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　　典型案例

　　大明今年45歲了。他23歲大學(xué)畢業(yè)時(shí)就來(lái)到這個(gè)單位,至今已經(jīng)整整22年了,目前還只是個(gè)副主任科員。如果近一兩年還提不上去,他可能很難再有什么機會(huì )了。但是偏偏今年單位新調來(lái)的同事,工作狀態(tài)都很不錯,大明覺(jué)得自己升遷的機會(huì )不是很大。

　　這種憂(yōu)慮,大明也沒(méi)辦法跟妻子說(shuō),因為她幫不上忙,只會(huì )嘮叨添亂。以前他還會(huì )跟同事說(shuō)說(shuō),偶爾在網(wǎng)上發(fā)發(fā)牢騷,最近他連傾訴的欲望都沒(méi)有了。

　　大明對年齡的恐懼,似乎是在一夜之間到來(lái)的。在不久前的同學(xué)聚會(huì )上,他也特別苦悶,看著(zhù)同學(xué)們開(kāi)著(zhù)名車(chē),一身名牌在他眼前晃,這種刺激對他來(lái)說(shuō)真是受不了,也造成了他很大的心理壓力。大明越來(lái)越感到自己很沒(méi)用,奮斗了大半輩子竟一事無(wú)成。

　　他常常胡思亂想,比如自己是否應該換個(gè)工作,或干脆辭職下海經(jīng)商,或移民加拿大、澳大利亞什么的,他總是焦躁地想,他再不改變,肯定坐火箭都趕不上他的同學(xué),也趕不上這個(gè)消費日益高漲的時(shí)代。

　　但是無(wú)論大明怎樣徹夜不眠,怎樣沮喪,都趕不走他年齡越來(lái)越大的現實(shí)。他突然覺(jué)得自己在這個(gè)年紀,許多夢(mèng)想已經(jīng)遠逝,沒(méi)有實(shí)現的仿佛永遠也不可能再實(shí)現。他實(shí)在不知道該怎么說(shuō)服自己了。

　　心理分析

　　對于許多中年男人而言,最看重的是事業(yè)上的成就。像大明這樣,事業(yè)上沒(méi)有特別突出的成就,或者遇上困境、瓶頸,都會(huì )對自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生悲觀(guān)、消極情緒,這就是所謂的“年齡恐懼癥”,也就是心理專(zhuān)家所說(shuō)的“中年危機”。

　　此癥最大的信號,就是自身的沮喪感,并伴隨著(zhù)失眠或者嗜睡,食欲下降,總覺(jué)得不舒服。令人困擾的生活事件往往會(huì )加劇這種沮喪感,并會(huì )開(kāi)始懷疑人生的一切,人生態(tài)度也變得比從前消極,加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺(jué)。這類(lèi)男人常常會(huì )選擇沉默與逃避來(lái)對待,情況嚴重者,甚至會(huì )選擇自殺作為逃避方法。

　　不過(guò),有適當心理準備的人,都能平穩地渡過(guò)中年危機的波濤。

　　心理處方

　　人到中年后,關(guān)鍵要重新調整自己的方向。要逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦�多地關(guān)注自己的心靈,逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧,這樣才能減輕心理壓力。中年男人能否真正消解“年齡恐懼癥”,就要在財、情、名等方面“放得下”。

　　當然,人出于本能,會(huì )不斷提高自己的人生期望值。這自然有其積極意義,它是個(gè)人進(jìn)取、社會(huì )進(jìn)步的一種心理驅動(dòng)力。但“物極必反”。一味不切實(shí)際地以過(guò)高的期望值來(lái)對待人生,也許正是有些人每天都在郁悶愁怨的心理困境中消磨寶貴時(shí)光,終生不能享受生活的快樂(lè )和幸福的心理根源。期望值越高,心理上的情緒沖突越大,這是社會(huì )心理學(xué)的一個(gè)結論。

　　另外,大明無(wú)論工作再忙,都應該保留著(zhù)每天看書(shū)、學(xué)習的習慣。對抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法,就是在知識中尋找強大的力量。自身內心強大的人不易受環(huán)境的影響。

　　如果壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響身體,對大明來(lái)說(shuō)不妨安排一次長(cháng)假,回到少年時(shí)的故鄉去看看,也可以到異域小島休息調整一下?tīng)顟B(tài)。 (章睿齊 心理學(xué)博士)