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　　中秋佳節，吃月餅是傳統習俗。但月餅屬于高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分食品，所以，雖然好吃，也不能貪多。

　　月餅熱量高。 就拿1個(gè)雙黃蓮蓉月餅為例。營(yíng)養師指出，每個(gè)雙黃蓮蓉月餅(約190克 )含有高達800卡的熱量，一般成年人每天需要攝取的熱量為1800-2200卡。

　　月餅脂肪含量高。月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮�；烊氪罅坑椭�。近兩年時(shí)髦起來(lái)的酥皮月餅，其餅皮更需用大量動(dòng)物油方能滿(mǎn)足松化的效果。即使是冰皮月餅和素月餅這類(lèi)脂肪含量稍低的，每個(gè)月餅也都含有1至2湯匙的油分。

　　月餅膽固醇含量高。1個(gè)雙黃蓮蓉月餅=4個(gè)雞蛋黃。雙黃蓮蓉月餅蛋黃取材為腌好的咸蛋黃。每個(gè)咸蛋黃有超過(guò)600毫克的膽固醇，比一個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。

　　月餅糖分高。每個(gè)雙黃蓮蓉月餅的糖分含量高達72克，這對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑嚴重超出了攝取標準。另外，吃月餅時(shí)，不可再配果汁等高糖飲品，而應以清水或清茶代替。