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　　肥成功后，其實(shí)還有很多問(wèn)題很讓人擔心！很多JMS總是擔心會(huì )反彈。其實(shí)這就反映出了你選擇的減肥到底是不是正確的了。只有選對了減肥方法才能最有效的解決肥胖問(wèn)題，那么哪些減肥方法減肥后最容易反彈呢？它們的反彈率都是多少？又都有什么樣的解決方法呢？

　　如果你有嘗試過(guò)下面哪種減肥方法的話(huà)，那就要看下文啦～哈哈��！

　　吃減肥藥減肥法反彈率：50%

　　減肥藥對于很多懶得花時(shí)間和各種方法持續減肥的MM來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時(shí)，還可以不用運動(dòng)、不怎么節食……真的很誘惑呢。一般來(lái)說(shuō)，減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來(lái)瘦身，一旦停藥，脂肪代謝又變得緩慢起來(lái)，食欲慢慢恢復，復胖當然很容易。而且如果吃到不好的減肥藥，可不只是瘦不下來(lái)這么簡(jiǎn)單，甚至健康都能被賠進(jìn)去。

　　抗擊反彈方法：堅持運動(dòng)

　　并不是所有的運動(dòng)都需要大汗淋淋，對于靠吃減肥藥瘦身的MM們來(lái)說(shuō)，適當的做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)就可以將完美身材保持下來(lái)哦。如果有時(shí)間可以看一些中醫減肥的書(shū)籍，里面的方法也值得借鑒哦。

　　不吃米飯減肥法反彈率：35%

　　恭喜不吃米飯減肥成功的MM們，要知道不吃米飯在諸多瘦身方法里復胖率很低的了。白飯、面包等碳水化合物攝入過(guò)多的確是讓人發(fā)胖的原因。但是它們又是脂肪燃燒的必要成分，如果沒(méi)有攝取到碳水化合物里的維他命B群，也很難真正變成瘦體質(zhì)。因為長(cháng)期不攝入碳水化合物的話(huà)，身體很容易疲勞。

　　抗擊反彈方法：早餐要吃好

　　如果想要保持瘦下去的身材，最好是晚餐的時(shí)候不吃米飯，而早餐則要吃得飽一些。對于辦公室的OL來(lái)說(shuō)，午餐也很關(guān)鍵，最好選擇蔬菜和魚(yú)類(lèi)等易消化的食物，而每天下午為自己加一個(gè)水果也是必不可少的。

　　單一食物減肥法反彈率：95%

　　很多女生吃很多黃瓜和番茄來(lái)瘦身，的確可以在最開(kāi)始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食物的復胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養素，身體的新陳代謝會(huì )因為攝取不到合理完備的營(yíng)養，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。長(cháng)時(shí)間使用這種方法來(lái)減肥的女生，生理期都會(huì )收到影響。而且由于身體的攝取功能已經(jīng)紊亂，光吃一點(diǎn)其他東西就極容易復胖。

　　抗擊反彈方法：均衡營(yíng)養

　　健康和瘦哪個(gè)最重要？想必所有人都會(huì )選擇前者。面對如此高的反彈率，建議這樣的MM還是要盡量攝取一些其他食物，像魚(yú)類(lèi)、菌類(lèi)、青菜都是保持身材的好食物，記得只要不過(guò)多攝取油脂，瘦的方法并不只有黃瓜和番茄哦。