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　　受訪(fǎng)專(zhuān)家/廣東省中醫院副院長(cháng)、泌尿外科、男科主任醫師 陳志強

　　每次來(lái)月經(jīng)的那幾天，女人都會(huì )莫名其妙煩躁易怒�？墒�，男人就沒(méi)有“身不由己”的時(shí)候嗎？別太自信！

　　廣東省中醫院副院長(cháng)、泌尿外科、男科主任醫師陳志強日前指出，男性也有自己的生理周期，只不過(guò)界限比較模糊，時(shí)間上不一定是月月都有，而且并非人人都表現明顯�！巴ǔ�來(lái)說(shuō)，部分體質(zhì)弱的男性生理期比較明顯�！� 所以，“那幾天”癥狀明顯與否，其實(shí)也是男性健康的一個(gè)“晴雨表”。根據它的變化，男人應學(xué)會(huì )適當放松身心，而家人也應給予理解和包容，給處于“那幾天”的男人營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。

　　男人“那幾天”界限較模糊

　　女人每月都有以陰道流血為標志的生理變化，而男人卻沒(méi)有，要說(shuō)有生理期的確讓人疑惑�？蓳�廣東省中醫院副院長(cháng)、泌尿外科、男科主任醫師陳志強介紹，人們身體里其實(shí)隱藏著(zhù)大大小小的生物鐘，比如春夏濕氣重，人們容易感到萎靡不振，到秋天則覺(jué)得秋高氣爽、精神振奮；又如很多人在早上精力充沛，到晚上則昏昏欲睡，如此周而復始�！坝捎隗w內激素和神經(jīng)遞質(zhì)的影響，男性的生理系統也同樣擁有自己的周期變化。只不過(guò)男性生理期的表現并不像女性那么明顯，也不如女性月經(jīng)來(lái)得那么定時(shí)，而且不少人常常把它歸咎于天氣、飲食的影響或工作的壓力，所以往往難以察覺(jué)�！�

　　可是，界限模糊并不代表它不存在。在“那幾天”里，男人往往會(huì )無(wú)端變得情緒低落、煩躁易怒，做什么都不順心，注意力也不集中；體力變差，做起事來(lái)不如平時(shí)麻利，性功能也會(huì )下降。身體的問(wèn)題隨之而來(lái)，吃不好，睡不香，可能還會(huì )出現口腔潰瘍等小毛病。

　　體質(zhì)弱的男性生理期更明顯

　　“為什么我從來(lái)沒(méi)有這些感覺(jué)呢？”很多男人還是困惑。陳志強表示，個(gè)體之間存在差異性，有的人生理期會(huì )表現得比較明顯，有的人可能終生都不會(huì )感到有什么異常。相對而言，男性年齡越大，從事腦力勞動(dòng)越多，生理期越明顯。

　　“這跟人的體質(zhì)有關(guān)系。從中醫來(lái)看，生理期明顯是‘正氣不足’的表現。怎樣是正氣不足？像男人年齡越大，特別是從40歲開(kāi)始，他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正氣就會(huì )逐年下降。又如體力勞動(dòng)者氣血流通，自我調節能力強，腦力勞動(dòng)者卻剛好相反，缺乏鍛煉，正氣不足，健康問(wèn)題多，患病率高�！�

　　可以說(shuō)，男性生理期明顯與否，其實(shí)就是男性健康的一個(gè)“晴雨表”。體質(zhì)弱的男性一般生理期表現明顯，但從“張弛有道”的角度來(lái)看，生理期也是壓力釋放期，通過(guò)適當的發(fā)泄，能夠疏解壓抑的情緒，避免引起疾病。

　　安度“那幾天”關(guān)鍵在放松

　　如果“那幾天”出現了上述的不良反應，怎么辦？陳志強的建議是：減壓，放松，去做自己喜歡做的事。

　　“身體不舒服不要硬扛，否則很可能適得其反，帶來(lái)更多的生理和心理問(wèn)題�！标愔緩娬f(shuō)，在生理期最好能放松一下。平時(shí)的工作排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，此時(shí)不妨給自己放個(gè)“小假”，把手機、電腦都關(guān)掉，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，到處逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。最好能做做體育鍛煉，跑跑步、打一場(chǎng)球，讓自己出一身大汗，把平時(shí)積累的各種不快、難過(guò)、痛苦都通過(guò)運動(dòng)發(fā)泄出來(lái)。

　　家人此時(shí)也要給予充分理解和包容。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，也別輕易責備他，反倒還要營(yíng)造一個(gè)寬松的家庭環(huán)境，分散他對“那幾天”不適的注意力。

　　要強調的是，如果感覺(jué)不適的癥狀比較明顯，已經(jīng)影響到正常的生活，應尋求醫生的幫助。根據患者的體質(zhì)，醫生會(huì )制定相應的飲食和藥物療法，對癥治療。(宋導 凌茜雯 吳遠團)