中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　高考進(jìn)入最后幾天倒計時(shí)，怎么給孩子一份合適的食譜？昨天，記者采訪(fǎng)了浙醫二院營(yíng)養科主任、浙江省營(yíng)養學(xué)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)張片紅，請他為家長(cháng)們提供了一份高考飲食指南。

　　家長(cháng)：高考前幾天，要不要給孩子變換一份更營(yíng)養的食譜？

　　專(zhuān)家：食譜不用變，原來(lái)吃什么，現在還吃什么，要是突然在短期內改變食譜，反而會(huì )在心理上給孩子加重負擔。但有幾點(diǎn)特別要注意，平時(shí)不吃早飯的同學(xué)，最后這段時(shí)間，家長(cháng)一定要給孩子準備早餐。另外，早餐光吃牛奶加雞蛋還不夠，還要加入主食，有葷的，也要有蔬的，建議可以再搭配稀飯、肉包子、蔬菜再加幾片西瓜。中餐可以吃得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，保證葷蔬搭配就可以，最好不要吃冷飲，以免吃壞肚子。

　　晚上同學(xué)們可能會(huì )復習得比較晚，所以晚餐可以豐盛一點(diǎn)，但主食一定是不能少的，女生保證要二兩，男生要保證三兩。

　　家長(cháng)：孩子胃口不好，怎么辦？

　　專(zhuān)家：家長(cháng)可以適當改變一下方法，比如平時(shí)我建議大家吃清蒸魚(yú)，但在高考前家長(cháng)可以燒一些紅燒或者油炸魚(yú)都可以，只要符合孩子的口味。本報記者袁春宇

　　高考食譜推薦

　　★高考前3天

　　早餐：甜豆漿、鮮肉包

　　中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜

　　晚餐：米飯、清蒸帶魚(yú)、肉片百葉黃瓜

　　點(diǎn)心：肉末蔬菜掛面

　　★高考前2天

　　早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋

　　中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜

　　晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜

　　★高考前1天

　　早餐：甜牛奶、面包、果醬

　　中餐：米飯、川魚(yú)片、肉片白菜、胡蘿卜

　　晚餐：白切豬肉、油燜茄子

　　點(diǎn)心：蛋糕+水果