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　　在一家科研單位工作的譚小姐近來(lái)常常跑到藥房或者屈臣氏的保健品專(zhuān)柜，向促銷(xiāo)員要產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，研究各種保健品的對癥作用。譚小姐經(jīng)常加班，晚餐常�？砍粤闶辰鉀Q。譚小姐看見(jiàn)周?chē)�的同事，尤其是女同事都在吃保健品，而很多宣稱(chēng)具有幫助白領(lǐng)對抗環(huán)境污染，美白、延緩衰老等功效的保健品廣告也鋪天蓋地，對譚小姐產(chǎn)生深刻的影響。水果蔬菜農藥殘留，都市汽車(chē)尾氣污染都是她一直關(guān)注的問(wèn)題。她買(mǎi)了維生素E、褪黑素以及蜂膠等保健品，每天都會(huì )按時(shí)服用，否則感覺(jué)心里不踏實(shí)。

　　專(zhuān)家（北京朝陽(yáng)醫院副院長(cháng) 沈雁英）：像譚小姐一樣，目前很多都市白領(lǐng)都對保健品有強烈的依賴(lài)心理，甚至有媒體把她們戲稱(chēng)為“藥丸妹妹”，那么，在正常的飲食之外補充維生素是不是必要的？白領(lǐng)女性對維生素的依賴(lài)心理是不是正常？

　　一般來(lái)說(shuō)，人體需要7種營(yíng)養素，其中包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維、水。這7種元素支持人的正常的生理活動(dòng)，學(xué)習、工作和生存都必不可少。如果我們的正常飲食比較全面，是可以達到日常生活生存所需的。譚小姐聽(tīng)到推銷(xiāo)員對保健品的宣傳，認為維生素丸、蜂膠等保健品對她的身體健康以及日常飲食起居是有益處的，其實(shí)這是可理解的。

　　在我們日常飲食中,有些人因為工作壓力、精神緊張，常常吃快餐，還有一些人早飯不吃午飯湊和晚飯撐個(gè)飽，這些可能都會(huì )造成營(yíng)養過(guò)勝或者營(yíng)養缺乏。目前很多職場(chǎng)人過(guò)多的攝入肉類(lèi)，多油、高糖、高鹽等飲食習慣都是不科學(xué)的。所以，如果單純靠一些保健品來(lái)滿(mǎn)足人體一天的日常需要，那么會(huì )對人體健康產(chǎn)生負面影響。

　　像譚小姐這種對藥丸和保健品的依賴(lài)的狀況，在日常生活中是很常見(jiàn)的。當她們遇到疲勞、脫發(fā)、睡眠不好等亞健康問(wèn)題時(shí)，可能會(huì )誤以為是營(yíng)養缺乏或者是維生素攝入不足，以為用保健品可以緩解這種亞健康的狀態(tài)，其實(shí)這是不對的，因為出現這種亞健康狀態(tài)，不一定是因為營(yíng)養不良。建議譚小姐多培養一些興趣愛(ài)好，勞逸結合，比如到大自然中呼吸新鮮空氣、多旅游、多交友、約朋友看電影跳舞運動(dòng)、多與朋友和家人溝通交流，起到緩解壓力、解除亞健康狀態(tài)的效果。

　　最后，建議各位朋友記住我們老祖先的一句話(huà)：先進(jìn)廚房再進(jìn)藥房。其實(shí)，維生素在我們日常飲食中普遍存在，比如說(shuō)多吃新鮮蔬菜水果能夠補充維生素C；多吃胡蘿卜、西紅柿能夠補充維生素A。

　　如果過(guò)量服用保健品可能會(huì )打亂人體正常的內分泌，造成一些疾病，像譚小姐這樣的職場(chǎng)女性應該去掉對保健品的依賴(lài)，應該靠保持陽(yáng)光的心態(tài)、合理的膳食來(lái)維持健康。(李雪婷 丁哲世)