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　　現在生活越來(lái)越好，孩子的個(gè)頭也越長(cháng)越高，沒(méi)錯，這是科學(xué)結論和大伙的普遍印象，但在一些大城市，卻出現了部分孩子不長(cháng)個(gè)的現象——

　　據北京首家“兒童生長(cháng)發(fā)育中心”成立大會(huì )傳出的信息，全市400多萬(wàn)處于生長(cháng)發(fā)育期的兒童中，有40萬(wàn)兒童個(gè)頭偏矮小。

　　重慶市針對2萬(wàn)多名3-18歲兒童和青少年矮身材流行病學(xué)調查顯示，有3.2%的兒童身材矮小，其中男生為3.4%，女生為3%。

　　杭州市疾控中心調查的數據是：有些中小學(xué)生生長(cháng)發(fā)育指標沒(méi)有達到全國平均水平，其中身高負增長(cháng)現象尤其突出。與1995年相比，杭州市區學(xué)生15歲前出現了不同程度的負增長(cháng)，男生組以11—14歲年齡組較明顯，女生則是9—13歲最明顯。

　　七成矮個(gè)非病理因素

　　重慶醫學(xué)院熊豐教授說(shuō)，兒童不長(cháng)個(gè)或個(gè)矮的原因主要分兩類(lèi)，一是遺傳因素造成的家族性矮小、不明原因的特發(fā)性矮小或青春期發(fā)育延遲，約占30%；另外70%，主要是非病理性因素，如食物不均衡造成的營(yíng)養不良、早熟、肥胖等。

　　陳祺是浙江省中醫院“小兒內分泌生長(cháng)發(fā)育專(zhuān)科門(mén)診”的專(zhuān)家，他最多一天看了193個(gè)小病人，從早上8點(diǎn)到晚上12點(diǎn)。病因也集中在三類(lèi)：營(yíng)養過(guò)剩、性早熟、肥胖。

　　很多人不理解，這個(gè)年代，營(yíng)養條件這么好，為什么會(huì )有那么多孩子長(cháng)不高？

　　不良生活方式抑制長(cháng)高

　　上海、重慶、杭州等地衛生部門(mén)調查發(fā)現，以下不良生活方式，阻礙了兒童的“蒸蒸日上”。

　　一是喂養習慣差，日常飲食快餐化和方便化。多個(gè)城市的問(wèn)卷調查顯示，中小學(xué)生最?lèi)?ài)吃的無(wú)非是“炸雞腿”、“烤魷魚(yú)”、“炸薯條”、方便食品等含有生長(cháng)激素類(lèi)的食品，這在一定程度上導致孩子發(fā)育期提前，骨骼在生長(cháng)發(fā)育期之前提早閉合，不再生長(cháng)。

　　喂養習慣差，在陳祺看來(lái)，是阻礙杭州孩子正常生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵因素。比如，吃飯要追著(zhù)孩子跑，平時(shí)零食不斷，三餐不規律，而孩子生長(cháng)階段急需的能量又得不到補充，長(cháng)此以往，營(yíng)養攝入出現欠缺，自然影響長(cháng)個(gè)。

　　二是學(xué)習壓力大，運動(dòng)少，睡眠少。缺乏運動(dòng)，是導致不長(cháng)個(gè)孩子增多的直接誘因。由于學(xué)習壓力的增大和電腦網(wǎng)絡(luò )的影響，孩子的運動(dòng)時(shí)間越來(lái)越少。而運動(dòng)不僅能促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌，同時(shí)，身體充分運動(dòng)后還能增進(jìn)食欲，對孩子增高也有幫助�！捌鸬帽入u早，睡得比狗晚”，長(cháng)期缺覺(jué)，“宅”在家中苦學(xué)的孩子，體質(zhì)下降、發(fā)育滯后也在所難免。

　　三是肥胖、性早熟兒童增多。事實(shí)上，飲食不當造成的后果遠不止個(gè)矮問(wèn)題，每周到陳祺門(mén)診看肥胖、性早熟的兒童比比皆是。

　　“目前定義性早熟的標準是：8周歲以前男生出現性特征，10歲以前女生出現初潮。盡管標準放寬了很多，但還是有很多孩子超標，四五歲發(fā)育可以說(shuō)是家常便飯�！�

　　陳祺碰到過(guò)最夸張的一個(gè)病例，是一個(gè)11個(gè)月大的女?huà)氤霈F乳房發(fā)育癥狀，而且是非先天性疾病。發(fā)現問(wèn)題出在女?huà)雼寢屔砩�，因為家中沒(méi)人照顧，媽媽飲食不規律，經(jīng)常食用油炸食品，食物中含有的激素通過(guò)母乳傳遞到女?huà)塍w內，導致女?huà)氤霈F性早熟癥狀。

　　早發(fā)育的孩子身高普遍會(huì )受影響，尤其是女孩子，90%的人骨齡不能同步增長(cháng)，偏矮偏小。而且，這類(lèi)孩子的心理負擔往往很重。

　　四是環(huán)境因素，如大氣污染等。

　　讓孩子長(cháng)得又高又結實(shí)

　　飲食，是影響孩子生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵。陳祺開(kāi)的“方子”是：戒掉零食，三餐調勻，早點(diǎn)睡覺(jué)，睡前喝一包純牛奶。

　　此外，1歲以后應培養孩子良好的飲食習慣，孩子進(jìn)食時(shí)如果總跑來(lái)跑去，體內各項功能運作不協(xié)調，會(huì )影響消化機能，即使飯菜都下了肚，真正吸收了多少也要打個(gè)問(wèn)號。

　　重慶市體育科學(xué)研究所副所長(cháng)沈松說(shuō)：根據多年來(lái)對青少年進(jìn)行非藥物干預增高所總結的經(jīng)驗，睡眠、營(yíng)養和運動(dòng)都是影響青少年長(cháng)高的重要因素。營(yíng)養是骨骼發(fā)育的物質(zhì)基礎，青少年應多吃與骨骼發(fā)育關(guān)系最密切的食物，如鈣、蛋白質(zhì)、VD、VA、VC等，盡量少吃反季節蔬菜和激素類(lèi)食物。

　　加強鍛煉也很重要。陳祺推薦，有利于長(cháng)高的運動(dòng)有兩種——跳繩和摸高，都有助于孩子縱向長(cháng)高，還可以增加孩子的靈活性。讓孩子每天堅持兩個(gè)五分鐘的鍛煉時(shí)間即可。

　　睡眠不足是容易引發(fā)孩子身材矮小的重要原因。缺乏良好的休息，將嚴重抑制孩子體內生長(cháng)激素的分泌，保持充足的睡眠是家長(cháng)需要重視的問(wèn)題。

　　加快推進(jìn)影視分級制度，讓“兒童不宜”不再成為一句空話(huà)，避免孩子過(guò)早過(guò)多地接觸不當的鏡頭，也能有效預防孩子的性早熟。鐘 和

　　通常情況下，父母的平均身高即是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，也稱(chēng)靶身高�？砂聪铝泄�式計算兒童靶身高：

　　男孩身高＝[父親身高＋(母親身高＋13)]/2±7.5cm

　　女孩身高＝[(父親身高-13)＋母親身高]/2±6cm