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　　受訪(fǎng)專(zhuān)家 廣州市婦女兒童醫療中心保健部副主任醫師 楊麗

　　進(jìn)入青春期的女孩對自己乳房的變化較為“敏感”，在感受胸部一天天變化的同時(shí)，她們也特別害怕自己比同齡人更“成熟”，于是在發(fā)育過(guò)程中，容易出現含胸、束胸等掩飾自己乳房發(fā)育的錯誤做法。專(zhuān)家認為，孩子進(jìn)入青春期之后，家長(cháng)要告知孩子正確認識乳腺的發(fā)育，把這種變化當作 “健康美”的象征，并且教導孩子在發(fā)育期間做好乳腺的衛生與保健。

　　乳腺發(fā)育時(shí)避免含胸、束胸

　　女孩兒童期乳腺的發(fā)育處于一個(gè)相對靜止的狀態(tài)，進(jìn)入青春期之后，由于下丘腦-垂體-卵巢軸功能發(fā)育成熟，卵巢和腎上腺皮質(zhì)分泌增加，在雌孕激素的影響下，乳房開(kāi)始發(fā)育，乳腺發(fā)育往往是步入青春期的第一“標志”。廣州市婦女兒童醫療中心保健部副主任醫師楊麗說(shuō)，部分青春期少女由于害羞，在站立、行走時(shí)，有意含胸、夾肩，上身向前傾，甚至買(mǎi)一件緊身內衣，把胸部箍得緊緊的，不想讓別人發(fā)現自己的乳房已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育了，這樣做是有害的。久而久之，便會(huì )使胸廓變窄，肩胛骨前移，后方翼狀骨突出，導致胸式呼吸不良，乳房發(fā)育過(guò)小，兩側發(fā)育不平衡。青少年一般要到20歲左右，左右胸骨的接合才逐漸完成，束胸還會(huì )影響發(fā)育中的胸廓，甚至會(huì )壓迫心臟、肺和胸部大血管，影響內臟的正常發(fā)育。

　　少女要選擇合適的內衣

　　青春期的女孩應隨乳腺發(fā)育的變化而更換內衣，尤其是在12-14歲時(shí)。家長(cháng)要為女兒選擇合適的內衣，一方面保護乳腺，另一方面則可以更好地為胸部塑形。

　　楊麗說(shuō)，根據乳腺的發(fā)育狀況，大致可分為四個(gè)階段：

　　青春前期：也就是在9歲之前，乳頭和乳暈沒(méi)有發(fā)育，乳頭高度小于3毫米。

　　建議：這一時(shí)期，可以讓小女孩穿易于接受的小背心，從小養成保護胸部的好習慣。

　　10-12歲：乳頭和乳暈直徑增大，乳暈明顯向外隆起，胸部也有微微的脹痛感。

　　建議：剛開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候胸部非常敏感，這個(gè)時(shí)期的內衣應該有適當的保護設計，穿著(zhù)前胸加厚的內衣，保護敏感的胸部。

　　12-14歲：乳房進(jìn)一步增大，胸部位置已經(jīng)可以看出長(cháng)大的形狀了。

　　建議：這個(gè)時(shí)候應該選用有杯形的棉內衣，幫助胸部健康成形，同時(shí)，減少運動(dòng)時(shí)乳房的震動(dòng)不適。

　　15-17歲：乳房發(fā)育成熟，胸部線(xiàn)條變得很明顯。

　　建議：在這一階段，需要支撐乳房，防止乳房下垂，沒(méi)有束縛的輕托式塑形胸圍，可以輕輕托起少女初長(cháng)成的胸部。此時(shí)，不推薦使用有鋼圈的塑形胸圍，以免乳房下部血液淤積而致的乳房疾患。

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　　步入青春期之后，女孩的乳腺開(kāi)始發(fā)育了。這個(gè)時(shí)候，要學(xué)會(huì )對乳腺的日常保健，不僅能促進(jìn)乳腺的正常發(fā)育，還能塑造健康優(yōu)美的體態(tài)。

　　1、適當運動(dòng)能促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，擴胸運動(dòng)、俯臥撐、展胸健美操、游泳等是最方便又經(jīng)濟的健胸方法。

　　2、保持良好的姿勢，走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐也要挺胸端坐；睡眠時(shí)要仰臥或側臥，不要俯臥，以免壓迫乳房。

　　3、注意營(yíng)養，在保證均衡膳食的基礎上，可適當多食用一些富含膠原蛋白的食品，比如肉皮，雞翅等。

　　4、每月做一次乳房自檢。時(shí)間以月經(jīng)期剛過(guò)為最佳，包括視察和觸摸，注意乳房、胸壁、腋窩有無(wú)腫塊或其他異常情況，若發(fā)現異常，要盡快請醫生做全面檢查。

　　5、保持乳房的衛生，不要擠弄乳房或摳頭，以免發(fā)生感染。

　　6、乳房的發(fā)育有早晚，一般在9-13歲左右，平均是10歲左右開(kāi)始發(fā)育。8歲前乳房開(kāi)始發(fā)育要注意排除性早熟，13歲以后還沒(méi)有乳腺發(fā)育要注意青春期延遲。少女要及時(shí)將乳房在發(fā)育過(guò)程中出現的異常情況告訴媽媽或校醫，獲得正確的指導和幫助。(張華 馮光強)