中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　十一長(cháng)假，人們或出游或聚餐，不規律的長(cháng)假生活難免在身體里積存毒素。節后通過(guò)合理的飲食排毒，簡(jiǎn)單可行，您不妨一試。

　　1.胡蘿卜和葡萄助肝排毒：排毒離不開(kāi)肝臟。我們的肝臟就像個(gè)大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。胡蘿卜含有胡蘿卜素及大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。葡萄所含的多酚類(lèi)物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對它們的傷害。

　　2.黃瓜和蘋(píng)果助腎排毒：機體在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生多種廢物，絕大部分廢物隨尿液排出體外。黃瓜、蘋(píng)果等蔬果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。

　　3.魔芋和黑木耳潤腸排毒：腸道是消化系統的最末端，加上又長(cháng)又曲，不但是吸納代謝物的大本營(yíng)，更易隱藏宿便，保持排泄順暢就是一種排毒方式。多吃魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。

　　4.適當多喝水可助排毒：多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三個(gè)時(shí)間一定要喝水。早晨起床時(shí)喝水，既可以補水又促進(jìn)毒素的排出。下午3點(diǎn)左右，中醫認為這是膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)間，所以要多喝水。晚上9點(diǎn)，是人體免疫系統活躍的時(shí)間，此時(shí)人體會(huì )恢復免疫系統、再造細胞等，所以及時(shí)補充水分很有必要。

　　5.每周吃一天全素食可助排毒：過(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì )在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長(cháng)期吃素又會(huì )造成體內營(yíng)養不均衡，建議每周有一天吃素。(高級營(yíng)養師 趙英敏)