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　　針對當前兒童流感患者激增的情況，根據衛生部發(fā)布的甲流預防方案，以及北京乃至全國各地的做法，本報總結了兒童預防甲流的一些方法。實(shí)際上，除了藥物預防兒童與成人不同之外，其他方法同樣適用于成人。

　　起居預防

　　及時(shí)增減衣物，以適寒溫；飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品；作息要有規律，多動(dòng)、早睡；保持心態(tài)平衡，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導致氣機逆亂，更易招致外感。

　　飲食預防

　　飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

　　薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開(kāi)去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。

　　綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。

　　若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。

　　藥物預防

　　國家中醫藥管理局藥方：藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g。功能：清熱消滯。適應人群：兒童易夾食夾滯者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3—5服為宜。預防感冒的中藥一般服用3至5天。

　　北京市中醫管理局漱飲方：金銀花3g、大青葉3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：開(kāi)水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。一服藥一次泡水要加水適量可分多次飲用，可根據需要加入蜂蜜、冰糖、檸檬汁，但糖尿病人不要加。

　　洗手預防

　　世界衛生組織六步洗手法：第一步，五指并攏、掌心擦掌心；第二步，手指交錯、掌心擦手背；第三步，手指交錯、掌心擦掌心；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋轉；第六步，指尖摩擦掌心。據介紹，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暫居菌群。

　　按摩預防　

　　山東省中醫藥管理局發(fā)布學(xué)校秋季預防甲流方案，其中有自我按摩法：首先雙手對掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。

　　運動(dòng)預防 　

　　秋天經(jīng)常參加體育鍛煉，可以調心養肝，增強各組織器官的免疫功能。秋季晝夜溫差大，適當運動(dòng)有利于提高人對環(huán)境變化的適應能力和抗病能力。