中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　冬季夜長(cháng)日短，缺乏足夠的陽(yáng)光照射，會(huì )減少人體“快樂(lè )激素”賽羅托寧的產(chǎn)生，而增加“困倦激素”美拉托寧的量，從而使人容易患上季節性抑郁癥。專(zhuān)家表示，克服冬季季節性抑郁癥的簡(jiǎn)便方法就是多參加戶(hù)外活動(dòng)和曬太陽(yáng)。

　　德國萊比錫大學(xué)心理學(xué)教授胡伯特烏斯·赫姆利希介紹，每年冬季德國約有40萬(wàn)人會(huì )患上季節性抑郁癥，這一病癥主要是由于冬季日照時(shí)間短，缺少陽(yáng)光照射，使人體內的“快樂(lè )激素”賽羅托寧減少，而控制人體睡眠和疲倦的激素美拉托寧的量會(huì )增加。

　　冬季季節性抑郁癥的典型表現是毫無(wú)緣由的情緒低落，早晨不愿意起床，不愿意出門(mén)，工作效率低下，懶于和家人朋友接觸。通�；忌霞竟澬砸钟舭Y的人很少求醫，而是把自己封閉在家里看電視或上網(wǎng)，這種方法無(wú)助于克服抑郁癥。

　　赫姆利希教授建議，最好是多到戶(hù)外活動(dòng)和曬太陽(yáng)，刺激大腦賽羅托寧激素的產(chǎn)生。如果每天能堅持1小時(shí)至2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，則基本上可以避免患上冬季季節性抑郁癥。試驗顯示，即使在11月份，白天戶(hù)外的光線(xiàn)強度至少也能達到1000勒克司，而室內的人造光線(xiàn)最多只能達到500勒克司。

　　特殊的日光燈照射，對治療冬季季節性抑郁癥也有一定的療效，但這種特殊日光燈的光線(xiàn)強度至少要達到2500勒克司，每天要照射30分鐘，早晨照射的效果較好。另外光線(xiàn)需要能照射到視網(wǎng)膜，這樣才能刺激大腦產(chǎn)生較多的賽羅托寧激素。 (顧鋼)