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　　隨著(zhù)生活節奏加快、生活愈來(lái)愈豐富，人們往往同時(shí)干好幾樣事情，比如，一邊做作業(yè)一邊看電視，或者一邊上網(wǎng)一邊和家人聊天，而有些醫藥公司還在努力研發(fā)新產(chǎn)品來(lái)提高我們同時(shí)應付多件事的能力�？蓪�(zhuān)家研究發(fā)現，同時(shí)做幾件事對大腦有害�！耙恍亩嘤谩睍�(huì )影響正常的腦力活動(dòng)，引發(fā)多種身心疾病。

　　澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究人員近日發(fā)現，邊走路邊說(shuō)話(huà)會(huì )損害健康。由于說(shuō)話(huà)和呼吸同屬大腦同一區域控制，邊走路邊說(shuō)話(huà)會(huì )使大腦“一心二用”，造成中樞神經(jīng)系統神經(jīng)信號傳輸的中斷，腹部肌肉活動(dòng)減弱，降低對脊椎等的保護作用。同樣，如果一邊進(jìn)食，一邊思考問(wèn)題；或一邊進(jìn)食，一邊看書(shū)、看電視，大量的血液要供應腦部工作，會(huì )直接影響胃腸道的血液供應。長(cháng)此以往，勢必會(huì )影響胃的功能，導致胃病發(fā)生。

　　“一心多用”也會(huì )引發(fā)一系列危險的精神問(wèn)題，從成年人的巨大壓力和狂躁癥，到孩子身上的學(xué)習障礙和自閉癥。

　　“一心多用”導致事倍功半狂躁好斗

　　美國麻省理工學(xué)院的神經(jīng)學(xué)家厄爾·米勒研究證實(shí)，相比于循序漸進(jìn)地做事，同時(shí)做兩件或多件事需要付出更多的腦力。他在志愿者同時(shí)處理不同工作時(shí)對他們的腦部進(jìn)行掃描，發(fā)現即使面前有很多看得見(jiàn)的物體時(shí)，也僅有一兩件會(huì )引起大腦的反應，這表明我們實(shí)際上只能集中精力做一兩件事。也就是說(shuō)，我們的大腦在處理不同工作時(shí)只能來(lái)回忙碌，做無(wú)用功。

　　當我們努力做兩件事時(shí)，還會(huì )導致大腦的處理能力透支而引發(fā)嚴重問(wèn)題。這種情況在我們同時(shí)處理類(lèi)似的工作時(shí)尤為明顯，例如邊發(fā)郵件邊打電話(huà)，他們會(huì )使用大腦的相同部位，往往會(huì )導致反應減慢。

　　倫敦大學(xué)的精神科學(xué)家格倫·威爾遜在幾年前報道，同時(shí)思考幾件事也會(huì )導致腦子短路。即使坐在桌旁同時(shí)發(fā)短信和郵件也會(huì )影響你的智力，就像一夜沒(méi)睡似的昏昏沉沉。加州大學(xué)科學(xué)家馬克研究顯示當人們快速地在不同工作中換來(lái)?yè)Q去時(shí)，他們工作速度加快，但效率很低。20分鐘后，他們明顯血壓升高、挫折感更強。

　　澳洲中央昆士蘭大學(xué)行為科學(xué)家艾倫·基恩博士認為“一心多用”是狂躁癥蔓延的重要因素�！盀槭裁创蟪鞘械娜藗兏�容易發(fā)火？”他說(shuō)：“假如我生活在大城市，工作繁忙，還是一個(gè)忙碌的家長(cháng)，這些都會(huì )引起大腦中的化學(xué)變化�！倍�這些變化，包括應激激素指標的長(cháng)期增加，會(huì )使我們更傾向于好斗而沖動(dòng)，同時(shí)增加患心血管疾病的風(fēng)險。

　　“一心多用”影響兒童智力和社交

　　長(cháng)遠來(lái)看，“一心多用”引起的心理和治理?yè)p耗會(huì )導致普遍的危害，其中年輕一代面臨的危險最大。年輕人“一心多用”的時(shí)間越長(cháng)，他們專(zhuān)心致志的能力就越差。試圖邊學(xué)習邊做別的事，例如邊做作業(yè)邊看電視，會(huì )給大腦輸送有害的信息，從而影響孩子的智力發(fā)育。

　　美國神經(jīng)科學(xué)家加雷·斯默警告說(shuō)，在性格形成時(shí)期總是“一心多用”的孩子會(huì )失去發(fā)展那些成長(cháng)緩慢但至關(guān)重要的社交能力。他說(shuō)：“隨著(zhù)大腦神經(jīng)系統能力的下降，保持人際關(guān)系和社會(huì )交往將變得很糟糕，我們會(huì )誤解甚至無(wú)法理解那些微妙的、非言語(yǔ)的信息�！�(林筱)

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　　父母嚴守“13規”，孩子專(zhuān)注力自然棒

　　專(zhuān)注力是一種習慣，而習慣要從小培養，抓得越早，效果就越好。不妨聽(tīng)聽(tīng)心理專(zhuān)家對家長(cháng)如何培養孩子專(zhuān)注力的一些建議。

　　1、要營(yíng)造一個(gè)集中注意力的環(huán)境。在安靜的環(huán)境中，使心靈逐漸沉靜，發(fā)掘學(xué)習的興趣，以增進(jìn)專(zhuān)心度。此外，在孩子專(zhuān)注于學(xué)習時(shí)，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時(shí)，再提出要求。若是孩子無(wú)法獨立完成學(xué)習，大人可在旁陪伴、協(xié)助，但切忌給予過(guò)多指導。孩子在學(xué)習的時(shí)候，要把寫(xiě)字臺上與學(xué)習無(wú)關(guān)的東西都收起來(lái)。

　　2、注意讓孩子養成在某一段時(shí)間內做一件事的能力。如在看書(shū)時(shí)，讓孩子看完一本再換一本；給玩具時(shí)也不要一下子放一大堆。干著(zhù)這個(gè)，想著(zhù)那個(gè)，容易形成注意力分散的壞習慣。

　　3、訓練孩子善于“聽(tīng)”的能力，通過(guò)聽(tīng)的途徑來(lái)培養孩子的注意力。如堅持每天給他講故事，在講之前向他提出要求，讓他帶著(zhù)問(wèn)題聽(tīng)，聽(tīng)完后回答你的問(wèn)題。必須在聽(tīng)過(guò)若干遍之后，由他復述一遍，再講給你聽(tīng)，并鼓勵他在最短的時(shí)間內能復述完整。你還可以讓孩子自己聽(tīng)錄音故事來(lái)發(fā)展他的有意注意。

　　4、用游戲延續注意力。像玩拼圖、穿珠子等靜態(tài)游戲可以從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，享受完成的成就感，以訓練短時(shí)間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長(cháng)游戲的時(shí)間，以延長(cháng)孩子的耐力，增進(jìn)專(zhuān)心度。也可在桌子上放4~5樣玩具，讓孩子看1~2分鐘，然后請孩子把頭轉過(guò)去，你拿掉其中一個(gè)玩具，再讓孩子轉過(guò)頭來(lái)，要求他說(shuō)出桌子上的變化。游戲可以增加難度，如玩具的數量多一點(diǎn)，拿掉玩具后再把留下來(lái)的玩具位置調換一下。如果孩子的注意力特別差，那么除了上面的游戲，你還可以每天為他增加一點(diǎn)專(zhuān)門(mén)的練習。如在一張紙上寫(xiě)1~100的數字。

　　5、從孩子有興趣的事著(zhù)手。如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長(cháng)的故事；欣賞孩子的勞作，聽(tīng)聽(tīng)他小腦袋里在想什么；觀(guān)察漁港里的小魚(yú)，池塘里的蝌蚪……

　　6、建立秩序感。為孩子提供一個(gè)屬于自己的角落，從學(xué)習物歸原處、整理個(gè)人物品的過(guò)程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規范要建立。在執行過(guò)程中，家長(cháng)要嚴格而不嚴厲。

　　7、對孩子談事情只說(shuō)一遍，不要老是重復。有些家長(cháng)對同一件事情或某一點(diǎn)要求總要反復交代，久而久之，孩子便習慣于一件事要反復地聽(tīng)好多遍，才能聽(tīng)好。這樣的孩子入學(xué)以后，聽(tīng)課會(huì )漫不經(jīng)心，以為老師也會(huì )像父母那樣重復地講。

　　8、培養孩子的自我控制能力，排除主觀(guān)因素的干擾。家長(cháng)可以幫助孩子從控制外部行動(dòng)做起，如孩子做某件事或學(xué)習或做游戲時(shí)，不東張西望，不胡言亂語(yǔ)，不亂動(dòng)，不亂摸等等。

　　9、在培養孩子注意力的過(guò)程中，從1分鐘開(kāi)始循序漸進(jìn)，不能急于求成。在要求孩子集中注意力做某件事的時(shí)間上，要隨其年齡漸大而逐步增加，孩子只要保持1分鐘的專(zhuān)注力，就予以稱(chēng)贊，再逐漸延長(cháng)到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵是學(xué)習的重要因素。

　　10、合理安排孩子寫(xiě)作業(yè)和活動(dòng)的時(shí)間。對于低年級的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的專(zhuān)注力一般不超過(guò)15分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì )走神。三四年級的小學(xué)生為20分鐘，五六年級的小學(xué)生則為半個(gè)小時(shí)。所以，孩子寫(xiě)累了就讓他休息一會(huì )兒再寫(xiě)。

　　11、改定時(shí)為定量。有些家長(cháng)看到孩子8點(diǎn)就寫(xiě)完作業(yè)了，于是讓孩子額外再做題。這樣孩子就會(huì )產(chǎn)生逆反心理，反正早寫(xiě)完也得寫(xiě)，還不如晚點(diǎn)兒寫(xiě)完。

　　12、加強孩子意志鍛煉，培養其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣。讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過(guò)程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時(shí)候注意力就會(huì )集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行鼓勵評價(jià)，孩子就會(huì )產(chǎn)生一種滿(mǎn)足感、快樂(lè )感。

　　13、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥，不要干擾孩子的學(xué)習思路和專(zhuān)注力。有些家長(cháng)檢查孩子的作業(yè)時(shí)發(fā)現錯誤，就說(shuō)你這道題做錯了，也不顧孩子正在寫(xiě)其他作業(yè)。即使孩子注意力不集中，家長(cháng)也不要總是把這句話(huà)掛在嘴邊，那樣等于強化孩子不集中的特點(diǎn)，孩子也會(huì )在心里認同自己注意力不集中。(項丹平)