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　　開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(cháng)

　　研究人員發(fā)現，每天都在開(kāi)車(chē)、以車(chē)代步4個(gè)月以上的人，患病的幾率可高出步行者4倍以上。

　　吸二手煙

　　美國一項調查表明，每年有30萬(wàn)名患上呼吸道感染的兒童其疾病由二手煙引起，有3000名死于肺癌的人是受二手煙之害。因此，那些還不能戒煙的朋友，吸煙時(shí)要遠離你的家人和孩子。

　　不吃早餐

　　不吃早餐會(huì )使整個(gè)上午的工作缺乏能量的支持。在神經(jīng)、內分泌的調節下，機體會(huì )動(dòng)用其組織、細胞中的脂蛋白和糖類(lèi)，影響免疫細胞和免疫蛋白結構的維護和功能的發(fā)揮。還有研究認為，不吃早餐對身體的不良影響，在二三十年后的遠期效應更明顯。

　　飲食過(guò)精過(guò)細

　　食品過(guò)精過(guò)細，容易導致膳食失衡。

　　經(jīng)常吃減肥藥

　　一些加速脂肪代謝的減肥藥會(huì )打亂機體內由糖和蛋白參與的正常三羧酸循環(huán)，而代謝紊亂會(huì )減少免疫細胞和免疫蛋白的生成。

　　濫用抗生素

　　沒(méi)有針對性地濫用抗生素，不僅可能導致體內菌種失調，使一些病菌產(chǎn)生耐藥性，而且會(huì )降低機體免疫力。研究發(fā)現，一得感冒就用抗生素的人更容易患感冒。

　　精神壓抑

　　精神壓抑會(huì )影響內啡肽的生成，致使自然殺傷細胞減少、活力下降。

　　悲觀(guān)喪氣

　　有研究發(fā)現，在戰爭中失敗者的傷口愈合比勝利者要困難得多。外科醫生不愿給悲觀(guān)厭世的病人動(dòng)手術(shù)，因為這些人血液內的免疫蛋白功能低下，手術(shù)后特別容易發(fā)生并發(fā)癥。

　　缺少友情

　　研究發(fā)現，有6個(gè)以上朋友的人比朋友少的人，抗擊感冒能力強4倍。長(cháng)期的孤獨和焦慮會(huì )降低免疫細胞的活性。

　　缺乏幽默感

　　幽默會(huì )使人高興、興奮，讓人減輕壓力，可增加免疫細胞的數量，激發(fā)免疫細胞和免疫蛋白的活性，可以讓人有效地抵御細菌和病毒的入侵。

　　睡眠不足

　　美國芝加哥大學(xué)的一項研究表明，每天睡眠不到4個(gè)小時(shí)的人，血液中免疫蛋白的活性比睡7.5-8.5小時(shí)的人減少一半。

　　懶得洗手

　　一些公共用品，如公用電話(huà)、公交車(chē)扶手、門(mén)把手等常常沾有致病菌和病毒。去過(guò)公共場(chǎng)所就應該洗手，而且要用肥皂洗手。 (張俊杰)