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　　小林是一家外企的白領(lǐng)，收入頗豐，家庭幸福美滿(mǎn)�？墒敲糠昵锒�季節，尤其是冬天時(shí)會(huì )莫名的感傷，對什么事兒都沒(méi)興趣，還總是無(wú)故亂發(fā)脾氣。但只要到了春夏季節他又會(huì )變回原樣，生龍活虎，精力旺盛，一切都生機盎然。為什么小林會(huì )有這種季節性情緒的變化呢？專(zhuān)家指出，其實(shí)中醫對此現象早有所認識，認為秋冬時(shí)節陽(yáng)氣不足，提倡秋冬季節多進(jìn)補，主張多做戶(hù)外活動(dòng)，在心理學(xué)上把這種現象稱(chēng)為“季節性抑郁”。

　　研究發(fā)現季節性抑郁的發(fā)生與人們生活的緯度有密切關(guān)系，緯度越高發(fā)病率就越高。也就是日照時(shí)間越短，發(fā)病率越高。當醫生讓患有“季節性抑郁”的小林作光照治療后，小林的情緒就有了明顯的改善。專(zhuān)家稱(chēng)，光照可以影響胸腺分泌一種激素——褪黑色素分泌的數量。延長(cháng)光照時(shí)間，褪黑色素分泌減少；反之，縮短光照時(shí)間，會(huì )使褪黑色素分泌增加。而褪黑色素與調節情緒的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺有密切關(guān)系。簡(jiǎn)單地說(shuō)，五羥色胺是情緒的調節劑，當人體分泌五羥色胺減少時(shí)，人就會(huì )抑郁。當光照減少導致褪黑色素分泌增多，而過(guò)多的褪黑色素抑制了五羥色胺的合成，五羥色胺合成減少會(huì )導致人的抑郁情緒。

　　因此，對于季節性抑郁的治療，可以通過(guò)光照治療得到改善。比如在秋冬季節到戶(hù)外活動(dòng)是非常有效的措施。尤其是早晨太陽(yáng)升起后的戶(hù)外運動(dòng)效果更好，因為運動(dòng)會(huì )使人體另一種情緒調節劑——去甲腎上腺素分泌增加，會(huì )使人的情緒轉好。

　　另外，有些人在秋冬季節情緒變化不是很明顯，僅僅是感到精力不足，不愿活動(dòng)，這被稱(chēng)作“亞臨床季節性抑郁”，這種情況通過(guò)光照和運動(dòng)也是完全可以改善的。(朱曉京 祁新)