中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　四季輪回，寒暑交替。每天清晨，在鼓樓廣場(chǎng)街心花園，總有一位老人在指導人們打太極拳、練太極劍。老人的一招一式是那樣標準到位，講解要領(lǐng)時(shí)是那樣耐心細致，他就是我市老年體協(xié)下屬的第141健身輔導站輔導員張鴻仁。

　　張鴻仁老人，今年90歲。他腰板挺直，思維清晰，頭發(fā)梳理得紋絲不亂，見(jiàn)過(guò)他的人都夸：“這是個(gè)精干老人�！边@位慈眉善目的老人一旦擺好架勢，施展幾下拳腳，那炯炯的眼神、穩健的動(dòng)作，一下子就有了武林俠士的風(fēng)范，讓你不由得要肅然起敬。

　　生命在于運動(dòng)。九旬老人張鴻仁健康長(cháng)壽的秘訣正在于持之以恒地堅持鍛煉。他常這樣教導徒弟們：“要想練好功夫，一要勤，勤學(xué)勤練；二要苦，下苦功、吃苦頭；三要恒，持之以恒�！边@也是他對自己的要求。

　　張鴻仁是河南人。14歲時(shí)，父親請少林寺的武師教他學(xué)拳，僅僅學(xué)了一年半之后，師傅去世。以后雖然沒(méi)有再拜師，但身處戰亂年代的他一直在悄悄練功。解放后，忙于工作的他將練功的事情擱置一邊。1981年，張鴻仁從我市一家企業(yè)退休。退休后的他偶然間接觸到了楊氏太極拳。因為有武術(shù)功底，他學(xué)得快，練得好，很快便成為楊氏太極拳武術(shù)協(xié)會(huì )的成員，承擔起了普及太極拳的義務(wù)。從 1983年起，他開(kāi)始教人練拳、劍、刀，不僅分文不收，有時(shí)還要自己花錢(qián)復印資料，給大家發(fā)放。20多年來(lái)，從雙塔寺到龍潭公園，再到鼓樓廣場(chǎng)，跟他學(xué)過(guò)的人不計其數，拳師張鴻仁可謂聞名并州。

　　“冬練三九，夏練三伏�！边\動(dòng)成了張鴻仁生命的一部分。風(fēng)雨無(wú)阻、持之以恒地鍛煉使他獲益匪淺。老人身體倍兒棒，連感冒都很少，到醫院體檢，各項指標均正常。讓人驚奇的是，這幾年，老人的白發(fā)中居然開(kāi)始長(cháng)出縷縷青絲，家人笑稱(chēng)他是返老還童。

　　張鴻仁老人還有一個(gè)長(cháng)壽秘訣，那就是堅持穴位按摩。每天早晨醒來(lái)后，他坐在床上，按照自己琢磨出的經(jīng)穴按摩保健法，逐一按摩從頭部到腳底的28個(gè)穴位，完成整個(gè)過(guò)程需要45分鐘。老伴10年前得了腦梗，從那時(shí)起他每天給老伴按摩穴位，就這樣堅持下來(lái)，老伴的病再也沒(méi)有復發(fā)過(guò)。

　　張鴻仁老人的生活極有規律——— 早睡早起，吃飯只吃七成飽，不抽煙、不喝酒，心態(tài)平和，與世無(wú)爭，這也是大多數長(cháng)壽老人的共同點(diǎn)。不同之處也許在于，他追求一種簡(jiǎn)單而充實(shí)的生活。他喜歡讀書(shū)、看報、寫(xiě)文章。翻開(kāi)一冊?xún)院窈竦谋咀�，那清秀而有力的筆跡間，流淌著(zhù)他對生活的熱愛(ài)。去年，張鴻仁編寫(xiě)的《太極拳鍛煉要領(lǐng)》出版，使他多年的鍛煉心得廣為傳播，老人為此深感欣慰。但老人沒(méi)有滿(mǎn)足，他還在不停地寫(xiě)，寫(xiě)鍛煉心得、寫(xiě)養生保健、寫(xiě)人生感悟……九旬老人張鴻仁有太多的東西想跟人們分享。(翟麗芳)