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　　導讀：生命是一種積累。從現在開(kāi)始積累健康，也許你就有活到100歲的可能！

　　時(shí)光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長(cháng)�；畹�100歲，對于我們來(lái)說(shuō)，也許并不遙遠。以下問(wèn)題，你的答案是什么呢？

　　“一個(gè)人越瘦，壽命越長(cháng)�！�

　　正確答案：錯！過(guò)胖過(guò)瘦都不好，過(guò)瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會(huì )更短。長(cháng)壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數。

　　“每天保證至少8個(gè)小時(shí)的睡眠能延長(cháng)壽命�！�

　　正確答案：錯！加州大學(xué)的一項研究表明，每天睡眠5~7個(gè)小時(shí)的人，比每天睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí)或者不足4個(gè)小時(shí)的人更加長(cháng)壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問(wèn)題的誘因。

　　“早點(diǎn)辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導致的早夭�！�

　　正確答案：錯！有點(diǎn)事干通常會(huì )讓人們生活得更加開(kāi)心。有研究發(fā)現，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長(cháng)壽。

　　“吃糖的人比不吃糖的人更加長(cháng)壽�！�

　　正確答案：對！哈佛大學(xué)的一項研究表明，樂(lè )于每個(gè)月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長(cháng)。建議多吃一些黑巧克力，因為它富含保護心臟的物質(zhì)多酚。

　　“不吃肉，不攝入任何動(dòng)物蛋白就能延長(cháng)壽命�！�

　　正確答案：錯！不要放棄低脂的奶制品以及富含Ω-3的魚(yú)肉蛋白。德國的一項研究表明，合理的半素食(攝入魚(yú))往往比完全素食(不吃任何奶制品和魚(yú)類(lèi))更可能延長(cháng)你的壽命。

　　“跑步和走路相比，對于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命�！�

　　正確答案：錯！根據一項丹麥研究表明，合理運動(dòng)的人們(每周5次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活1.5年。但是，如果同樣運動(dòng)頻率的話(huà)，半個(gè)小時(shí)的跑步能增加人們4年的壽命。

　　“多多參與社團活動(dòng)、慈善活動(dòng)能延長(cháng)人們的壽命�！�

　　正確答案：對！多多參與有建設性的社會(huì )活動(dòng)，例如興趣社團、野餐會(huì )、體育團體以及慈善活動(dòng)都可能延長(cháng)人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

　　“單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會(huì )比已為人妻的你壽命更長(cháng)�！�

　　正確答案：錯！根據芝加哥大學(xué)的一項研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長(cháng)4年。事實(shí)上，快樂(lè )、互相支持的兩性關(guān)系能提高女性的經(jīng)濟狀況和心理狀況。