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　　今天是第22個(gè)世界無(wú)煙日。在這一天，大概最“忠實(shí)”于煙草的煙民也不免會(huì )有些心虛起來(lái)。近日，省政府對我省居民健康狀況的調查顯示，我省不僅煙民多，而且煙民煙癮大，15歲及以上人口男性吸煙率為50%，女性吸煙率為1.8%，全省吸煙人口約800萬(wàn)人，其中58.9%的煙民每天吸煙20支以上。

　　東大街是無(wú)煙一條街嗎？很多老西安肯定回答“是啊，前些年無(wú)煙一條街的名氣很大，要是有人抽煙還會(huì )被罰款呢”�？墒侨缃�，無(wú)煙一條街的提示牌已是形同虛設，吸煙的人比比皆是。

　　現場(chǎng)目擊 3分鐘看見(jiàn)9個(gè)吸煙者

　　昨天上午，記者在東大街看到，騾馬市和案板街口都豎立著(zhù)一塊寫(xiě)著(zhù)“東大街無(wú)煙一條街”的提示牌。有的公交候車(chē)亭上也有“禁止吸煙”的標志。然而，就在這些標志下，時(shí)不時(shí)有吸煙者泰然走過(guò)。

　　記者粗略統計，從11：30到11：33之間的短短3分鐘內，就有9名正在吸煙的行人從記者身旁走過(guò)。隨意在東大街逛一逛，很容易看到吸煙的人將煙頭扔在地上。

　　“抽煙的人多著(zhù)呢�！贝迬煾翟跂|大街做保潔工作有五六個(gè)年頭，他每天有一項任務(wù)就是打掃地上的煙頭�！鞍偈�米的地段上，一天能打掃半簸箕煙頭�！贝迬煾嫡f(shuō)，煙頭主要集中在垃圾箱里，還有一些市民把煙頭隨意扔在地上。崔師傅說(shuō)，實(shí)在憋得慌，就上去勸一下，有時(shí)還招來(lái)冷眼。

　　昔日榮耀 東大街禁煙全國學(xué)習

　　作為著(zhù)名的城市商業(yè)街，西安的東大街曾在禁煙工作上取得了顯著(zhù)成績(jì)。柏樹(shù)林街辦環(huán)保綠化站站長(cháng)曹文紅回憶，上個(gè)世紀90年代初，經(jīng)過(guò)省市有關(guān)部門(mén)的批準，東大街成為西安市第一個(gè)無(wú)煙一條街�！爱敃r(shí)柏樹(shù)林街辦愛(ài)衛會(huì )和東大街市容管理辦公室一共有60多名工作人員，所做的一項重要工作就是禁煙，通過(guò)宣傳和管理，‘東大街上不能抽煙’的觀(guān)念深入人心�！辈芪募t說(shuō)。

　　據了解，街辦還組織社區的老太太巡邏隊上街勸阻行人吸煙，老太太巡邏隊也是名噪一時(shí)。曹文紅回憶，東大街的禁煙工作成了全國商業(yè)街學(xué)習的榜樣，一些城市還來(lái)這里取過(guò)經(jīng)。

　　尷尬現狀 禁煙提示牌成擺設

　　在東大街鐘樓書(shū)店門(mén)口，一名摩的司機悠閑地抽著(zhù)煙。被問(wèn)及知不知道東大街禁煙時(shí)，他笑了笑說(shuō)：“聽(tīng)說(shuō)過(guò)了，可是大家都在抽煙，誰(shuí)管過(guò)？”

　　現在，醒目的禁煙標志還豎立在東大街上，可是 “無(wú)煙一條街”的招牌已是形同虛設。

　　柏樹(shù)林街道辦辦公室趙主任接受采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，從管理者角度來(lái)講，他們現在也處于很尷尬的境地：一方面，東大街的確需要加強禁煙管理；另一方面，2005年市容執法局成立以后，原來(lái)街辦愛(ài)衛會(huì )的執法權交給了執法局，街辦沒(méi)有行政執法權，管理困難重重。

　　曹文紅說(shuō)，原來(lái)愛(ài)衛會(huì )能發(fā)動(dòng)六七十人上街管理，可是現在愛(ài)衛會(huì )只有三個(gè)人，“而且現在執法部門(mén)的管理要人性化，由‘罰’變成‘勸’，力度就小多了�！�

　　碑林執法局一中隊負責管理柏樹(shù)林地區市容衛生，工作人員說(shuō)，他們沒(méi)有管理吸煙者的任務(wù)，但也希望市民不要在公共場(chǎng)所吸煙。

　　市民建議 先控煙再禁煙

　　針對這樣的狀況，有市民建議能否學(xué)習上海南京東路步行街的方法，先控煙再禁煙，最后建成名副其實(shí)的“無(wú)煙一條街”。

　　市民吳先生說(shuō)，上海南京東路步行街的做法是，在街面上特定的地方設置專(zhuān)門(mén)的吸煙室，如果市民要吸煙，將會(huì )被請到這些場(chǎng)所。同時(shí)，沿街的店鋪也要做好控煙工作，有關(guān)部門(mén)通過(guò)宣傳，讓每個(gè)員工都知道街道和店鋪里不能隨意吸煙，再由他們影響更多消費者。

　　吳先生說(shuō)：“禁煙工作要一步步來(lái)，一下子很難達到完全無(wú)煙的標準�！�

　　采訪(fǎng)中，也有市民說(shuō)，行政管理是一方面，更重要的是市民要提高環(huán)保意識，自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規定。（侯樹(shù)金 黃香梅 禹夢(mèng)夏）

　　網(wǎng)友支招

　　每天對自己說(shuō)：我憎恨香煙

　　網(wǎng)友“星河之渺”在論壇里發(fā)帖說(shuō)，戒過(guò)煙的人都說(shuō)戒煙難，雖說(shuō)吃了戒煙糖、買(mǎi)了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結果完不成戒煙計劃。他總結了幾個(gè)戒煙的趣招，希望能幫助遇到同樣問(wèn)題的戒煙者。

　　給自己制訂一個(gè)周計劃，安排時(shí)間表不留一秒鐘吸煙時(shí)間；每天清晨對自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙；學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗；計算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)可以買(mǎi)一塊名牌手表；把買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈給希望工程；買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果；對周?chē)�朋友說(shuō)：“我戒煙了”，讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人；看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺”；如果有人遞給你煙，你就告訴他你在跟人打賭，若再吸一支煙就得從15樓跳下去；夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了，看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。

　　網(wǎng)友“神的翅膀”提供了幾個(gè)戒煙的小竅門(mén)。

　　隨身攜帶一個(gè)小鏡子，上面貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片，看到它，也許會(huì )使你抽煙的手有所退縮；把準備買(mǎi)煙的錢(qián)放在一個(gè)儲錢(qián)罐內，將錢(qián)存起來(lái)定期獎勵一下自己；將抽過(guò)的煙蒂搜集在一個(gè)透明的大玻璃瓶中，每天看看培養對吸煙的厭惡感；戶(hù)外活動(dòng)或常去禁止吸煙的場(chǎng)所，例如圖書(shū)館、博物館、電影院或者商店，去餐館吃飯時(shí)選擇坐在無(wú)煙區；去除吸煙留下的牙斑，保持牙齒潔白。 記者 李卓洋 整理

　　咋樣戒煙最有效？

　　對于吸煙的危害，每個(gè)人都能說(shuō)上幾條，不少煙民也經(jīng)常把“戒煙”掛在嘴邊，但往往是反反復復，最后以失敗告終。那么如何戒煙才最有效？

　　意志控制 戒除對煙草依賴(lài)

　　為了幫助更多的煙民戒煙，去年的5月31日，西安市鐵路中心醫院設立了我省首家戒煙門(mén)診，隨后，西安市中心醫院、省人民醫院等幾所大型醫院均設置了戒煙門(mén)診。西安市鐵路中心醫院戒煙門(mén)診開(kāi)辦一年以來(lái),接治“香煙依賴(lài)者”有40余人。

　　該院戒煙門(mén)診工作人員白清芬說(shuō)，戒掉煙癮關(guān)鍵是戒除心理上對煙草的依賴(lài)，主要依靠戒煙者堅定的意志力，也可以制訂一個(gè)戒煙計劃，每天減少一點(diǎn)自己吸煙的數量。

　　醫生說(shuō)，戒煙者面臨的最大問(wèn)題是復吸，如果真下決心戒煙，適當增加運動(dòng)量可增加戒煙的成功率。平時(shí)可多拉著(zhù)他們到戶(hù)外運動(dòng)，減少一個(gè)人單處的機會(huì )，這樣有助于戒煙。

　　親朋監督 看到一次說(shuō)一次

　　“家人要不厭其煩地監督煙民，要看到他(她)吸煙了，就必須說(shuō)吸煙的害處，看到一次說(shuō)一次�！蔽靼彩兄行尼t院戒煙門(mén)診副主任醫師董醫生說(shuō)，吸煙者戒煙除了堅定的意志外，也不能孤軍奮戰，家人、同事們可以起很大作用，如果看到要戒煙的人偷偷吸煙，可以說(shuō)他不顧周?chē)�人的身體健康，讓別人吸二手煙。

　　調節飲食 銀耳蘿卜能“幫忙”

　　兩位醫生指出，還可找別的方法替代吸煙時(shí)間，例如用一杯淡鹽水、一碗湯代替。也通過(guò)調節飲食緩解戒煙后的戒斷癥狀，例如銀耳可治療戒煙后出現的干咳無(wú)痰情況；生吃蘿卜，或把蘿卜與甘蔗、蓮藕等榨汁同飲，能清熱化痰；吃梨或把梨與荸薺、甘蔗、蜂蜜榨汁，可以潤肺；水有助戒煙，當想吸煙時(shí)，可以先慢慢地喝一杯水。另外，還可以寫(xiě)下你的戒煙理由隨身攜帶，當煙癮犯了時(shí)，就拿出來(lái)告誡自己。 記者 李卓洋

　　36歲肺癌患者講述吸煙成癮經(jīng)歷，并告誡吸煙者——

　　別再抽了 香煙害人沒(méi)深淺

　　30多歲，在人生當中應是年富力強、精力充沛、斗志昂揚的“黃金”季節，但眼前現年36歲的竇兵(化名)，因為有近20年的吸煙經(jīng)歷，使得他臉色暗黃、神情疲憊。因為吸煙，他先后患上了支氣管炎、肺部隱形癌、肺癌。面對記者采訪(fǎng)，不斷咳嗽的竇兵手捂胸口，講述自己吸煙經(jīng)歷的同時(shí)，告誡人們：“別再抽煙了，香煙害人真的沒(méi)深淺�！�

　　在“世界無(wú)煙日”前夕，記者走進(jìn)唐都醫院呼吸內科住院門(mén)診部，與肺癌患者竇兵面對面，聽(tīng)他講述因吸煙致病、損毀青春的幕幕經(jīng)歷……

　　以下是記者與竇兵的對話(huà)實(shí)錄。

　　記者：你啥時(shí)候開(kāi)始吸煙并有了煙癮的？

　　竇兵：17歲那年，我初中畢業(yè)后就回家務(wù)農了。期間，村里一些同齡伙計，時(shí)不時(shí)給我遞支香煙，看著(zhù)他們手指間夾著(zhù)香煙，用很帥氣的姿勢吐出一個(gè)個(gè)煙圈，我心動(dòng)了，也開(kāi)始模仿朋友們的姿勢吐起煙圈來(lái)。漸漸地，我開(kāi)始迷上了吸煙，并自己開(kāi)始買(mǎi)煙抽。后來(lái)被父母發(fā)現，害怕我再買(mǎi)煙抽，父母徹底不給我零花錢(qián)。煙癮來(lái)了，我揉碎樹(shù)葉當煙葉，學(xué)著(zhù)村里一些抽旱煙的老年人，卷著(zhù)樹(shù)葉當煙抽了起來(lái)，雖說(shuō)“樹(shù)葉煙”很嗆人、非常難抽，但還是能過(guò)過(guò)癮。

　　到了18歲，我決定自己出去打工掙錢(qián)買(mǎi)煙抽，自己口袋有了錢(qián)后，我便不再抽幾分錢(qián)的煙了，煙的檔次提高了，煙癮也就越來(lái)越大了。到了19歲，我每天大概能抽一包煙，父母多次反對、勸說(shuō)無(wú)效，后來(lái)也就不管了。

　　在家務(wù)農或外出打工，整天都與同村幾個(gè)哥們在一起，那幾個(gè)哥們個(gè)個(gè)都是“煙鬼”，我們聚在一起時(shí)，你一根、他一根，一根接一根地抽個(gè)不停，有時(shí)一天兩包煙還不夠抽。

　　記者：啥時(shí)因為抽煙得病的？

　　竇兵：20歲那年，我剛結婚不久，總咳嗽，每天清早起床總咯痰，只要天氣一冷，就咳個(gè)不停，10天半個(gè)月持續咳嗽，咳得人肺部像要炸了似的。最后，到醫院一檢查，醫生明確告訴我：支氣管炎，跟大量抽煙有關(guān)系。醫生建議我立即戒煙，才能治好病。

　　在我第一次得病住院治療時(shí)，聽(tīng)醫生說(shuō)我的病跟抽煙有關(guān)系，妻子便藏了我的煙和打火機，勸我戒煙。我知道妻子是為我好，自己也開(kāi)始強制戒煙，有時(shí)乏悶想抽煙時(shí)我就出去走走、嗑瓜子，這樣堅持了有半個(gè)月時(shí)間沒(méi)沾煙。等病情好轉出院后，那幾個(gè)煙民朋友又在我跟前抽，用香煙誘惑我，我雖然在他們面前嘴上說(shuō)徹底戒煙，但只要一聞到煙味我就又克制不了自己，病還未痊愈又背著(zhù)妻子開(kāi)始抽煙了。我也曾當面答應妻子，不抽煙了，幾次還當著(zhù)妻子的面扔掉口袋里的香煙、打火機，并用煙頭在手腕上燒燙疤痕，表明自己戒煙決心。

　　第二次下定決心戒煙20多天后，一次朋友約我出去打牌時(shí)，牌場(chǎng)上幾個(gè)人嘴里都叼著(zhù)香煙，惟有我一個(gè)人不抽煙�？粗�(zhù)他們個(gè)個(gè)吞云吐霧，我恨不得拿過(guò)一根煙嚼碎，咽到肚子里好好過(guò)過(guò)煙癮，但轉念想到對妻子的承諾和自己的病情，我還是強力地控制住自己不要沾煙。并一遍遍地給朋友們解釋自己是因為得病才不能抽煙的。但還是有人挖苦我說(shuō)：“是不是混背了，沒(méi)錢(qián)買(mǎi)煙抽了……”這句看似玩笑的話(huà)，一下子刺痛了我，我感覺(jué)自己不抽煙在朋友們面前實(shí)在沒(méi)面子。離開(kāi)牌場(chǎng)后，我一下子買(mǎi)回了兩條煙抽了起來(lái)。我又開(kāi)始大抽特抽，有時(shí)一天能抽近3包煙。

　　煙抽多了，咳嗽得就越厲害，止咳嗽的藥從來(lái)沒(méi)斷過(guò)，直到33歲那年，被診斷出肺部隱形癌，我才漸漸減少了抽煙數量，并進(jìn)行第三次戒煙�？傻炔∏楹棉D后，戒煙又失敗了。今年初，我被確診為肺癌，醫生極力勸誡我，只有戒煙才有利于治療，否則生命就沒(méi)幾年了……

　　記者：你對自己戒煙有信心嗎？

　　竇兵：有，現在只要發(fā)現我買(mǎi)煙，女兒就偷偷把煙藏起來(lái)，為了讓我好好活下去，整天孩子管、妻子勸著(zhù)我戒煙。上小學(xué)的女兒還從書(shū)上看來(lái)“良方”，給我買(mǎi)回來(lái)一大堆泡泡糖，讓我煙癮上來(lái)就嚼泡泡糖。我聽(tīng)女兒的話(huà)，現在一天能嚼20多個(gè)泡泡糖，靠嚼泡泡糖戒煙很有效果，我現在幾乎一天抽煙不到10根了。這樣堅持下去，自己可能就會(huì )真正戒煙。

　　抽煙害人沒(méi)深淺，希望大家遠離香煙，珍惜人生大好時(shí)光，千萬(wàn)別誤了自己和家庭的美好前程。 (王超)