隨著(zhù)夏日氣溫升高,不少人開(kāi)始遠離陽(yáng)光,每天躲在空調房和冷氣車(chē)里,如果出門(mén)臉部和暴露的肌膚還要涂上厚厚的防曬霜。不過(guò),專(zhuān)家指出,過(guò)分遠離陽(yáng)光,也會(huì )導致維生素D缺乏,因而可能導致老年癡呆。
中國農業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅表示,研究表明,缺乏維生素D的人,罹患早老性癡呆癥的風(fēng)險要大得多,而如果用大劑量的維生素D治療,患者的行為能力會(huì )有明顯改善。此外,維生素D的功能絕不僅僅是幫助預防骨質(zhì)疏松,它和超過(guò)100個(gè)基因的活化有關(guān),對人體的免疫系統具有重要調節作用。
現代人漸漸遠離了陽(yáng)光,每天呆在室內,出門(mén)以車(chē)代步。哪怕是運動(dòng),也一定要在有空調的健身房里。這樣很容易導致維生素D的不足。一些人大量吃合成維生素D來(lái)補充,但大量服用合成維生素D卻容易招致中毒。而陽(yáng)光是人體維生素D最自然的來(lái)源,卻不會(huì )給人體帶來(lái)任何麻煩。因此,最簡(jiǎn)單的方式就是:多到室外走走,放松身心,提高體能,親近陽(yáng)光,擁抱自然。(夏文)
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