞。

　　“工間操”不可少。持續工作三四十分鐘以后，要站起來(lái)做做深呼吸，為的是振奮一下“陽(yáng)氣”�？梢杂妙^部、背部同時(shí)撞墻，這個(gè)療法和推拿的道理一樣，是通過(guò)撞墻的反作用力來(lái)按摩脊柱。

　　補充能量提振精神。紅棗蓮子銀耳羹適于經(jīng)常食用，來(lái)彌補白領(lǐng)最容易薄弱的脾氣，心陰。枸杞菊花茶，可以緩解長(cháng)期看電腦帶來(lái)的視覺(jué)疲勞。各類(lèi)堅果能補充大量用腦而損失的能量。