中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　醫學(xué)指導/廣州醫學(xué)院第一附屬醫院中醫科主任醫師、教授黃霖

　　乳腺增生的發(fā)病率在 育齡婦女中達到80%以上，是最常見(jiàn)的乳腺疾病。在上周末廣東省中醫藥、中西醫結合干預亞健康2009年學(xué)術(shù)研討會(huì )上，中醫專(zhuān)家給乳腺增生“把脈”，稱(chēng)乳腺增生分為“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生癥”兩種，生理性的非囊性乳腺增生其實(shí)屬于乳腺的“亞健康”狀態(tài)。

　　生理性乳腺增生雖然并非病理改變，但也是女性全身內分泌代謝功能紊亂的早期表現。中醫認為乳腺增生大多與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調”等相關(guān)，因此，要想擺脫乳腺的亞健康狀態(tài)，就需從調節情緒、暢通氣血等方面入手。

　　生理性乳腺增生：乳腺的“亞健康”狀態(tài)

　　乳腺增生占全部乳腺疾病的75%，多見(jiàn)于25～45歲的女性，其引起的乳房疼痛常令女性苦惱不已。廣州醫學(xué)院第一附屬醫院中醫科教授黃霖介紹，最新概念認為，乳腺增生癥是乳腺正常發(fā)育和退化過(guò)程失常中的一種良性乳腺病。

　　但乳腺增生不能一概以病論治。黃霖說(shuō)，女性發(fā)現乳房疼痛必須進(jìn)行生理性和病理性的鑒別：

　　如果每次月經(jīng)期乳腺發(fā)生持續性的而且長(cháng)短不一的疼痛，有的連續數月，有的長(cháng)達數年，這是由于乳腺不完善的周期性改變造成的，屬于乳腺生理性增生，也叫做“乳痛癥”。其乳房組織改變包括腺泡或腺小葉周?chē)�纖維組織增生、腺小葉發(fā)育不規則、腺泡或腺管上皮細胞增生等。對于生理性乳腺增生不必過(guò)于擔心，大多可自愈。有的女性在生寶寶或哺乳后癥狀可以完全消失，有的則在絕經(jīng)1～2年后自愈。

　　病理性的乳腺增生病則要引起警惕，當出現乳腺病理增生時(shí)，乳管上皮細胞增生，乳房?jì)鹊男∪楣芨叨葦U張而形成囊腫，所以被稱(chēng)為“囊性乳腺增生”。黃霖強調，該病少數會(huì )發(fā)生癌變。

　　由于患者自檢較難發(fā)現生理增生和病理增生的區別，因此，當發(fā)生乳房脹痛時(shí)，為了安全還是要找專(zhuān)科醫生診斷。

　　放任不管可能走向病理改變

　　既然生理性乳腺增生大多可自愈，是否就可以對它放任不管呢？黃霖提醒說(shuō)，在乳腺增生中，生理性的單純增生占了大多數，其實(shí)質(zhì)是乳腺結構不良，如繼續發(fā)展可能走向病理改變，出現囊性增生或乳腺腫瘤。因此，生理性乳腺增生可視為乳腺介于健康和疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。

　　人體亞健康狀態(tài)與環(huán)境、壓力、飲食失調等不良生活方式關(guān)系密切，而流行病學(xué)資料顯示，乳腺增生也與這些不良生活方式密不可分。

　　黃霖說(shuō)，既然是亞健康，就需要進(jìn)行調理，使之不至于發(fā)展成疾病。乳腺亞健康的調理對預防乳腺腫瘤、女性生殖和內分泌疾病都有重要作用。實(shí)際上，乳腺亞健康是女性亞健康的常見(jiàn)表現，比內分泌紊亂和其他婦科疾患更容易早期發(fā)現和調理。

　　中醫把脈

　　中醫理論認為，女性乳房與肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝氣郁結、痰淤互結、充任失調”導致，具體說(shuō)來(lái)又與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調、腎精失養”密切相關(guān)。

　　從體質(zhì)學(xué)的角度，乳腺增生以氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血淤質(zhì)、濕熱質(zhì)四種體質(zhì)者多見(jiàn)。

　　生活方式調養 預防乳腺增生

　　根據乳腺增生的起因，專(zhuān)家介紹了預防乳腺增生的生活調養法：

　　1.調節情緒

　　由于女性較敏感，情緒不穩定，容易憂(yōu)郁、焦躁和思慮過(guò)度，會(huì )直接影響激素分泌。為此女性要善于調節情緒，保持良好的精神狀態(tài)，有不良情緒時(shí)學(xué)會(huì )用聊天、旅游等方式宣泄出來(lái)。尤其在月經(jīng)、妊娠期間，更要注意調節不良情緒。記住:開(kāi)心是預防乳腺增生最有效的方法。

　　2.合理作息

　　生活要有規律，注意休息，保證充足睡眠，不可經(jīng)常熬夜。此外，有規律的性生活也有助調整生理節律紊亂和內分泌失調。

　　3.月經(jīng)周期食療

　　經(jīng)前飲食調養：(1)少量多餐，同時(shí)采用低糖飲食，避免甜食；(2)減少乳品，避免乳房阻塞和體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動(dòng)情激素的濃度，同時(shí)促進(jìn)分泌；(3)避免動(dòng)物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動(dòng)物性脂肪；(4)限制鹽的用量，最好采取低鈉飲食，以防止水分滯留在體內；(5)增加纖維質(zhì)的攝入量，多吃蔬菜、豆類(lèi)、全麥、蕎麥以及大麥；(6)避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

　　經(jīng)后飲食：月經(jīng)干凈1～5天內，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品，同時(shí)避免過(guò)量飲食含咖啡因的飲料、奶酪類(lèi)、巧克力等。

　　推薦湯品：黃花菜陳皮豬瘦肉湯、烏雞燉黑豆、鯽魚(yú)湯、陳皮鴨湯、龜板陳皮豬瘦肉湯等對乳腺增生均有治療作用。

　　按摩可疏通乳房經(jīng)脈

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，按摩可疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈的氣、血及淋巴液的循環(huán)，并刺激神經(jīng)的傳導，提供乳房所需的營(yíng)養。具體方法：

　　●熱敷按摩乳房

　　每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周?chē)�，從左到右，按�?0～50次。

　　●側推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部著(zhù)力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　●直推乳房

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著(zhù)力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。(盧文潔)