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　　2009年,“蟻族”、“蝸居”等詞語(yǔ)紅遍了整個(gè)網(wǎng)絡(luò )。生活的壓力、房子的壓力、甚至談戀愛(ài)的壓力,讓人不得不拼。對自己身體的健康,現代人習慣了“扛”,非不得已不找醫生。去年年末,39健康網(wǎng)進(jìn)行了第三屆網(wǎng)民健康狀況調查,調查報告顯示,近四成網(wǎng)民上網(wǎng)時(shí)間超長(cháng),并有三成網(wǎng)民因“睡不好”需借助藥物睡眠,90%網(wǎng)民身體或心理健康受到影響。專(zhuān)家給網(wǎng)友就最常見(jiàn)的不適癥狀提出了改善意見(jiàn)。

　　上網(wǎng)時(shí)間超長(cháng)猝死病例常見(jiàn)

　　調查顯示,35.5%的網(wǎng)民日均上網(wǎng)時(shí)間在8-12小時(shí)之間,甚至有1.7%的網(wǎng)民認為自己日均上網(wǎng)時(shí)間在12小時(shí)以上。24.6%的網(wǎng)民曾經(jīng)試過(guò)連續上網(wǎng)時(shí)間在24小時(shí)以上,并且有22%網(wǎng)民習慣連續上網(wǎng),中間不休息。

　　暨南大學(xué)附屬廣州華僑醫院門(mén)診辦主任陳超提醒大家,很多人在持續上網(wǎng)、玩電腦游戲的過(guò)程中,都過(guò)著(zhù)晨昏顛倒、三餐不繼的生活,有些年輕人在網(wǎng)吧的時(shí)間比較長(cháng),連續幾小時(shí)不喝水,身體脫水使得血液太黏稠,容易引發(fā)心血管問(wèn)題。過(guò)度疲勞還會(huì )造成心臟功能紊亂,引起冠狀動(dòng)脈痙攣。再加上網(wǎng)吧內空氣不流通,人員又過(guò)于密集,就更容易缺氧,造成血氧不足或心臟、腦部供氧不足。體質(zhì)原本就不好或有某種疾病的人,如果長(cháng)期不加節制上網(wǎng),就可能使原有疾病加重,甚至誘發(fā)危險。

　　三成網(wǎng)民需借助藥物睡眠

　　調查結果顯示,68.5%的網(wǎng)民日均睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)之間,26.8%網(wǎng)民日均睡眠在6小時(shí)以下。對于是否需要借助藥物來(lái)幫助睡眠,68.7%的網(wǎng)民認為自己不需要；28.3%的網(wǎng)民認為自己偶爾需要；還有3%的網(wǎng)民則表示自己長(cháng)期需要藥物幫助睡眠。

　　陳超主任指出,許多人認為一旦失眠吃安眠藥就可以了,并且也是這么做的,甚至自備藥物自行服用。這種做法是非常錯誤和危險的。

　　安眠藥通過(guò)抑制中樞神經(jīng)組織的興奮點(diǎn)起到促進(jìn)睡眠的作用。它起效快,作用明顯,故患者樂(lè )于服用。但如果長(cháng)期服用安眠藥,會(huì )引起許多不良反應,如依賴(lài)性、成癮性及毒性。這些副作用對人體都具有危害,因此不要隨意服用安眠藥。

　　癥狀多網(wǎng)民健康狀況不容樂(lè )觀(guān)

　　長(cháng)期上網(wǎng)給自己身體健康造成了什么影響?調查顯示,認為上網(wǎng)時(shí)間太長(cháng),帶來(lái)頸椎、腰椎疾病的網(wǎng)友占74.5%；對眼睛、視力造成影響的網(wǎng)友占了68.2%；有頭暈頭痛癥狀的網(wǎng)友占57.6%；導致失眠的網(wǎng)友占46.8%；23.9%的網(wǎng)友表示自己有胃痛、食欲不振癥狀。還有11.6%的網(wǎng)友認為長(cháng)期上網(wǎng)導致了自己的肥胖等,專(zhuān)家們對最常見(jiàn)的癥狀提出了改善的意見(jiàn):

　　頸椎病:因為長(cháng)期保持一個(gè)姿勢坐在電腦面前,74.5%的網(wǎng)友認為自己有頸椎、腰椎方面的問(wèn)題,但認為自己畢竟還年輕,這些問(wèn)題也并沒(méi)有十分嚴重,不需要到醫院診治。廣州軍區總醫院脊柱外科副主任醫師馬向陽(yáng)提醒大家,許多人以為頸椎病只是脖子的問(wèn)題,其實(shí)頸椎病的臨床表現非常多,有的甚至表現為心血管或神經(jīng)系統的癥狀,比如惡心嘔吐、視物不清、心慌、胸悶、四肢無(wú)力、兩腿發(fā)軟等,這些癥狀出現時(shí)許多人不以為意,待病情加重才就醫,往往付出更高的代價(jià)。

　　胃病:網(wǎng)民飲食和生活不規律,患胃病的幾率大幅增加,急、慢性胃炎和胃潰瘍是網(wǎng)民常見(jiàn)多發(fā)的胃病。南方醫院消化科劉思德教授提醒,很多網(wǎng)民飲食不注意,喝過(guò)多含大量氣體的飲料,能直接損傷胃粘膜；網(wǎng)民在電腦前坐的時(shí)間長(cháng),運動(dòng)量小,使食物在胃內存留時(shí)間長(cháng),胃排空慢,加重了胃腸負擔以及對胃粘膜的有害刺激。

　　眼疲勞:很多人認為成年后視力不會(huì )再改變,因此不用擔心長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)會(huì )引起視力下降。中山大學(xué)中山眼科中心曾駿文教授糾正了這種錯誤,他認為,過(guò)度長(cháng)時(shí)間近距離用眼可引起眼調節痙攣,造成假性近視,仍有可能引起度數加深。另一方面由于眼睛長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)熒光屏,眨眼的次數減少,再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調房里,眼淚水里水分更容易丟失,淚水相對不足引起干澀,結膜充血、刺激性流淚等癥狀。長(cháng)期如此,嚴重者可導致眼淚水分泌不足,形成干眼癥、慢性結膜炎等。

　　網(wǎng)民情緒問(wèn)題多

　　在調查中,85.2%的網(wǎng)民認為自己缺乏熱情與積極性；70%的網(wǎng)民認為自己不自信；還有47%的網(wǎng)民認為自己很抑郁。武警廣東總隊醫院心理科何日輝主任指出:現在網(wǎng)民的年齡段多數是在35歲以下,調查結果反映了我們社會(huì )的這個(gè)年齡段人群的心理特點(diǎn)。

　　近幾年由于社會(huì )壓力增大,人民生活富裕,大家對身體健康越來(lái)越重視,健康意識逐漸加強,不少人有了定期進(jìn)行身體體檢的習慣；但對心理健康卻不夠重視,尚沒(méi)有形成“心理體檢”這種概念。但一個(gè)人心理不健康,對整個(gè)人的生活、工作、社會(huì )功能等都會(huì )造成很大影響,因此我們要重視自己的心理健康,定期進(jìn)行心理體檢,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)處理,將心理問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。

　　23.5%的網(wǎng)民認為自己有網(wǎng)癮

　　在調查中,23.5%的網(wǎng)民認為自己的確有網(wǎng)癮,48.3%的網(wǎng)民承認自己因上網(wǎng)而耽誤了學(xué)習或者工作；43.6%的網(wǎng)民下線(xiàn)后會(huì )繼續想象上網(wǎng)的情形；有32.4%的網(wǎng)民用上網(wǎng)解脫痛苦；16.4%的網(wǎng)民因長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)導致睡眠節奏紊亂,脫離網(wǎng)絡(luò ),超過(guò)六成人覺(jué)得煩躁不安。這些都是網(wǎng)癮的表現嗎?

　　何主任指出,網(wǎng)絡(luò )使用不當達到重度時(shí),會(huì )有很多癥狀,比如不上網(wǎng)脾氣暴躁,抑制不了自己的上網(wǎng)沖動(dòng)等,實(shí)際上就是成癮的表現。他認為,要判斷是否屬于網(wǎng)絡(luò )成癮,有兩個(gè)核心標準,一是當事人沉迷網(wǎng)絡(luò )導致社會(huì )功能?chē)乐厥軗p,比如導致其輟學(xué)、無(wú)法正常工作等；二是當事人明確知道這種行為對自己是有害的,但卻無(wú)法自控,即明確知道自己不應該沉迷網(wǎng)絡(luò ),但卻控制不住上網(wǎng)的沖動(dòng)。具備這兩條,基本能判斷網(wǎng)絡(luò )成癮已成立。(李劼)