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　　身在職場(chǎng)的你，是否常常在夜深人靜的時(shí)候想：經(jīng)濟不景氣了，辦公室的氣氛比以前緊張多了？自己的精氣神和工作積極性低迷……如果回答是肯定的，這時(shí)你最需要做的就是修煉一身高AQ的功夫。

　　AQ是什么呢？AQ即Adversity Quotient，就是“逆境情商”(有人也稱(chēng)為“逆商”———編輯注)的概念，指我們面對逆境時(shí)的處理能力。

　　你可以測試一下自己的AQ是高還是低，很簡(jiǎn)單。根據AQ專(zhuān)家保羅·史托茲博士的研究，低AQ的人遇到困境時(shí)，會(huì )感到沮喪迷失、處處抱怨、逃避挑戰并且缺乏創(chuàng )意。而高AQ的人則相反：以彈性面對逆境、積極樂(lè )觀(guān)、接受困難的挑戰、發(fā)揮創(chuàng )意找出解決方案。

　　當然，還可以從自己的行為上給自己的AQ打分：如果你過(guò)分關(guān)注環(huán)境的困難和別人的過(guò)錯，經(jīng)常發(fā)出“我為什么那么倒霉？”的感嘆，結果越想越苦悶，手上的事情也往往卡死在這個(gè)情緒狀態(tài)上，半途而廢。那么，你的AQ高不了。這樣一比，AQ的高低對自己職業(yè)發(fā)展的重要性顯而易見(jiàn)。如果你發(fā)現自己AQ有待提高，那么經(jīng)濟不景氣的現在，正是你大步提升AQ的大好時(shí)機！

　　或許你會(huì )問(wèn)，逆境情商如何修煉呢？我建議：

　　第一，凡事不抱怨，想著(zhù)怎么解決問(wèn)題就好。高AQ的人通常沒(méi)時(shí)間抱怨，因為他們正忙著(zhù)解決問(wèn)題。所以，快快收起你的苦水，抓緊時(shí)間想想有什么好辦法可以幫助自己和團隊突破困境。

　　第二，修煉自己的幽默功力。大家都喜歡跟幽默的人一起工作，因為他們好玩有趣，能化解工作中沉悶無(wú)聊的情緒。在這個(gè)經(jīng)濟低迷的非常時(shí)期，幽默功力就更是珍稀資源。

　　第三，凡事先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)。例如，突然減薪當然令人不快，但再轉念一想，好在沒(méi)有位列裁員清單，等經(jīng)濟緊縮一過(guò)，增加收入的機會(huì )還在后頭呢！畢竟，懂得在逆境中找機會(huì )，才是高AQ的精彩表現。

　　相信經(jīng)過(guò)這次經(jīng)濟不景氣中的AQ集訓，你不但能大大提高職場(chǎng)存活能力，也更能游刃有余地處理挫折和壓力。(美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠)