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　　當人們向我求助，希望能為其改善性生活支一招時(shí)，我的答復令人詫異：要想性愛(ài)好，應該學(xué)會(huì )偶爾說(shuō)“不”。

　　多項研究表明，無(wú)論男女，多數時(shí)候是女性，都曾在他們不情愿時(shí)體驗過(guò)性生活。他/她不明白，為什么伴侶會(huì )看不出自己的不滿(mǎn)。而不情愿的性愛(ài)會(huì )導致一種“恐懼的循環(huán)”：糟糕的性愛(ài)產(chǎn)生恐懼，由于恐懼，性愛(ài)質(zhì)量會(huì )直線(xiàn)下滑，其結果就是更多更糟的性生活。

　　許多人擔心，直接拒絕伴侶的性請求，會(huì )讓其感到失落、不被需要。但巧妙的拒絕不僅不會(huì )傷害感情，實(shí)際上還能加深感情。在《因為感覺(jué)好》一書(shū)中，我給出過(guò)具體建議。比如，要讓拒絕變得有益。首先，你必須明確自己不愿享受性愛(ài)的原因，是太累了，壓力大，還是在生對方的氣。其次，要告訴伴侶自己的真實(shí)想法。最后，給出具體的選擇。

　　比如，忙碌了一天的丈夫可以說(shuō)：“我是如此愛(ài)你、需要你，但我必須說(shuō)，今天我實(shí)在是太累了。若我能休息好、很放松，一定會(huì )和你一起享受性愛(ài)。我想我們可以延期，比如這個(gè)周末，讓我們好好享受一把？”(黛比•赫伯妮克)