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　　醫學(xué)指導：第三軍醫大學(xué)新橋醫院門(mén)診部主任達四平教授

　　“醫生，我的視力怎么幾天之內就變得這樣糟糕？”

　　昨日，一家文化公司的編輯李建平在朋友的攙扶下，捂著(zhù)雙眼向新橋醫院門(mén)診專(zhuān)家求助。經(jīng)醫生診斷和問(wèn)診后認為，李建平可能是長(cháng)期趴在辦公桌上午睡，致其誘發(fā)重度眼疾。

　　雙眼莫名紅腫

　　昨日上午，記者在醫生辦公室看見(jiàn)，李建平的一雙眼睛腫得像水蜜桃一番，還不停流淚。李建平稱(chēng)，其實(shí)他的眼睛一向視力很好。

　　李建平稱(chēng)，他剛從哈爾濱回重慶，應聘到江北區一家文化公司做編輯。他稱(chēng)，他有午睡的習慣，由于公司沒(méi)有休息室，每天午飯后，只得趴在辦公桌上睡覺(jué)。每次午睡醒來(lái)，除了四肢麻木不堪外，還感到頭昏耳鳴。一周左右，眼睛開(kāi)始干澀起來(lái)，只要一眨眼，感覺(jué)面前金光閃閃，進(jìn)而眼角發(fā)炎紅腫，畏光流淚，視力也越來(lái)越模糊。

　　“開(kāi)始我還以為是水土不服，并沒(méi)有在意�！崩罱ㄆ礁嬖V醫生，隨后眼睛越來(lái)越難受，最后雙眼發(fā)癢，開(kāi)始紅腫，視力也一天比一天差，消炎止癢的眼藥水根本不起作用。

　　趴著(zhù)午睡惹禍

　　醫生對李建平的眼睛進(jìn)行了一系列檢查，發(fā)現他的眼睛角膜發(fā)炎十分厲害。另外，因為午睡時(shí)把手背當作枕頭，導致視神經(jīng)受到嚴重壓迫所致，影響到視力。

　　“這類(lèi)患者并不少見(jiàn)�！遍T(mén)診部達四平主任稱(chēng)，有午睡的市民達三成，其中高達80%的人由于睡姿不當、睡眠時(shí)間失度，沒(méi)有起到午睡效果，而出現類(lèi)似李建平這種癥狀。近段時(shí)間，幾乎每天都會(huì )遇到這類(lèi)患者。

　　達主任解釋稱(chēng)，炎熱的夏季正午時(shí)分，因人體血液循環(huán)等發(fā)生變化，人們常常感到提不起精神來(lái)，健康的午睡能提高下午的工作效率。但是，中午是一個(gè)人血液循環(huán)最快的時(shí)候，伏案午睡和坐著(zhù)打盹都會(huì )減少頭部供血，致人醒后出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀。更有害的是，大多人習慣用手當枕頭伏案午睡，除導致眼球受壓，誘發(fā)類(lèi)似小李一樣的眼疾外，還會(huì )壓迫胸部，影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，誘發(fā)其他疾病。

　　新聞面對面 “打地鋪”都比“趴桌”強

　　記者：常見(jiàn)的不良午睡姿勢有哪些？會(huì )帶來(lái)哪些不良后果？

　　達主任：最常見(jiàn)的就是趴在辦公桌上或蜷縮在椅子上睡覺(jué)，這些姿勢都會(huì )導致血液循環(huán)不暢通，出現四肢發(fā)麻、頭昏眼花等癥狀，時(shí)間長(cháng)了，還可以引發(fā)脊柱彎曲，出現腰肌勞損等。趴著(zhù)睡覺(jué)導致視神經(jīng)受壓迫，時(shí)間長(cháng)了，會(huì )引起眼睛干澀等不適癥狀，嚴重的會(huì )類(lèi)似小李一樣，如不及時(shí)糾正，將導致視力終生損傷。蜷縮姿勢，會(huì )導致頭部血液供應不良，不利于腸胃的正常蠕動(dòng)，特別是有心腦血管等慢性疾病的人，會(huì )加重冠狀動(dòng)脈病變及胃腸消化負擔。

　　記者：怎樣的午睡姿勢才最科學(xué)？

　　達主任：午睡姿勢應平躺仰臥或側臥為佳，整個(gè)人體能伸直最好，最好有枕頭。特別是上班族，由于不具備這些條件，即使鋪幾張報紙“打地鋪”躺一會(huì )兒，墊上衣服或以其他東西當枕頭，也比趴在桌子上或縮在椅子上睡覺(jué)好。

　　記者：午睡的時(shí)間長(cháng)短、通風(fēng)環(huán)境有無(wú)講究？

　　達主任：午睡一般以半小時(shí)為宜。時(shí)間太長(cháng)，人體會(huì )進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，醒來(lái)后會(huì )感到頭昏等不適。入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病。因此，午睡時(shí)最好將空調調至28℃左右，不要裸腹睡，不讓空調電扇直接吹著(zhù)身體，腹部蓋點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

　　記者：還有那些午睡禁忌？

　　達主任：油膩食物會(huì )增加血液黏稠度，忌午睡前不吃油膩食物，或吃得太飽，從而影響午休質(zhì)量。人在睡眠中體溫調節中樞功能會(huì )減退，忌隨便在走廊上、樹(shù)陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風(fēng)口處睡，否則會(huì )引發(fā)其他疾病。午睡醒后，應輕度活動(dòng)，喝一杯水，忌馬上從事復雜和危險的工作。 (黎奎)

　　小貼士 四種人不太適合午睡

　　一、65歲以上或體重超標20%的人，午睡會(huì )增加血液黏稠度，易引起血管堵塞。

　　二、血壓低的人，午睡時(shí)血壓會(huì )相對降低，會(huì )致血壓低的人呼吸更困難。

　　三、腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人，午飯后大腦血液會(huì )流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，很容易因大腦局部供血不足而中風(fēng)。

　　四、失眠的人，午間最好做些輕松的事情，如聽(tīng)音樂(lè )等，使自己出于放松狀態(tài)。