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　　抑郁癥是一種常見(jiàn)精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀(guān)，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。

　　春夏季節是抑郁高發(fā)期，而抑郁的發(fā)生以女性居多。想知道自己有無(wú)抑郁傾向嗎？怎樣預防和應對抑郁？

　　行為全無(wú)動(dòng)力：覺(jué)得似乎沒(méi)有事情值得去做；喪失對孩子的興趣，并由此內疚；喪失對一度熱衷的活動(dòng)的熱情；似乎把每天的活動(dòng)壓縮到最少，而且即使這樣依然感覺(jué)百無(wú)聊賴(lài)；出現行為上的退縮，盡量避免交往，把自己隱藏起來(lái)；走路都變得緩慢且“沉重”。

　　缺乏快樂(lè )：?jiǎn)适Я梭w驗快樂(lè )的能力，感覺(jué)生活變得異�？仗�；感覺(jué)生活里的不快樂(lè )與日俱增；開(kāi)始對別人的快樂(lè )抱有一種敵視，內心充滿(mǎn)憤怒；變得易怒、暴躁，對人有一種挑釁，或者相反，表現為完全的漠視。

　　注意力分散，記憶力下降：無(wú)法集中精力完成任何事情，甚至看電視都心不在焉；開(kāi)始出現健忘表現。

　　對世界開(kāi)始悲觀(guān)：感覺(jué)自己一無(wú)是處，認為自己根本不值得別人去關(guān)注，但卻深深地體會(huì )到一種被人忽視的悲傷；對前途非常悲觀(guān)，認為未來(lái)一片黑暗，充滿(mǎn)了失敗與不可預知的痛苦。

　　出現不由自主的消極想象：比如總是感覺(jué)到別人在用鄙視的眼光看自己；總是感覺(jué)到自己被一種黑暗的力量包圍著(zhù)。丘吉爾即稱(chēng)自己的抑郁為“黑狗”。

　　生理異常表現：出現身體虛弱，胸悶氣短，易于感冒等；經(jīng)常性失眠。

　　自我診斷

　　1。持久的憂(yōu)慮、焦慮或空虛感；

　　2。不安和焦躁表現；

　　3。睡眠變化；

　　4。對以前感興趣的活動(dòng)喪失興趣；

　　5。注意力和做決定的能力下降；

　　6。有負罪感、無(wú)助感；

　　7。社交退縮；

　　8。過(guò)度哭泣；

　　9。精力下降；

　　10。進(jìn)食突增或突減；

　　11。治療或服藥均不能解決問(wèn)題。

　　注：如果有兩項以上符合，你可要注意了，抑郁可能襲擊你。