中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　坐格子間、吃工作餐、穿職業(yè)裝、用英文名、得頸椎病，白領(lǐng)們如此描述自己的生活狀態(tài)。

　　39健康網(wǎng)新公布的辦公室健康調查結果顯示，因為久坐久視引起的身體不適，導致80%的白領(lǐng)十分厭惡呆在辦公室。

　　4成人一天坐夠8小時(shí)

　　解決方法：爬5-10分鐘樓梯

　　此次參與調查有兩千多人，43%的人在辦公室坐的時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，38%每天用電腦8-12小時(shí)。

　　長(cháng)時(shí)間在電腦前久坐卻很少有人能主動(dòng)休息，僅31%的偶爾伸伸腰活動(dòng)一下；27%的人會(huì )走出辦公室散會(huì )兒步，超過(guò)30%人在休息時(shí)選擇了玩電腦游戲、上休閑網(wǎng)站。

　　中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院心身醫學(xué)科主任醫師趙志付認為，對付頸椎病、易疲勞等辦公室病癥最簡(jiǎn)單的方法就是動(dòng)起來(lái)。建議白領(lǐng)們別老坐著(zhù)，每天爬樓梯5-10分鐘。多吃百合、枸杞、核桃仁等健腦食品。

　　近5成人肩頸酸脹

　　解決方法：回家后可做20分鐘熱敷

　　此次調查中，在辦公室感覺(jué)最不舒服的就是脖子和肩頸酸脹，占到調查人數的48%。北京積水潭醫院中醫正骨科副主任醫師李建民說(shuō)，正確的坐姿應是抬起頭，讓頭部和身體基本保持一條直線(xiàn)，也就是筆直的坐著(zhù)，而且不要保持同一坐姿超過(guò)1小時(shí)，或是在椅子后背放個(gè)靠墊，給腰部一個(gè)支撐。

　　如果已出現肩頸酸痛的癥狀，可在家用熱水袋熱敷，每次20分鐘。還建議平時(shí)多游泳或放風(fēng)箏，同樣能緩解肩頸酸痛。

　　6成人群不會(huì )護眼

　　解決方法：按摩穴位、常喝菊花茶

　　使用計算機最大的缺點(diǎn)是視線(xiàn)必須集中在固定距離且范圍狹小的屏幕，一旦集中精神進(jìn)入工作狀態(tài)就很難停手，導致眼睛在不知不覺(jué)中負荷過(guò)度。調查中有60%的人沒(méi)有采取措施保護眼部健康，或是不知該怎么保護。

　　武警總醫院眼科副主任醫師陶海建議連續使用電腦1小時(shí)，讓眼睛休息5-10分鐘。在這段時(shí)間可按揉一下睛明穴(鼻梁兩側面、距內眼角約半厘米)、太陽(yáng)穴等，按摩完畢后可用濕熱毛巾敷雙眼，每次10-15分鐘�；驅㈦p手摩擦生熱，再蓋住眼睛，但不要壓迫雙眼。

　　眼睛與14英寸屏幕距離至少要保持60厘米，15英寸最少要有70厘米緩沖，同時(shí)調低屏幕亮度。還建議常喝能明目的菊花茶，菊花宜選擇又小又丑且顏色泛黃的。(白軼南)